"필라테스운동방법" 검색결과 101-120 / 726건

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  자기소개서 및 학업계획서

  그리고 많은 수강생들을 대상으로 필라테스 강습을 하면서 축적된 자료에 전문적인 지식을 더해 효과적인 운동 방법과 치료 방법 등에 대한 연구를 설계하고 진행할 수 있는 전문가로서 자리매김할 ... 대학을 졸업한 후 지금까지 저는 필라테스샵을 운영 하면서 필라테스 강사로 직접 강습을 하고 있습니다. ... 생년월일 ※ 글꼴 : 맑은고딕, 크기 : 10 (장평, 자간 자유) ※ 줄간격 : 160% ※ 분량 자유 지원동기 저는 인간의 몸과 건강에 대해 알고자 하는 욕구 그리고 포괄적인 방법과

  자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.10.02 | 수정일 2019.10.04

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  필라테스 철학

  필 라 테 스 철학 철 학 필라테스의 중심철학 ( PILATES METHOD'S CENTRAL PHILOSOPHY ) 단순한 일련의 운동 동작이 아닌 그 이상 신체와 정신을 함께 연결하여 ... 건강을 게을리하여 건강을 잃은 후 되찾기 위해서는 많은 시간이 필요 신체와 정신의 균형이 건강을 유지하는 유일한 방법 1945 년에 출간된 ‘ 조절학을 통한 인생으로의 회귀 ’의 내용 ... 필라테스를 할 때 : ‘등을 매트에 단단히 밀착시키고 ’, :‘ 두개골의 기저부를 매트에 밀착시키고 ’, :‘ 턱을 가슴에 단단히 밀착시키고 ’ 라는 말은 모두 조제프의 이러한 일자척추에

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.28

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  코디네이트미학_체형의 특징과 단점을 파악한 의상 코디네이션 방법 제시_자신의 체형과 신체의 단점을 기록하고, 단점을 보완할 수 있는 의상 스타일과 코디네이션 기법에 대해 작성한 후 해당 이미지를 스크랩하여 제출하시기 바랍니다.

  하체 비만 식단에서 가장 제거하기 어려운 '근육형 하체 비만'의 경우 하체 근력 운동보다는 필라테스나 요가 등 근육을 키우는 운동을 하는 것이 도움이 된다. ... 과 목 명 코디네이트미학 I D 성 명 과제주제 및 내용 [ 체형의 특징과 단점을 파악한 의상 코디네이션 방법 제시 ] : 자신의 체형과 신체의 단점을 기록하고, 단점을 보완할 수 ... 상의 색상을 밝게, 하의 색상을 어둡게 코디네이션) 헐렁한 배기팬츠는 입는 방법에 따라 하늘과 땅의 차이가 있기 때문에 허벅지에 지방이 많은 하체비만이 발달한 체형에 좋은 패션이라고

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02

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  성장과발달_본인의 성장발달 단계 관련 건강문제 또는 건강증진 방안에 대한 경험을 5월9일 수업 전 보고서로 출력하여 제출하시오.

  필라테스는 근력 위주의 운동이므로 최근 나는 주말마다 유산소 운동인 자전거를 타려고 계획 중이다. ... 청년기인 나는 타인에게 자신의 잘못을 고백하는 방법으로 죄책감을 줄이고자 하며, 스스로 행동을 규제하거나 처벌함으로써 죄책감이 불러일으킬 수 있는 상황을 피하고자 노력하는 편이다. ... 나는 코로나 19 때문에 야외활동이 제한되어 신체활동이 급격히 줄어들면서 갑자기 살이 많이 찌게 되었는데, 이에 걱정이 된 나는 건강증진을 위해 주기적으로 할 수 있는 필라테스를 시작하게

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.02

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  방통대 3학년 1학기 정신건강간호학

  중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오 방법: 운동요법 이유: 평소 운동을 2회/주 하려고 마음 먹고 실천하기 ... 기구 필라테스 수업 참여(운동요법) 규칙적인 운동은 엔돌핀,세로토닌의 증가,긴장 감소,활력증진의 효과가 있다.또한 면역체계 강화와 근력을 증가 시킨다.운동은 직접적으로 근육의 긴장을 ... 기구 필라테스(운동요법) 규칙적인 운동은 엔돌핀,세로토닌의 증가,긴장 감소,활력증진의 효과가 있다.또한 면역체계 강화와 근력을 증가 시킨다.운동은 직접적으로 근육의 긴장을 해소시키고

  방송통신대 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.03.24

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  kcu 여가경영 기말 최종보고서 new 버전

  저 또한 평소 운동하는 것을 좋아하여, 꾸준히 요가와 필라테스 학원을 다니고 있었지만 코로나19가 급격하게 심해지면서 학원은 결국 문을 닫게 되었고 현재는 집에서 ‘홈트레이닝’을 하며 ... 그 중 하나가 필라테스와 요가였는데 작년 3월부터 학원에 등록하면서 배우기 시작했습니다. 요가는 거의 주5일을 했으며 한번 활동 시 1시간정도 수련했습니다. ... 주제 특정 주제 선택 동기 참여 기간 참여 장소 준비사항 및 준비과정 참여방법 및 참여시 주의사항 여가활동이 자신에게 미친 현상 향후 여가활동에 대한 계획 보고서 후기 ● 주제 주제를

  리포트 | 5페이지 | 3,900원 | 등록일 2020.12.10 | 수정일 2020.12.17

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  스트레스 인식일지, 스트레스 관리

  이러한 자료를 토대로 내가 현재 하고 있는 필라테스를 조금 더 효과적으로 출석하며 배울 수 있는 방법에 대해서 생각해 보았다. ... 나에게 가장 유용할 것 같은 스트레스관리 방법은 운동이라고 생각한다. 규칙적인 운동은 체내에서 신경전달물질인 엔도르핀, 세로토닌, 노르에피네프린의 분비를 증가시킨다. ... (필라테스)을 시작했으나 운동 시작일 이후 현재까지 피곤하다는 핑계로 안간 날이 더 많음 중 3월1일 2~3주 뻐근함, 체중 증가 의욕감소, 나태해짐 어학능력향상을 위해 병원에서 실시하는

  방송통신대 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.03.01

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  [독후감상문]나를 상하게 하는 일은 그만하기로 했다.

  그래서 헬스, 필라테스 등 여러 가지 운동이 유행처럼 번지고 있다. 극단적인 식단과 운동으로 바디프로필을 찍는 것도 유행이다. ... 그래서 글쓰기는 자신의 생각을 정리하는 도구이자, 자기자신을 가장 잘 이해할 수 있는 방법일 것이다. ... 많은 사람들이 체지방을 줄이고 우락부락한 몸을 가꿔서 드러내고 다니거나 필라테스나 요가의 화려한 동작을 사진찍어 SNS에 올리곤 한다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.13

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  단국대학교 노화의 이해 퀴즈 답안지

  필라테스를 통한 근육의 증가 및 내장지방 감소는 면역물질 생성을 원활히 하고, 염증을 줄여 주기 때문에 단순한 유산소 운동뿐만 아니라 필라테스, 헬스 등과 같은 근력 운동을 통해 코어근육을 ... 체내 염분을 낮추기 위한 자연 이뇨제로 민들레, 생강, 파슬리 등과 같은 음식을 곁들어 먹거나 갈아서 음료 대신 마시는 것도 하나의 방법일 수 있다. ... 불포화지방산이 풍부한 등 푸른 생선, 섬유소가 많은 해조류, 잡곡류 등으로 식단을 구성하고 양파즙과 같은 건강보조식품을 통해 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 방법이 존재한다.

  시험자료 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.07

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  건강 보고서

  명상과 호흡, 그리고 스트레칭이 결합된 복합적인 심신수련 방법이다. 요가 동작은 기술과 난이도에 따라 다양하게 있어 습득하는 재미도 있다. ... 요가는 필라테스와는 반대로 매트 하나로도 운동할 수 있는 장점이 있고, 스트레스가 많은 현대인들에서 심신의 안정을 가져다주고, 명상을 통해 잡념을 없애며 내면을 수행함으로써 호흡에 ... 요가와 필라테스와 달리 일상에서 접할 수 없는 무거운 중량을 통해 원하는 부위에 부위별로 과부하를 줄 수 있다는 것이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.21

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  현대인의여가생활(중간)_1. 산악자전거의 코어4는 무엇인가 2. 교과서에서 설명하는 룰댄스 종목 5가지를 쓰시오 (2)

  이렇게 자신이 몸소 건강해지기 위해 체득한 운동 방법들을 응용하여 만든 것이 근력과 유연성을 강화하는 새로운 형식의 운동법으로 필라테스라고 하였다. ... 연구하고 발전시켰다.그리고 이러한 운동 방법이 재활이 필요한 환자의 근육 상태를 효과적으로 회복시킨다는 것을 깨달아 이는 후에 캐딜락과 유니버설 리포머를 고안하는 계기가 되었는데 ... 조세프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은?

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

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  노인복지론 ) 자신이 생각하는 성공적 노화란 무엇인지 정의하고 신체적, 심리적, 사회적 측면에서 성공적 노화를 위해서 어떠한 노력이 필요한지 쓰시오.

  운동을 진행함으로써 이를 인식할 수 있어야 한다. ... 그것이 심리적으로도 다른 세대와의 대화와 이해가 가능해지는 길이며, 사회적 측면에서도 새로운 역할을 할 수 있게 되는 방법이다. ... 관절에 무리가 가고, 신체에 무리가 가는 일이 무엇인지 정확하게 인지해야 하고, 그를 하지 않고, 다른 근육으로 대체할 수 있는 일이라면 그렇게 할 수 있도록 헬스나 필라테스와 같은

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2023.05.07

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  노인학 ) 미래사회의 행복한 노후를 맞이하는 나만의 방법(금융, 여가, 주택, 건강 등)을 서술하시오.

  건강을 지키기 위한 가장 대표적인 방법으로는 자신의 육체에 부담이 되지 안는 꾸준한 운동을 들 수 있다. ... 자신에게 맞는 건강한 식습관과 운동을 찾는 것이 빠를수록 건강을 유지하기 더 수월해질 것이다. 이는 곧 노후까지 건강을 이어갈 수 있는 방법이 된다고 할 수 있다. ... 최근엔 2-30대의 젊은층 사이에서도 건강에 대한 주목이 높아져 시중에 건강한 식습관을 만드는 것을 도와주는 다양한 식품과 프로그램이 존재하며 헬스와 필라테스, 요가, 수영 등 다양한

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2023.09.15

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  [A+과제] 대전과기대 - 성장과 발달 - 프로이트 정신분석학 요약 및 자기 성장발달 분석문

  특히 필라테스는 좀더 전문적으로 공부하고 강의하면서 운동요법도 전문적으로 배워보고 싶다. 중년기의 독서는 건강을 고려해가면서 성인기보다 적은량으로 자기계발을 지속할 생각이다. ... 노인 건강을 위한 생활운동법, 스포츠 개발하기. 강의하기(~75세) 4. ... 노인 필라테스·요가 강사 되기, 강의(50~65세) 9.

  리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.20

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  효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.

  요가나 필라테스가 대표적이며, 유연성 향상과 스트레스 감소 효과가 있습니다. ④ 균형 운동은 낙상 위험 감소와 신체 안정성 향상에 중점을 둡니다. ... ● 주제 효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오. 1) 운동효과와 운동부족병에 대한 설명 2) 운동방법에 대한 설명 3) 운동 시 주의 사항 제시 4) 학습자 의견 ● 목차 Ⅰ. ... 운동은 단순히 신체적 건강뿐만 아니라, 전인적 건강을 위한 필수 요소입니다. 2. 다양한 운동방법 운동을 시작하기 위해 고려할 수 있는 다양한 방법이 있습니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.04

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  심리학개론-명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  최근에는 심리적 안정을 위한 노력을 기하고 있으며 많은 방법들이 나타나고 있다. 요가나 필라테스, 등산 등이 그 예이며 일부는 기체조나 명상 등을 이루고 있다. ... [결론] 명상은 예전부터 유행해왔던 방법이다. ... 과학적인 연구를 통해 뇌의 구조가 변화고 특정한 운동을 하는 경우 뇌 역시 발달하고 튼튼해진다고 하였다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.23

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  100심리학개론-명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  최근에는 심리적 안정을 위한 노력을 기하고 있으며 많은 방법들이 나타나고 있다. 요가나 필라테스, 등산 등이 그 예이며 일부는 기체조나 명상 등을 이루고 있다. ... [결론] 명상은 예전부터 유행해왔던 방법이다. ... 과학적인 연구를 통해 뇌의 구조가 변화고 특정한 운동을 하는 경우 뇌 역시 발달하고 튼튼해진다고 하였다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.23

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  현대인의여가생활 ) 조세프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은 캠핑시 모닥불을 피우는 데 가장 중요한 것은 무엇인가 교과서에서 설명하는 룰댄스 종목 5가지를 쓰시오. 사람들이 휴가기간 동안 여행을

  이때 부상자를 위해 침대 스프링을 이용하여 저항하는 운동방법을 연구하고 발전시켰고 이런 운동 방법이 재활이 필요한 환자의 근육 긴장상태를 효과적으로 회복시킨다는 사실을 깨닫게 이는 ... 조세프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은? ... 조세프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은? (5점) 3. 캠핑시 모닥불을 피우는 데 가장 중요한 것은 무엇인가? (5점) 4.

  방송통신대 | 4페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2024.01.03

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  평생교육기관조사(평생교육실습 레포트) 점수A+

  , 그룹치료 (2)교육문화사업 뮤직아카데미 요가/필라테스 키즈스쿨 유소년생활체육 바리스타아카데미 -피아노 -2:1필라테스 -기구필라테스 -호기심과학천국 -더아트스쿨 -Mom&Kids미술 ... 듬. 3.분당판교청소년수련관(방문) 1대상 : 성남지역 청소년 (12세~24세, 4인 이상으로 구성된 청소년동아리) 접수기간 : 상시모집 / 활동장소 : 수련관 및 외부장소 접수방법 ... ⑤아이누리센터 -자유 놀이터, 육아품앗이, 영유아 아동놀이 프로그램, 부모교육 프로그램 ⑥MOM-뜰 통합지원센터 -심리검사 및 상담, 언어치료, 인지치료, 음악치료, 놀이치료, 심리운동치료

  리포트 | 27페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.02.22

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  운동이 노화에 미치는 영향

  필라테스는 중력에 대항하며 근력을 향상시키고 균형을 유지하는 데 도움을 주는 운동입니다. 고령자들을 위한 안전하고 효과적인 운동은 건강과 행복의 기반이 됩니다. ... 고령자들을 위한 저항성 운동 프로그램은 다양한 운동 방법을 포함해야 합니다. ... 노인들을 위한 안전하고 효과적인 운동 방법으로는 유산소 운동이 매우 중요합니다. 유산소 운동은 심폐 기능을 향상시키고 체력을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.06.17

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