"보디빌딩지도안" 검색결과 121-123 / 123건

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  [비만과 운동] 비만과 보디빌딩

  비만과 보디빌딩 1. 비만의 정의 생활의 편리와 신체활동의 감소로 인해 소비하는 에너지보다 섭취하는 에너지 과잉으로 비정상적인 피하지방과 체내지방이 많아진 상태를 말한다. ... 많은 운동지도자나 체지방 감량자들이 운동프로그램의 초기단계에 체중감소가 빠르게 나타나지 않기 때문에 실망하거나, 심지어 운동의 효과를 의심하기도 한다. ... 운동의 필요성 체중을 감량하려면 몸 안에 저장되어 있는 여분의 지방을 줄이기 위해서 식이요법 등으로 지방합성을 억제할 뿐만 아니라 운동 등에 의해 지방분해를 촉진시키는 것이 필요하다

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.07.10

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  [체육] 스포츠가 지역사회에 미치는 영향

  이에 따라 사고 예방 대책 부실, 시설 안전관리 대책 전무, 지도자 관리 부실, 환경 파괴 등의 제반 문제가 발생하고 있다. ... 즉, 응답자의 41.8%가 프로야구 등 경기를 직접 관람하러 가고 싶다고 응답했으며, 수영, 등산, 보디빌딩이나 헬스, 축구, 볼링, 테니스, 스쿼시, 스포츠 댄스, 배드민턴 등과 ... 뉴 스포츠를 육성하기 위해서는 제도권 안으로 끌어들여 안전관리 능력을 양성하는 한편, 뉴 스포츠의 질적 향상울의 추위’이라면 많은 미국인들이 혀를 내두르는 악명높은 도시이기도 하다.

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.05

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  [체육] 운동처방 프로그램

  반 복 횟 수 보디빌딩 트레이닝의 반복횟수는 보통 8~12회가 가장 좋으며, 이때의 부하는 최대 근력의 60~80% 부하로 실시한다. ... 1세트는 15회, 2세트는 12회, 3세트는 10회 실시) -휴식: 1세트 후 1∼2분 휴식 한 부위를 끝낸 후 30∼60초 ▷순서:윗복근→아랫복근→허벅지(앞쪽)→허벅지(뒤쪽)허벅지(안쪽 ... 연령 등을 고려한 운동의 종류와 운동의 형식을 선택해 주고 그 질과 양을 어떻게 실시하여야 하는가를 제시함은 물론 처방된 운동의 내용을 효과적으로 지속적으로 수행할 수 있도록 운동지도

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.03.07

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