"보디빌딩지도안" 검색결과 101-120 / 123건

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  운동시 미토콘드리아가 증식되는 원인

  지난달 29일 미국의 클린턴대통령이 “두달안에 인간의 유전자 지도가 완성됐음을 발표하겠다”고 선언했던 바로 그 유전자가 단백질(protein·그리스어로 ‘가장 중요한 것’이란 뜻)을 ... 그러나 지구력과 순발력을 모두 갖춘 강인한 육체를 지닐수가있다 멋진 보디빌딩까지 뽐낼 수가 있다. ... 운동시 미토콘드리아가 증식되는 이유 기적의 약과 같은 것 운동은 전혀 안 한다. 텔레비만 보면서 팝콘 먹 듯 약만 먹는다.

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.03.06

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  현대인과 스포츠

  훈련시간: 45~60분 안에 훈련을 끝낸다. 2시간 이상 훈련하는 것은 생각지도 말자. ... 이처럼 느린 반복 속도는 보디빌딩 목적에 가장 적합하다. 그렇다고 해서 아주 느린 동작으로 운동을 하란 뜻은 아니다. ... docid=119551">운동능력의 강도의 60~80% 범위 안에서 1주일에 3~5일 동안 운동을 해야 효과가 있다.

  리포트 | 12페이지 | 3,900원 | 등록일 2008.11.03 | 수정일 2015.10.24

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  [레크리]우리나라 레크리에이션의 실태 및 현황

  보디빌딩 9.7%, 배구 8.9%, 야구 7.8%, 테니스 7.7%, 스키 6.2% 등의 순서이다. 골프 연습장에 나가 본 사람은 2.4%, 필드에 나가 본 사람은 1.6%이다. ... 사치스런 운동이 아 니라고 생각하는 사람은 38%이다. 10%의 한국 성인이 현재 골프를 치고 있으며, 안치는 사람의 46%는 사정이 허락한다면 골프를 배울 의향이 있다고 말한다. ... 하지만 현재는 노인, 교정(치료), 장애인 레크리에이션등으로 각광을 받고 있으며 야외교육, 놀이, 지도자양성으로 인하여 점점 발전하는 추세이다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.11.26

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  [보디빌딩 3급] 보디빌딩 3급 연수과정

  가슴운동 7가지 생활체육지도자 시험(보디빌딩)을 위한 기초 지식 생활체육 지도자의 자격검증 시험은 실기테스트, 포즈테스트, 인터뷰 등으로 진행되며, 이는 각 연수원의 사정에 따라 약간의 ... 운동을 처음 시작하는 초보자를 어떻게 지도하겠습니까? ... 유산소 운동 정의 , 웨이트의 원리 3가지, 다리근육의 명칭을 다 말하시오 복근의 근육의 명칭을 다 말하시오 , 근지구력과 순발력의 차이 트레이닝 방법 상급에서 ~~초급까지, 허벅지 안쪽을

  시험자료 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.11.03

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  [스포츠]몸매만들기와 보디빌딩

  무모하게 물 속에 뛰어들어 분별없는 움직임으로 신체적인 손상을 입어서는 안되고, 전문 지도자에게 실력을 평가 받고 수준에 맞는 지도를 받아야 되며, 일단 물 속에 있게 되면 물에 대한 ... 몸매만들기와 보디빌딩 REPORT part. Ⅰ 비만과 운동에 대해서 운동도 체질에 따라 해야 한다. 건강은 건강할 때 지켜야 한다는 얘기는 누구나 잘 알고 있다. ... 어깨의 힘이 들어가면 안되며 가슴 근육을 쥐어짠다는 느낌으로 공략한다. 마찬가지로 정점에서 자세 유지 후 호흡과 함께 내린다. 삼두근 : 덤벨을 들고 앉는다.

  리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.02.09

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  [스포츠] 보디빌딩 운동의 효과및방법

  특히 운동량이 많은 보디빌더 선수나 스포츠선수들에게 운동 후 빠르게 영향을 공급이 안되면 피로가 누적되므로, 식품을 통해서 영양소를 섭취한 후 부족한 영양을 보충제를 통해 섭취해준다 ... 이 글은 척수손상 장애인들을 위해 본인이 척수장애인으로서, 기구의 사용법이나 운동 시 경험했던 부분들을 적은 것으로 웨이트 트레이닝을 시작하는 장애인 들이나 장애인을 지도하는 지도자들에게 ... 경험이 있는 지도자의 부재로 인해 결국은 체력 훈련을 하지 못하고 있는 경우도 보았다.

  리포트 | 39페이지 | 2,000원 | 등록일 2002.05.26

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  [사회체육] 보디빌딩 및 웨이트 트레이닝 분석

  분할 훈련제에선, 하체에만 8가지 운동을 하고 3일 분할 훈련제에서는 한번에 10개의 운동에 충분한 에너지만 있을 지도 모른다.당연히 다음에는 분할제로 좀더 강한 트레이닝 세션으로 ... 휴식, 강도, 음식, 마인드 컨트롤과 성실함이 없으면 안된다. 7. ... 보디빌딩의 역사 보디빌딩이 시작된 것이 언제부터 발생하였는지 문헌으로 내려오는 것은 없지만, 이런 종류의 운동은 대략 기원전 2,500년의 옛날 이집트에서 청년들 사이에 무거운 중량

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.12.08

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  한국 미래체육 산업에 대한 전망

  즉, 응답자의 41.8%가 프로야구 등 경기를 직접 관람하러 가고 싶다고 응답했으며, 수영, 등산, 보디빌딩이나 헬스, 축구, 볼링,l ... 따라서 코치나 심판 또는 조직의 지도자마저 존재하지 않는다. 아울러 값비싸고 특수한 장비 또한 요구되지 않을 것이다. ... 스포츠가 단지 신체를 단련하거나 기량을 겨루거나 하는 것만이 아닌 인간이 안으로 자연성을 자각하는 것과 함께 인간을 에워싼 자연에 어떻게 대처해 가면 좋은가라는 인간적 예지를 발달시키는

  리포트 | 18페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.03.02

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  [필라테스]필라테스의 장점

  효율적인 운동방법을 생각하였으며, 건강과 보디빌딩의 생각을 재정립하고 컨디션닝 프로그램을 매트에서 할 수 있도록 만들어 당시 수용자들에게 그의 운동법을 가르쳤다. ... Shawn 은 많은 다른 동작들을 받아들였으며 필라테스에게 지도를 받았다 무용수들이 허리나 다리의 부상을 입었을 때 그들을 다시 무대로 돌아 갈 수 있도록 도와주었고 이것이 그와 무용인들과 ... 라반은 그의 필라테스 운동법을 이어갔다.그는1926년 미국으로 가는 배 안에서 부인 클라라 간호사를 만났고 그녀는 뉴욕에 있는 그의 스튜디오에서 함께 연구하고 계발을 도왔다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.10.31

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  [사회체육]댄스스포츠와 사회체육과의 공통점,차이점 그리고 웰니스...

  근육을 키우고 체력을 향상시킨다는 목적이 강해 헬스클럽 하면 남성들이 몸을 만드는, 보디빌딩의 장소라는 이미지를 떠올리게 된다. 그러나 90년대에 들어서면서 개념이 바뀌었다. ... 처음 수업을 들을 때는 스포츠댄스가 운동량이 많다는 생각이 안들었는데 차차 수업시간에 땀을 흘리는 자신을 보고 운동이 되는구나 하고 느꼈습니다. ... 캬바레나 성인 나이트에서 춤을 추는 사람들, 전문적으로 춤을 배워서 돈 있는 사람에게 접근하는 수단으로, 안 좋은 인식을 나이든 사람은 많이 가지고 있으리라고 생각합니다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.07.23

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  [체육학] 여성의 비만과 보디빌디

  여성 보디빌딩 선수 같은 경우는 근육발달을 위한 특수훈련을 받기 때문에 남성 못지 않는 근육을 가지고 있는 것이고, 꾸준한 근력운동은 전체적인 몸매의 균형을 이룰 수 있는 효과가 있다 ... 많은 경우에는 비만하다고 할 수 없으므로 사실상 체중을 조절할 필요가 없다고 할 수 있다. ◆ 근력운동의 처방 근력운동을 하는가장 좋은 방법은 헬스 센타 등에서 전문 트레이너의 지도를 ... 정도씩 증가시켜나가면 된다. (2) 아령 바르게 쥐기 아령은 엄지손가락이 둘째 손가락에 닿도록 꼭 쥐도록한다. (3) 아령 바르게 들어올리기 아령을 들어올릴 때의 바른 자세는 손목을 안쪽이

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.05.29

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  [독일인물탐구]히틀러의여인들

  는 운동을 좋아하여 오랫동안 슈바빙어 체육협회의 회원이었고, 육상과 오늘날로 말하면 보디빌딩을 했다. 여자이면서 철봉솜씨에도 능했다. ... 그러한 여인이 히틀러를 위해 여성들은 집 안에 있어야 한다고 주장했다. ... 는 여성들은 사회참여를 해서는 안되며, 부엌과 밭으로 돌아가라는 주문을 했다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.09.27

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  [웨이트트레이닝] 웨이트트레이닝

  그렇지 않으면, 오히려 퇴보할지도 모른다. 이러한 측면에서 볼 때, 보디빌딩에 관해 잘 아는 것이 무엇보다 중요하다. ... 그러나 그들의 훈련프로그램에 따라 들어올리기 운동이나 세트수를 그대로 적용하려면 우선 신체적 컨디션이 매우 좋지 않으면 안된다. ... 개개의 선수들이 연습하는 것에 대한 이해의 방법중 하나는 보디빌딩에 관한 답지를 한 두권 탐독해야 한다.

  리포트 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.06.11

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  [스포츠산업론] 스포츠 지도자의 현황과 과제

  따라서, 지도자의 적극적인 활용이 아쉽다. 4) 근무조건 및 환경의 열악 우리나라 체육지도자는 일반 체육교사와 비교하여 현저하게 낮은 수준의 보수를 받고 있으며, 복지후생도 안되어 ... 종목별로는 보디빌딩(11,818명), 태권도(11,536명), 수영(10,718명), 골프(5,415명), 에어로빅(5,263명)의 순으로 나타나고 있다(표 6). 표 4. ... 최의창(1995)은 이들을 체육지도자라 칭하면서, 건강 증진과 취미생활 영위를 위해 스포츠 활동에 참여하는 일반인을 지도하는 생활체육지도자 와 운동선수를 지도하는 경기지도자 로 분류하였다

  리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2005.05.24

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  [교양체육 ] 교양 스포츠 과목에 대한 만족도와 발전방향

  잘하고 싶은데 그게 안 되네.. 강제성이 좀 부족하고 학점도 얼마 안 되니까 부담이 없드라고.” 라는 대답만이 나올 뿐이다. ... 고려대의 예로 남학생을 대상으로 보디빌딩과 종합실기를, 여학생을 대상으로 레크리에이션과 자전거 등 재미있고 대학 교양체육 수업에선 접해보기 힘든 강좌들을 많이 개설하여 교양체육 수업에 ... 따라서 교육정책 입안자, 지도자, 학부모, 학생들까지도 체육교육에 대한 올바른 인식 전환이 요구된다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.05.28

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  [간단한 보디빌딩] 간단한 보디빌딩

  -주동근으로서 상완삼두근 특히 삼두근의 안쪽 머리를 발달시킨다. ... 서론 집에서 맨몸으로 약 한달간 간단한 보디빌딩을 실시하여 변화하는 나의 몸매를 관찰하기로 하였다. ... 많은 운동지도자나 체지방 감량자들이 운동프로그램의 초기단계에 체중감소가 빠르게 나타나지 않기 때문에 실망하거나, 심지어 운동의 효과를 의심하기도 한다.

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.07.10

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  몸매만들기와 보디빌딩 인체신비

  비만과 보디빌딩 1. 비만의 정의 비만이란 과다한 체지방을 가진 상태를 의미한다. ... 많은 운동지도자나 체지방 감량자들이 운동프로그램의 초기단계에 체중감소가 빠르게 나타나지 않기 때문에 실망하거나, 심지어 운동의 효과를 의심하기도 한다. ... 체질량지수 = Kg / m2 그런데 엄밀히 말하자면 단순히 체중만 많이 나간다고 비만이라고 할 수는 없는 것이며, 비만이 란 몸 안에 지방이 과다하게 축적되어 있는 상태를 의미한다.

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.06

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  [사회사상사] 막스베버(Max weber)의 사상

  지도자와 추종자간의 관계의 성격으로 파악 8. ... 나아가면 베버는 동우의 헬스행위, 즉 개인의 사회적 행위를 이해함으로써 전국보디빌더협회와 같은 사회조직과 나아가서 세계 보디빌딩 역사의 흐름과 같은 거시적인 부분도 파악할 수 있다고 ... 문제의 선택에 작용하는 것이지 현상의 해석에는 개입하지 않는다어떤 행위가 초래가능성이 있는 결과를 평가하는 것은 가능하나 가치판단은 불가능 - 과학자는 인간을 인도하려고 하여서는 안되고

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.05.11

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  [운동처방] 운동처방의 실제와 적용

  근력 강화를 위해서는 초보자는 최대 근력의 60%이상, 그리고 숙련된 보디빌더는 최대 근력의 80~100%를 택하는 것이 좋다. { 반 복 횟 수 보디빌딩 트레이닝의 반복횟수는 보통 ... 1세트는 15회, 2세트는 12회, 3세트는 10회 실시) -휴식: 1세트 후 1∼2분 휴식 한 부위를 끝낸 후 30∼60초 .순서:윗복근 아랫복근 허벅지(앞쪽) 허벅지(뒤쪽)허벅지(안쪽 ... 연령 등을 고려한 운동의 종류와 운동의 형식을 선택해 주고 그 질과 양을 어떻게 실시하여야 하는가를 제시함은 물론 처방된 운동의 내용을 효과적으로 지속적으로 수행할 수 있도록 운동지도

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.14

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  [체육] 집에서 하는 근육운동

  그러한 웨이트트레이닝의 붐은 생활체육 보디빌딩의 발전, 스포츠센터와 헬스클럽 그리고 학교 체력단련장의 폭발적인 증가 등 일반인의 건강운동에 대한 패러다임의 변화가 그러한 사실을 입장해주고 ... 운동선수를 지도하는 많은 선수 트레이너들은 단지 손잡이만을 잡고 앉아서 당기거나 미는 웨이트 장비보다는 모든 동작과 무게를 직접적으로 통제하고 조절하는 프리웨이트 장비를 사용할 때 ... 25분 3)유산소운동 10분: 계단 오르내리기,동네 조깅, 워킹 또는 러닝 4)정리운동15분: 준비운동의 반대 순서 -체스트 플라이 운동부위:가슴 운동목표:팔을 몸의 바깥쪽에서 안쪽으로

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.05.15

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