"보디빌딩지도안" 검색결과 81-100 / 123건

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  뇌졸중 보건교육 계획안

  보건교육 학습지도안 -주 제 : 뇌졸중 관리 -교육대상 : 뇌졸중 진단을 받은 본원 외래 환자 또는 보호자 -교육장소 : OO병원 3층 소회의실 -교육일시 : 2012년 12년 8일 ... 운동종류 -처음부터 격심한 운동을 하기보다는 우리 몸에 무리가 되지 않는 운동을 하는 것이 좋음 -지속적인 유산소 운동 : 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영, 체조 -반면에 조정, 보디빌딩 ... 뇌졸중이 재발되면 처음보다 더 심한 후유증이 남중단해서는 안되고, 이상증상 발견시 담당의사에게 알림 ①항혈소판제(아스피린, 티클로피딘, 클로피도그렐) -혈관 내에 혈액이 뭉친 것을

  리포트 | 10페이지 | 6,000원 | 등록일 2013.03.30 | 수정일 2020.01.17

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  필라테스에 대해서

  세계 1차 대전 당시 그는 수용소라는 한정된 공간 안에서 효율적인 운동방법을 생각하였으며, 건강과 보디빌딩의 생각을 재정립하고 컨디션닝 프로그램을 매트에서 할 수 있도록 만들어 당시 ... Shawn 은 많은 다른 동작들을 받아들였으며 필라테스에게 지도를 받았다 무용수들이 허리나 다리의 부상을 입었을 때 그들을 다시 무대로 돌아 갈 수 있도록 도와주었고 이것이 그와 무용인들과 ... 각각의 운동은 고유의 호흡패턴을 갖고 있으나 일반적으로, 숨을 참아서는 안되며 적절한 호흡은 코를 통해 들어오고 입을 통해 배출한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.06.04

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  [생활체육지도자]보디빌딩 족보자료;;생활체육지도자3급 Body Building;;족보

  운동을 처음 시작하는 초보자를 어떻게 지도하겠습니까? -구슬 문제- *뼈가 하는 역활은 무엇인가요? ... 처음부터 끝까지 양질의 과부하를 근육에 줄 수 있는 장점과 데피니션 향상에 효과적이지만 매우 힘든 방법이므로 자주 사용해서는 안됩니다. ... 진행되며 해당연수원의 담당교수1명, 보디빌딩 협회관계자1명이 테스트하게 된다.

  리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.11.11

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  건강과헬스=트레이닝

  코치나 지도자들이 근력 트레이닝을 시킬 경우, 가능한 많은 운동방법에 대해 알고 훈련의 효과에 대해서도 자세히 파악해야한다. ... 처음부터 끝까지 양질의 과부하를 근육에 줄 수 있는 장점과 데피니션 향상에 효과적이지만 매우 힘든 방법이므로 자주 사용해서는 안된다. ⑥강제 반복법(Forced Reps) 자신이 할 ... 근 지구력을 높여주고 혈관을 확장 시켜주는 장점이 있으나 이 기술은 아주 힘들기 때문에 보디빌딩 선수들이 대회전에 아주 짧은 기간동안 실시한다. ⑨자이언트 세트법(Giant Sets

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.05.07 | 수정일 2016.05.03

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  필라테스

  효율적인 운동방법을 생각하였으며, 건강과 보디빌딩의 생각을 재정립하고 컨디션닝 프로그램을 매트에서 할 수 있도록 만들어 당시 수용자들에게 그의 운동법을 가르쳤다. ... Shawn 은 많은 다른 동작들을 받아들였으며 필라테스에게 지도를 받았다 무용수들이 허리나 다리의 부상을 입었을 때 그들을 다시 무대로 돌아 갈 수 있도록 도와주었고 이것이 그와 무용인들과 ... 라반은 그의 필라테스 운동법을 이어갔다.그는1926년 미국으로 가는 배 안에서 부인 클라라 간호사를 만났고 그녀는 뉴욕에 있는 그의 스튜디오에서 함께 연구하고 계발을 도왔다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.04.19

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  보디빌딩 구술시험 문제 유형

  덤벨 플라이를 할때 지도자로서 주의시킬점은? →팔꿈치가 너무 굽혀지면 안되며 너무 무겁지 않은 무게로 합니다 24. 트레이닝의 주기화란? ... 보디빌딩이 여성에게 미치는 효과? ... →가슴에서 반동을 이용하여 바를 올려선 안되며 운동하는동안 엉덩이를 들지 않고 정확한 호흡과 과도한 무게로 들지 않는다 15. 근 지속성 통증?

  리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2008.03.28

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  웨이트 트레이닝이 다이어트에 미치는 영향

  그러나 건강을 지키기 위한 현대인의 운동지식은 지극히 미약하기 때문에 그 어느 때보다 사회체육 지도자의 관심 어린 프로그램개발이 중요하다고 볼 수 있다. ... 일반인의 이상적인 단백질 섭취량은 체중 1㎏ 당 0.8~1g정도를 섭취하면 되지만, 보디빌딩과 같이 강도 높은 훈련을 하는 사람이나, 스포츠맨에게는 체중 1㎏당 1.5~3g의 단백질을 ... 젖산의 발생은 운동 시 우리 몸은 에너지를 방출하고 이 과정에서 근육세포 안의 ATP량이 증대되는데 이때 산소가 공급되지 않으면서 젖산이 발생되는 것이다.

  리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.09.27

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  [생활체육지도자][체육활동]생활체육지도자의 의의, 생활체육지도자의 특성, 생활체육지도자의 지도분야, 생활체육지도자의 작업환경, 생활체육지도자의 자격, 생활체육지도자의 문제점, 생활체육지도자의 전망 분석

  생활체육지도자는 왜 필요한가? 또는 왜 사회의 수많은 직업 중에서 생활체육의 지도분야는 국가에서 표준화된 자격증을 부여하는 몇 안 되는 직업에 속해야 되는 것인가? ... 생활체육지도자 3급의 종목은 23종목(골프, 보디빌딩, 볼링, 빙상, 수영, 스키, 에어로빅, 태권도, 테니스 등)으로 체육도장 및 체육시설업소 지도자 및 자영자 또는 강사로서 주로 ... 생활체육지도자의 의의, 생활체육지도자의 특성, 생활체육지도자의 지도분야, 생활체육지도자의 작업환경, 생활체육지도자의 자격, 생활체육지도자의 문제점, 생활체육지도자의 전망 분석 Ⅰ.

  리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2010.08.04

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  필라테스

  세계 1차 대전 당시 그는 수용소라는 한정된 공간 안에서 효율적인 운동방법을 생각하였으며, 건강과 보디빌딩의 생각을 재정립하고 컨디션닝 프로그램을 매트에서 할 수 있도록 만들어 당시 ... Shawn 은 많은 다른 동작들을 받아들였으며 필라테스에게 지도를 받았다 무용수들이 허리나 다리의 부상을 입었을 때 그들을 다시 무대로 돌아 갈 수 있도록 도와주었고 이것이 그와 무용인들과 ... 각각의 운동은 고유의 호흡패턴을 갖고 있으나 일반적으로, 숨을 참아서는 안되며 적절한 호흡은 코를 통해 들어오고 입을 통해 배출한다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.05.29

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  평생교육 경영 계획안

  ▶과제명: 평생교육원 운영계획안 작성 ▶과목명: 평생교육 경영론 ▶담당교수: ▶학 과: ▶학 번: ▶이 름: ▶제출일: 1. 평생교육원의 명칭 -성북 평생교육원 2. ... 각 프로그램 당 2급 1명 ,3급 2명 (보디빌딩,복싱) -남 군필자 , 여 군필자 우대 -헬스 , 복싱 계열 2년이상 경력자 및 초보자 환영 -용모단정 필수 4.4 교육비용 가. ... 및 각종 잡일을 도맡아 한다. ( 사 장 ) (2급 지도자) (2급지도자) (3급지도자)(3급지도자) (3급지도자)(3급지도자) ( 자 원 봉 사 자 ) 3.2 재무관리계획 및 수입지출

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.10.17

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  [체육학] 트레이닝 방법론

  [여성보디빌딩] 여성이 보디빌딩을 하면 남성처럼 울퉁불퉁하고 단단한 근육에 어깨가 벌어진 상태를 연상하지만 여성의 보디빌딩은 그런 것과는 거리가 있다. ... 지나치게 동물성 지방을 많이 섭취하는 것은 안되며, 모든 육류로부터 지방을 제거해서 먹는다. 다. 청향 음료나 알콜성 음료 대신에 물을 마신다. 라. ... 따라서 처음 보디빌딩을 시작할 때부터 신체의 각 부분을 다 같이 조화 있게 발전 시켜야 한다.

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.04

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  비만관리와 운동요법 지침서

  운동선수나 보디빌딩을 하는 사람은 상대적으로 많은 근육량을 가지고 있어 체질량지수가 높게 나오지만 체지방은 정상인 경우가 있음. 2. ... 따라서 운동 시간보다 어디서부터 어디까지 걷도록 하는 거리의 개념으로 지도하는 것이 더 효율적일 수 있다 3.운동강도 및 지속시간과 운동빈도 체중 감량에 적합한 운동량 운동을 처음 ... 소식보다 일정한 양을 정하고 먹는다. - 식사량이 일정하지 않고 소식과 과식을 반복하면 우리몸은 필요한 영양소를 제때 충분한 양만큼 얻을수 없어 몸 안으로 들어오는 영양분을 자꾸만

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.06.29

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  [보디빌딩] 보디빌딩에대해

  이상 주최하는 국내 심판 강습회는 지도자들에게 올바른 보디빌딩의 전달과 공정하고 객관적인 심판 능력을 향상시키는 데 역점을 두는 사업이다.보디빌딩은 생활 스포츠로 자리 잡은지가 오래이며 ... 문곡 서상천 선생에 의해 역도와 함께 보디빌딩이 전파되었다. 4. 세계 보디빌딩 협회의 공식 명칭과 협회장은? ... 보디빌딩의 창시자는? 유젠 산도우(19세기 독일태생) 3. 국내에 보디빌딩을 처음으로 보급 전파한 사람은 누구인가?

  리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.07.01

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  사회체육지도자

  종목별로는 보디빌딩(16,787명), 태권도(13,779명), 수영(13,423명)의 순으로 나타나고 있다. 1급 생활체육지도자는 운동 처방 분야업 종사자로서 자격종목은 없다. ... 실기와 지도법에 대한 필기시험으로 대체 출처 : 문화관광부, 체육지도자 양성제도 개선 및 활용방안, 서울, 2000 실기심사 및 구술(면접)고사 자격요건 개선 내용 현 행 개선방안 ... 개선 및 활용방안, 서울, 2000 체육지도자 양성 지정 연수원의 개선 내용 현 행 개선방안 생활체육지도자 3급 지정 연수원의 축소 전국 23개 지정 연수원 권역별 통합 및 축소

  리포트 | 73페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.11.13

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  영화 터미네이터2-심판의날 비평 및 분석

  아놀드가 보디빌딩을 하던 시절 헐리웃에서는 아놀드의 '가장 이상적인 남자의 몸매'에 반하여 '헤라클레스'라는 영화에 주연으로 출연시킨다. ... 그리고 전편에서 강렬한 인상을 주었던 사이보그 터미네이터 T-101 모델로 나온 아놀드 슈왈제네거가 여기서는 미래 지도자 코너의 아들을 보호하기 위해 미래에서 파견되는데 전편의 기계로서의 ... 감정도 없고 왜 살인을 해서는 안되는지 몰랐던 기계가 눈물의 의미를 안다는 것은 또 다른 의미를 지니는 것이다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.10.15

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  [웨이트레이닝 영양] 보디빌딩에 관련한 영양과 보충제 및 크레아틴이 경기력의 향상에 관한 영양 프로그램

  안 될 중요한 보충제이다. ... -커피를 마시는 사람은 크레아틴 부하로 얻는 효과를 잃게 될 지도 모른다. ... 때문에 근육 운동과 함께 필요량을 증가시키지 않으면 안되는 비타민도 있다. (1) 비타민A 비타민A의 작용은 시각에 관계하는 이외에 세포막의 투과성 유지나 부신피질 홀몬의 합성에도

  리포트 | 17페이지 | 2,500원 | 등록일 2005.05.22

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  연령별 질병별 체육활동

  청소년 체 육 청소년기의 체육활동은 평생의 체력을 좌우하는 매우 중요한 시기로 많은 신체활동의 제공과 운동에 따른 효과적인 지도체계가 요구된다. ... 아토피 피부는 몸 안 환경과 외부 환경의 차이를 조절하는 역할을 하는데, 아토피가 있는 경우에는 이러한 조절 능력이 떨어져서 감기에 잘 걸리게 된다. ... 즉 빠르게 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영, 체조, 경사도가 낮은 곳에서의 등산, 에어로빅 체조 등이 도움이 되는 운동이며 노젓기(조정), 보디빌딩, 윗몸일으키기, 다이빙, 승마

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.05.24

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  올바른 체중감량을 위한 다이어트법(다이어트식단 및 운동의 분석 및 실제 적용결과 분석)

  실제로 의사의 지도를 받아서 시행하든 또는 의사의 지도를 받지 않고 시행하든 고단백질, 저탄수화물 다이어트는 많은 속성 체중감량 프로그램의 기본이다. ... 이를 통해 신체 전반의 근력 및 파워, 균형조절능력을 발달시키며 보디빌딩의 관점에서는 백근의 발달을 가속화하여 근매스를 증대시키는 효과가 있다. ... 또 몸짱이 되기 위해서는 운동만 열심히 되서는 안 되고 식단관리도 상당히 중요하다는 것도 알게 되었고, 그동안 알게 된 운동법과 식단관리법을 직접 적용해 보았다.

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.11.05

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  [트레이닝] 보디빌딩과 트레이닝론

  이론과 실기를 겸비한 지도자로부터 과학적이고 체계적으로 배워야 운동효과를 효과적으로 경험할 수 있다. ... 기계적으로 들어올려서는 안 된다. 하나하나의 동작을 느껴야 한다. 또한 통제하지 못할 정도의 무게를 들어서도 안 된다. 필요하다면 올바른 자세가 나올 때까지 무게를 줄여야 한다. ... 호흡을 멈춘다면 운동효과의 감소뿐만 아니라 현기증 발생의 원인이 될 수 있다. 6) 전문 지도자로부터 트레이닝 방법을 배워야 한다.

  리포트 | 74페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.07.04

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  이제마 사상의학(사상체질의학)의 의의와 배경, 이제마 사상의학(사상체질의학)의 체질 구분, 이제마 사상의학(사상체질의학)에 따른 건강관, 이제마 사상의학(사상체질의학)에 따른 운동법 분석(이제마 사상의학)

  그로 인하여 정신 안정이 안되어 나타나는 불안 신경증 등의 증세가 많이 있다. ... 태음인에게 잘 맞는 운동은 주로 근육을 발달시키는 보디빌딩 등 웨이트 트레이닝 운동으로 이러한 운동을 하게 되면 근골격이 더욱 커질 수가 있다. ... 좋게 말하면 결단력있는 지도자형이고 나쁘게 말하면 독재자형이다. 하체와 허리가 약해 오래 걷거나 앉아 있기 힘들다. 여자는 자궁이 약해 임신하기 어려운 경우가 많다. Ⅴ.

  리포트 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.09.12

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