"필라테스운동방법" 검색결과 81-100 / 726건

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  갱년기 여성 건강관리 프로그램 [PPT 발표자료]

  운동을 통한 갱년기 건강관리 0 2 관절에 무리가 없는 갱년기 필라테스 - 허벅지 안쪽 근육 조이기 코어근육운동으로 요실금 증상 완화 에 도움을 줍니 다. ... 한번에 45분이 넘지 않는 범위 피로가 누적되면 오히려 건강에 무리가 가니 생활에서 운동하는 방법 도 좋습니다. ... 운동을 통한 갱년기 건강관리 0 2 관절에 무리가 없는 갱년기 필라테스 - 회전근개 이완 운동 순간적으로 몸을 이완시켜 어깨 통증완화 에 좋은 동작이며 어깨선 근육을 풀어 군살까지

  리포트 | 63페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.03.28

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  노인관련 기관 노인전문요양센터 기관의 비전 목적 연혁 시설현황 조직도 지역사회 특성 본인 소감 리포트 (종로노인종합복지관)

  어르신 맞춤형 근력운동교실」 선정 2019.04. 사회복지공동모금회 현대차그룹 4차 지정기탁사업 「어버이날 기념 감사선물 나눔」 선정 2019.06. ... : 안전·안부확인, 정보제공, 생활안전점검, 말벗지원 - 전화안전지원 : 안전·안부확인, 정보제공, 생활안전점검, 말벗지원 - ICT 안전지원 : 가정 내 설치된 ICT 기기 사용방법 ... , 디지털카메라(초급/포토북제작반), 수채화, 유화, 한문서예(초/중급), 한글서예(초/중급), 동양화(초/중급), 팝송, 민요, 원어민영어, 캘리그라피, 세계를 여행하는 특별한 방법

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.14 | 수정일 2022.06.24

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  현대인의여가생활 ) 일반적응증후군 모델에서 스트레스원과 신체적 특성에 따라 신체에 상해가 나타나기 시작하는 단계는

  필라테스를 창시한 요제프 필라테스가 불렀던 필라테스 운동법의 원래 이름은 무엇인가? ... 필라테스를 창시한 요제프 필라테스가 불렀던 필라테스 운동법의 원래 이름은 무엇인가? 5. 필라테스의 효과 중 고령화로 인한 질환의 회복과 완화에 가장 관련이 깊은 것은? 6. ... 이렇게 자신이 건강해지기 위해 체득한 운동방법들을 응용하여 만들었으며 유연성과 근력을 강화시키는 새로운 형식의 운동법을 만들어 냈다. 5.

  방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2021.01.29

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  생활과학과) 2020년 2학기 현대인의여가생활 기말시험 과제물 (주관식)

  창시한 요제프 필라테스가 불렀던 필라테스 운동법의 원래 이름은 무엇인가? ... 3.카누를 회전시키기 위한 스트록을 모두 제시하시오. 4.필라테스를 창시한 요제프 필라테스가 불렀던 필라테스 운동법의 원래 이름은 무엇인가? ... 고령화되면서 생활습관이나 무리한 운동으로 디스크 간격이 점차 줄어들어 유연성이 떨어지고 디스크 질환이 생기는데 필라테스는 속근육 (deep muscle)을 강화시켜 통증을 완화시키고

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.02 | 수정일 2021.01.07

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  현대인의여가생활 ) 1. 산악자전거의 코어4는 무엇인가 교과서에서 설명하는 룰댄스 종목 5가지를 쓰시오. 사람들이 휴가기간 동안 여행을 하면 일에서 발생한 스트레스를 회복하는데 도움을 받을 수 있다는 것은 어떤 이론

  열악한 환경에서 수감자들과 신체단련에 더 관심을 갖고 그와 함께 수용소에 있던 이들 중 전염병 환자가 발생하지 않았는데 이때 부상당한 사람을 위해 침대 스프링을 이용해 저항하는 운동방법을 ... 체조, 요가 및 명상요법, 고대 그리스와 로마인들의 신체단련, 보디빌딩, 무술, 다이빙, 복싱 등을 공부해 해부학 모델이 될 수 있을 정도로 건강한 몸을 만들었고 이를 위해 체득한 운동방법을 ... 이에 여행과 같은 여가활동을 통한 심리적 편익은 디스트레스 축적을 예방하는데 가장 효과적인 방법이라고 본다.

  방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2024.01.05

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  웰빙, 웰에이징, 웰다잉과 평생교육에 대하여 상술하시오

  요가와 필라테스 강습은 요가매트만 있으면 어디에서는 할 수 있는 맨몸운동이며 노년기에 약해지는 골관절의 유연성과 신체평형성을 기를 수 있는 좋은 운동이다. ... 그러므로 이러한 질병을 예방하며, 질병이 발생했다 하더라도 적극적으로 위험율을 낮추기 위한 방법으로 매일 일정한 시간동안 운동을 하는 것은 중요한 일이다. ... 이보람, 「'웰에이징(Well-aging)'시대…액티브시니어 되는 방법 10가지」, 헬스조선, 2018.10.31

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.11

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  생활체육 프로그램의 개념을 설명하고 자신의 지역에서 주민을 대상으로 진행되고 있는 생활체육 프로그램을 조사하고 자신의 의견을 정리해보세요

  예를 들어, 요가, 필라테스, 자전거 타기, 등산, 등록구, 테니스, 수영 등이 생활체육 프로그램에 속해있으며, 이러한 운동 활동은 개인의 건강 증진과 스트레스 해소, 사회적 교류 ... 밸런스워킹은 걷는 동작을 기반으로 하는 운동 방법으로, 걷기 동작에 균형과 안정성을 더해주는 특별한 보행기구인 밸런스워커(Balance Walker)를 사용하고 있다. ... 동안 하체 근육을 더욱 활용하게 되므로, 다리와 엉덩이 등 하체 근력을 향상시킬 수 있다. 3.결론 이처럼 생활체육은 다양하고 개인차가 많은 대상을 상대로 전개되고 있기 때문에 지도방법에

  리포트 | 2페이지 | 7,500원 (5%↓) 7125원 | 등록일 2023.07.11

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  건강한 내 몸 만들기

  이를 개선하기 위해 상담을 요청하는 고객을 대상으로 체형 평가를 실시한 결과 요가, 필라테스 등 교정을 위한 운동요법으로 재활이 크게 늘었다. ... 이제, 그 운동 자체는 과학적인 접근이 필요하다. ... BMI BMI 계산 방법은 서론에서 소개한 바와 같이 체중을 신장의 제곱으로 나누면 알 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.07

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  현대인의여가생활, 기말고사, 아래의 문제에 대한 답변을 간략하게 제시하시오. 1. 일반적응증후군 모델에서 스트레스원과 신체적 특성에 따라 신체에 상해가 나타나기 시작하는 단계는? 2. 저체온증은 어느 시점부터 대비해야하는가? 3. 카누를 회전시키기 위한 스트록을 모두 제시하시오. 4. 필라테스를 창시한 요제프 필라테스가 불렀던 필라테스 운동

  필라테스를 창시한 요제프 필라테스가 불렀던 필라테스 운동법의 원래 이름은 무엇인가? ... 필라테스를 창시한 요제프 필라테스가 불렀던 필라테스 운동법의 원래 이름은 ‘Contrology’라고 한다. 5. ... 필라테스의 효과 중 고령화로 인한 질환의 회복과 완화에 가장 관련이 깊은 것은? 필라테스는 연속된 동작과 반복 운동을 통해 근육을 통증 없이 운동시켜 강화할 수 있다.

  방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.11.04

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  노인 특성에 따른 스포츠 프로그램 구성론

  스포츠 프로그램 참여효과 참고문헌 [ 출처 ] 노인운동프로그램 / 노인운동방법 / 노인체육 - 금정구 복지관 건강교실 9 주차 - 부산 척추측만 운동센터 | 작성자 나아짐 마린시티 ... A: 보통 걷기위주나 약간의 근력운동을 해요 Q: 아 ~ 그럼 노르딕걷기 같은 활동이요 ? A: 네 ~ 거기에 필라테스 호흡을 주입하여 걷기 활동을 해요 ! ... ( 유대감 형성 , 노인들의 우정 형성 ) - 노년기 스포츠 프로그램은 신체적 , 정신적인 발달 기회 제공 ( 지식 , 기술 향상 / 자기인식 , 자아존중 ) = 노화 방지 : 운동은

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.21 | 수정일 2021.02.08

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  [2025년 대비] 서울아산병원 자기소개서

  [취미 : 필라테스 운동] 필라테스 운동을 통해 스트레스를 해소합니다. 운동을 시작한 후 성취감을 느끼고 건강과 체력이 좋아지는 것을 경험했습니다. ... 그래서 부원들과 집중력 향상과 효과적 학습 효과 방법을 위해 의논하였습니다. 아이들의 나이와 성향을 고려하여 맞춤형 학습 방법을 사용하기로 결정했습니다. ... 이런 경험을 한 후 바쁘더라도 시간을 내서 주 2회 이상 필라테스를 하고 있습니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.04.05 | 수정일 2024.04.17

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  현대인의여가생활1공통) 일반적응증후군 모델에서 스트레스원과 신체적 특성에 따라 신체에 상해가 나타나기 시작하는 단계 저체온증은 어느시점부터 대비해야하는가0k

  필라테스를 창시한 요제프 필라테스가 불렀던 필라테스 운동법의 원래 이름은 무엇인가? 필라테스는 독일에서 시작된 운동으로, 재활훈련에 기원을 두고 있다. ... 필라테스를 창시한 요제프 필라테스가 불렀던 필라테스 운동법의 원래 이름은 무엇인가? 5. 필라테스의 효과 중 고령화로 인한 질환의 회복과 완화에 가장 관련이 깊은 것은? 6. ... 필라테스를 하기 전에는 헬스를 하며 엉덩이 근육을 운동하면 어깨나 목에 힘이 들어갔다.

  방송통신대 | 10페이지 | 9,900원 | 등록일 2020.11.06

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  100현대인의정신건강-명상실습 경험보고서

  최근에는 심리적 안정을 위한 노력을 기하고 있으며 많은 방법들이 나타나고 있다. 요가나 필라테스, 등산 등이 그 예이며 일부는 기체조나 명상 등을 이루고 있다. ... [결론] 명상은 예전부터 유행해왔던 방법이다. ... 과학적인 연구를 통해 뇌의 구조가 변화고 특정한 운동을 하는 경우 뇌 역시 발달하고 튼튼해진다고 하였다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.23

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  자신만의 스트레스를 완화시킬 수 있는 방법에 대해 논하시오

  나의 스트레스 관리는 필라테스와 같은 나에게 맞는 운동, 그리고 움직이지 않고도 마음을 가다듬을 수 있는 커피 한잔의 여유이다. 물론 매일 위 상황을 겪지는 않는다. ... 스트레스 극복방안 1) 극복방법 – 신체적으로 나는 운동을 매우 싫어했다. 뛰고 달리는 유산소운동은 나이가 들면서 더욱 더 거부하게 되었다. ... 지인들과 함께 필라테스를 등록하게 되었다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.24

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  [2025년 대비] 이화여자대학교의료원 자기소개서

  특기사항 500 [운동과 일기 쓰기] 필라테스 운동을 통해 스트레스를 해소합니다. 운동을 시작한 후 성취감을 느끼고 건강과 체력이 좋아지는 것을 경험했습니다. ... 경험을 통해 소통과 계획의 중요성을 깨달았고, 실패를 통해 성장하는 방법을 배웠습니다. ... 이런 경험을 한 후 바쁘더라도 시간을 내서 주 2회 이상 필라테스를 하며 체력 강화를 위해 노력하고 있습니다.

  자기소개서 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.04.05 | 수정일 2024.04.17

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  본인이 생각하는 30~40대 주부들에게 적합한 평생교육방법을 제시하고, 그 이유

  인문학 강좌를 여러 사람과 듣고 토론하기를 원하는 주부도 있을 것이고, 어색한 몸놀림이 부끄러워서 인터넷으로 운동을 시작하기를 원하는 주부들도 있을 것이다. ... 특히 요가, 필라테스 등은 자신의 외모에 대한 만족을 위한 과목이며, 자기만족 수준을 넘어서 타인과의 경쟁과 목표의식이 학습 성취에 도움을 준다. ... 이는 필연적으로 평생교육 과목의 편향적 선택을 보이는데, 대부분의 주부가 선택하는 과목은 요리, 필라테스 및 요가와 같은 여가, 오락의 과목에 편중되어 있다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.09.16

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  여성건강간호학 임산부 간호과정(안위손상, 영양 불균형, 불안)

  필라테스 매트 운동은 임산부의 근육량을 증가시키고, 요부근력에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 5. 임신 중 굽이 높은 신발은 요통을 증가시킨다 6. ... “요즘은 다리도 자주 붓고 허리도 아파서 불편할 때가 많은데 혹시 건강에 문제가 생긴 것은 아닌지 등 마사지 방법에 대해 교육한다. 13. ... 참고문헌 정향미 외 (2020), 비판적 사고를 적용한 간호과정, 수문사 박영주 외 (2020), 여성건강간호학, 현문사 조나영, 장용철, 조준용 (2020). 12주간 필라테스 매트

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.11.26 | 수정일 2023.12.12

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  [독후감상문]나를 상하게 하는 일은 그만하기로 했다.

  그래서 헬스, 필라테스 등 여러 가지 운동이 유행처럼 번지고 있다. 극단적인 식단과 운동으로 바디프로필을 찍는 것도 유행이다. ... 그래서 글쓰기는 자신의 생각을 정리하는 도구이자, 자기자신을 가장 잘 이해할 수 있는 방법일 것이다. ... 많은 사람들이 체지방을 줄이고 우락부락한 몸을 가꿔서 드러내고 다니거나 필라테스나 요가의 화려한 동작을 사진찍어 SNS에 올리곤 한다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.13

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  건강 보고서

  명상과 호흡, 그리고 스트레칭이 결합된 복합적인 심신수련 방법이다. 요가 동작은 기술과 난이도에 따라 다양하게 있어 습득하는 재미도 있다. ... 요가는 필라테스와는 반대로 매트 하나로도 운동할 수 있는 장점이 있고, 스트레스가 많은 현대인들에서 심신의 안정을 가져다주고, 명상을 통해 잡념을 없애며 내면을 수행함으로써 호흡에 ... 요가와 필라테스와 달리 일상에서 접할 수 없는 무거운 중량을 통해 원하는 부위에 부위별로 과부하를 줄 수 있다는 것이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.21

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  [도서서평] 움직임의 뇌과학 (Caroline Williams)

  ‘단단한 코어의 힘’에서는 코어 근육과 신체 스트레스에 반응하는 부신이 연결된 신경 경로가 존재하기에, 코어 관련 운동-필라테스, 요가, 태극권 등-이 psychosomatic을 완화하는데 ... ‘기분이 좋아지는 가장 빠른 방법, 스트레칭’은 스트레칭이 신체 조직의 물리적, 화학적 특성을 세포 수준까지 변화시킨다는 것을 밝힙니다. ... 외향적인 사람도 내향적인 활동-혼자만의 시간-을 휴식이라고 판단하고, 스트레스를 해소하기 위해서는 고강도 운동을 하거나, 산책 등 덜 활동적인 운동을 하는 선택지가 존재합니다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.14

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