"파워하우스 근육" 검색결과 61-80 / 88건

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  필라테스 역사

  ’출간 : ‘ 조절학 ’을 ‘ 필라테스 ( Pilates method, Pilates method of exercise, cf. pilates ) ’ 로 , : 신체운동중심인 ‘파워하우스 ... 사람이 한 명도 없을 정도로 효과 전쟁 말 맨섬 (Isle of Man) 으로 이송 전쟁 부상자들을 위한 재활에 참여 간이침대의 스프링을 각 침대의 끝을 연결 저항운동 시행 : 근육의 ... 모던 필라테스를 계속 발전시킴 : 모던 필라테스는 무용수 , 운동선수 외에 모든 연령층의 일반인 , 임산부 , 환자에게도 적용범위 확대 모던 필라테스는 : 표층에서 심층에 이르는 근육의

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.02.16

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  동아오츠카 대졸영업

  다른 행사장까지 그 열기가 퍼져서 그 해 기숙사오픈하우스(축제)는 대성공을 거두었습니다. ... 안하던 곡괭이질에 근육통을 느끼기도 하고 수성,유성페인트를 잘못 칠해서 일을 반복하며 한숨을 쉬기도 하였습니다. ... 소비자에 대한 접근성과 회사의 M/S확대, 브랜드 파워업을 위해서 반드시 공략하고 차지해야 할 채널이 대형할인점입니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.11.11

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  필라테스에대하여,필라테스란,필라테스와 요가의 차이, 필라테스의 기본원리,필라테스의 효과,필라테스운동법 메뉴얼,뱃살 줄이는 생활법

  중심화 _ Centering 필라테스 운동요법이 강조하는 파워하우스 각각의 동작을 수행할 때마다 움직임의 시초이며 복부근력에 큰 중점을 둡니다. ... 특히 자세를 바르게 하는 심부 근육을 사용하여 가늘고 긴 근육들을 단련시킵니다. ... 필라테스는 허벅지, 골반, 어깨 등 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 체내의 작은 근육(특히 빼에 붙어 있는 작은 근육들)을 강화시키는 운동법이다.

  리포트 | 8페이지 | 4,500원 | 등록일 2010.12.22

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  필라테스의 역사와 흐름

  골반 기저근(골반기저부)를 알아보기 전에 이것을 포함한 영역인 파워 하우스를 짚고 넘어가보자. #.2 파워 하우스(=core) 파워하우스는 우리 몸은 중심이라고 할 수 있다. ... 이제 파워하우스를 구성하는 골반기저부와 복횡근, 다열근에 대해서 알아보자. #.3 골반 기저부 골반 저근은 골반 바닥 영역 안에 있는 근육들을 통칭하며 더 쉽게 설명 하자면 항문과 ... 따라서 이런 근육이 제 기능을 하려면 근육을 안전하고 효율적으로 수축시켜야 하는데 이때 기본이 되는 것이 바로 중립척추이다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.04.12

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  21c현대인을위한건강법퀴즈 (몸짱만들기 계획 프로잭트)

  혁명」 (랜덤하우스중앙, 2004) 마이클 메지아 저 「짐 바이블」 (삼호미디어, 2007) 홍영표 저 「건강과 근육」 (보디빌딩연구소, 2009) ... 참고문헌 로슐러 저 「근육 만들기 9주 파워 프로그램」 (삼호미디어, 2007) 최성조 저 「간고등어 코치 왕자를 부탁해」 (삼성출판사, 2007) 한동길 저 「남자 몸 만들기 4주 ... 우리 몸의 근육의 종류 ⅱ. 8주간의 근육 강화 트레이닝 계획 ⅲ. 8주간의 유산소 운동 계획 Ⅳ. 8주간 지켜져야 할 식단 Ⅲ. 결론 ⅰ. 느낀점 ⅱ.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.06.06

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  당뇨의 원인과 운동 처방

  강남성모병원 파워 당뇨팀 지음. (주)웅진지식하우스. 21,22,23,24,25,26page. ... 강남성모병원 파워 당뇨팀 지음. (주)웅진지식하우스. 156,157,159,160,163,164,165page. ... 강남성모병원 파워 당뇨팀 지음. (주)웅진지식하우스. 10,11page. 「당뇨를 처음 발견했을 때」. 이경록(수지삼성병원 내과 과장) 감수 / 김태호 지음.

  리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.06.14

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  필라테스에관한 모든것.

  필라테스의 상표권 분쟁이 치열하던 때에 전통적인 필라테스를 부르기 위해 사용하던 말이다. - 기 필라테스(Pilates with Chi) : 동양의 기와 필라테스를 결합한 운동이다. - 파워하우스 ... . - 요가라테스(Yogalates) : 루이스 솔로몬(Louise Solomon)이 상표권을 가지고 있는 필라테스 운동의 일종으로 요가와 모던 필라테스를 결합한 운동으로서 코어(파워우스 ... 폐활량을 높여주고 깊고 건강한 호흡을 통한 순환개선을 일차적 효과로 볼 수 있으며 근 강화와 유연성 특히 복부와 허리근육 , 이 두 근육의 상호 작용을 돕고 나아가 정신적인 스트레스

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.04.28

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  볼링학,볼링용어

  하우스(power house) : 10개의 핀 모두를 피트 소겡 넣어 버리는 스트라이크 퍼펙트게임(perfect game) : 스트라이크를 12회 연속으로 내어 300점이 된 게임 ... 이 안정적인 액션은 릴리스시 과도하게 떨어지는 어깨를 움직임을 방지하고, 근육의 긴 장으로부터 어깨를 자유롭게 유지 할 것이다. ... 무거운 공은 대게 파워를 증가시켜 더 강하게 핀액션을 만든다. 이는 스트라이크의 확률을 높여준다.

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.04.25

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  필라테스의 역사 원리 효과 기본동작 호흡법

  골반 자극 효과-> 한다리로 원 그리기 상체는 파워 하우스를 고정시키고 하체는 고관절을 풀어주는 운동. ... 운동을 하게나 움직일 때 파워하우스가 발달되어 중심을 잡고 할 수 있어 부상을 예방 할 수 있다. 7) 집중력이 생긴다. ... 계속해서 조이는 것을 계속하고 근육을 써라.

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.10.11

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  [체육]필라테스

  허리선 아래를 감싸고 있는 근육을 바로 ‘파워 하우스’라고 하는데 그 이유는 앉거나 일어설 때 이 부분에 힘이 들어가기 때문. ... -초급자용 티저 Ⅱ 하체를 안정시키는 동작으로 파워 하우스에 효과가 있다. 1. ... 모든 매트 동작을 할 때, 파워 하우스를 곧게 유지한 상태에서 다른 부분을 움직이도록 한다.

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.12.14

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  초콜릿

  또 강심작용, 이뇨 작용, 근육완화 작용 등 뛰어난 약리작용을 인정받고 있다. 디오프로만, 카페인 등은 알칼로이드로 불리고 중추신경에 작용하는 물질이다. ... 프랑스의 초콜릿은 철저히 귀족을 위한 것이었지만 영국의 그것은 돈을 지불할 수만 있다면 누구나 마실 수 있었고 커피하우스를 찾는 사람 모두가 즐길 수 있는 음료였다. ... 초콜릿 파워의 비밀은 어디에 있을까. 초콜릿에는 [곧 에너지가 되는 당분]과 [천천히 에너지가 되는 코코아 버터]가 밸런스를 갖추어 들어있다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.08.06

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  필라테스란

  우리 몸의 파워 하우스 강화로 자세교정과 구체적인 근력강화 유연성을 향상시킵니다. 몸의 긴장을 풀어 주면서 강화시키는 운동법입니다. ... 필라테스 운동은 안정된 자세(Power house강조)에서 요가와 스트레칭의 효과로 유연하고 이완된 자세를 유지 시킵니다. 수의적 근 지배 필라테스는 신체조절운동합니다. ... 그래서 근육의 긴장을 풀고 몸을 유연하게 하는데 우수한 효과를 내며 꾸준히 하면 일정 근육을 특별히 컨트롤할 수 있습니다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.04.03 | 수정일 2016.12.30

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  웅진코웨이 혁신에 관한 기업분석

  법인 설립 2006 웅진 코웨이 R D 센터 준공 ( 서울대학교 연구단지 내 )/ 용진 에너지 설립 / 말레이시아 법인 설립 / 중국 법인 설립 2005 태국 법인 설립 / 렌탈 하우스 ... the creating sales 기업 매출구조 및 사업분야 O SWOT 분석 SWOT analysis Weakness Opportunity Threat Strength 높은 브랜드 파워 ... ) 으로 환산 - 비만체형 ( 가치 없는 업무 ) 을 근육질의 건강한 체형으로 개선 - 업무체질개선 우수자 선정하여 평가 / 보상 웅진코웨이의 ‘ 신기문화 ’ Innovation

  리포트 | 46페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.10.02

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  웰빙이 한국문화에 미치는영향

  특히 아랫배와 엉덩이 부분을 파워하우스(Power house)라고 부르며 이 부위를 단련시키는 것이 기본이며, 사용하는 근육의 움직임에 집중하고, 강도를 조절하며 정확한 동작을 이루어야 ... 몸의 중심이 되는 척추를 바로잡기 위하여 파워하우스를 중심으로 운동한다. 또, 동작마다 고유의 호흡패턴이 있어 이를 따라야 운동효과를 최대화할 수 있다. ... 이 운동법의 원리는 반복된 동작을 하여 연속적으로 근육을 운동시키면서 통증 없이 근육을 강화하는 것이다.

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.12.07

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  [사회과학]현대사회와 여가 (필라테스와 풋살)

  특히 아랫배와 엉덩이 부분을 파워하우스(Power house)라고 부르며 이 부위를 단련시키는 것이 기본이다. ... 사용하는 근육의 움직임에 집중하고, 강도를 조절하며 정확한 동작을 이루어야 한다. 몸의 중심이 되는 척추를 바로잡기 위하여 파워하우스를 중심으로 운동한다. ... 요가는 근육을 둘러싸고 있는 근막을 확장시키고 유연하게 하여 근육이 퇴화하는 것을 방지한다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.11.08

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  [필라테스]필라테스의 역사, 필라테스와 요가의 차이점

  이때 몸은 릴랙스하면서도 ‘파워 하우스’라고 지칭하는, 단전과 허리, 히프의 근육은 긴장시켜야 한다. ... PMI 회장)과 함께 최초의 필라테스 강사 양성을 위한 협회인 Pilates PhysicalMind Institute(PMI)를 설립하여 필라테스 보급에 앞장섰으며, 1970년대의 파워하우스 ... 대근육을 쓰는 유산소 운동보다 잔근육 하나하나까지 사용하게 함으로써 소홀할 수 있는 모든 근육에 탄력을 얻게 됩니다” 라고 말한다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.06.14

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  [스포츠]필라테스 나만의 운동법

  처음 자세로 돌아올 때에는 파워하우스를 먼저 들어올리고, 머리는 가장 나중에 들어올린다. 절대 기대지 말고 허리를 꼿꼿하게 펴 앉아라. ... 발목이 머리 위에 있는 스프링에 묶여 있다고 상상하고 파워하우스를 사용하여 움직임을 조절하라. 5. 5세트를 완벽하게 끝낸 다음, 두 발뒤꿈치를 풀어준다. ⇒ 이 동작은 엉덩이와 허벅지 ... 와이퍼가 움직일 때의 리듬을 상상하 면서 하라. 7. 5~10회 반복한 후, 매트와 직각을 이루도록 두 다리를 들고 두 손은 머리 뒤로 가져간 다. ⇒ 한쪽 다리를 이용한 스트레칭은 파워하우스에

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.06.27

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  현대사회와 운동

  차렷 자세에서 파워하우스와 엉덩이, 다리가 만나는 부분의 근육을 조이며 곧게 서는 동작과 동작할 때마다 그 근육에 정신을 집중하고 파워하우스에 힘을 주고 가슴으로 짧게 호흡하는 게 ... 주로 큰 근육을 쓰는 유산소 운동에 반해 잔 근육 하나하나까지 사용하기 때문에 다른 운동에서 소홀할 수 있는 모든 근육에 탄력을 준다. ... 또한 근육도 적당하게 사용하지 않으면 근섬유가 가늘어져 근력이 저하함과 동시에 근육의 기능이 약화되어 요통이라든가, 척주디스크 같은 질병을 유발시키는데, 이러한 것은 전부 폐용성근위축

  리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.12.04

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  [골프] 골프 A+ 완벽정리(골프의 역사와 규칙 및 골프의 스윙방법과 운동효과)

  설령 스윙의 모양이 보기 좋아 졌다고 하더라도 볼의 구윙의 큰 아크(arch)를 만들어내거나 스윙의 파워를 만들어 내는 데에 있어서 많은 제약을 가져온다. b. ... 최초의 공식경기가 개최된 것은 1744년경으로 알려져 있는데 그때 에딘바라 시장이 은제 트로피를 기증하여 제1회 실버클럽 경기라는 명칭으로 거행되었고 1763년에 이르러 최초의 클럽하우스가 ... 부상의 위험이 높아지게 된다. - 워밍업 우리 몸 속의 근육 조직에 피를 공급하여 몸의 움직임을 강화하고 근육, 인대, 힘줄의 파손이나 늘어나는 것을 방지한다.

  리포트 | 30페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.10.01

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  [식품 영양] 다이어트의 허와 실

  이 운동의 기본은 파워 하우스(Power House)와 시각화 훈련, 그리고 호흡이다. ... 파워 하우스는 복부, 둔부, 허벅지 안쪽과 등, 허리에 있는 근육 집단들을 통칭하는 말로 필라테스의 모든 동작은 이 파워 하우스에서 나오는 힘을 이용해 평소 잘 쓰지 않는 신체의 작은 ... 괄약근 조이기는 항문 주위의 근육을 수축시키는 수련법이다. 참을 수 있는 데까지 오래 버텼다가 긴장을 빼면서 근육을 풀어준다.

  리포트 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.07.22

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