"필라테스를 하며" 검색결과 61-80 / 1,477건

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  평생교육사 실습일지 a+

  통증관리 스트레칭 홈트레이닝 접목 학습 4주 차 강의 및 실습 자세교정 매트 필라테스 동작 학습 5주 차 강의 및 실습 근력향상 소도구 필라테스 동작 학습 - 기대효과 ① 필라테스가 ... ) 1주 차 강의 및 실습 체형분석, 필라테스 호흡과 필요성 대해서 인지 2주 차 강의 및 실습 필라테스의 정렬, 척추와 골반의 중립에 대해서 학습 3주 차 강의 및 실습 근막이완, ... 하는데, 이 점을 잊지 않고 가능한 한 꼼꼼하게 작성을 해야겠다.

  시험자료 | 35페이지 | 7,000원 | 등록일 2024.05.02

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  필라테스와 재활/정의,운동,종류,효과 등

  조셉 필라테스는 “주의를 기울이지 않고 20 번 하는 것보다 집중해서 5 번 하는 게 더 낫다 .” 라는 말을 하였다 . ... 모든 필라테스 동작은 신체의 바른 정렬 상태를 유지하여 정확하게 움직여야 한다 . ... 정확성 필라테스의 원리 흐름은 필라테스에서 중단되지 않으면서 부드럽게 이루어지는 움직임의 연속성이라고 할 수 있다 .

  리포트 | 20페이지 | 3,500원 | 등록일 2019.11.07 | 수정일 2020.12.30

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  경영전략론_국내 기업 중 한 회사를 선정하여 간략한 회사 소개 후 해당 기업을 마이클 포터의 5펙터 경쟁요인에 적용하여 경쟁력을 분석하시오.

  그 결과 스포츠와 관련된 소비 또한 자연스럽게 증가하고 있는데, 여러 스포츠 운동 중 MZ 세대가 가장 즐겨하는 종목 세 개를 꼽자면 골프, 테니스 그리고 필라테스이다. ... 그러나 여전히 MZ 세대에서 필라테스는 인기를 끌고 있는 스포츠 종목 중 하나이며 필라테스의 인기와 함께 자연스럽게 필라테스복에 대한 수요 역시 증가하게 되었다. ... 물론 필라테스의 경우 과거와 비교할 때 그 인기가 상대적으로 시들해졌는데, 이는 필라테스가 이전과 비교할 때 훨씬 더 대중화되고, 필라테스 강사의 수가 무분별함에 증가함에서 비롯된

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.07

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  필라테스 평생교육기관에 대한 SWOT분석 및 해결방안 - 경영학과 출신의 평생교육사 작성

  복부, 등, 둔부등의 코어 근육을 단단히 잡아주고 균형을 중요시 여기며, 제대로 된 수련을 할 경우 아름다운 잔근육을 형성할 수 있게 해주는 필라테스는 외모관리를 중요하게 여기는 연예인들을 ... 약점(weakness): 1) 과도한 비용 필라테스는 정확한 자세와 호흡이 운동의 효율성을 좌우하기 때문에, 전문 강사가 하나하나 지도해야 한다. ... 하여 누구나 이름만 들어도 회원관리가 잘 되고 수업의 질도 높은 센터로 인식이 될 수 있도록 마케팅을 하는 것이 좋을 것 같다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.01.25

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  [간호연구] 논문 5개 정리

  따라 노인 여가 복지시설에서 필라테스 운동 프로그램을 실시하여, 필라테스 프로그램이노인의 건강문제에 어떤 영향을 미치는지 연구해 보고자 한다. 2. ... 요즘 인기를 끌고 있는 필라테스 프로그램은 노인들도 쉽게 따라 할 수 있는 저, 중강도의 운동이다. ... 하지만 팀원들과 나누어서 했기 때문에 서로 의지하면서 할 수 있었고, 코로나 사태로 인해 다 같이 만나서 하지는 못했지만, 단체 카카오톡을 하면서 팀원들과 의견을 공유하면서 과제를

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.05.13

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  kcu 여가경영으로 배우는 삶의 지혜 여가활동 기말 보고서(사진 포함) + 중간고사 보고서

  주제 - 엄마와 딸이 꾸준히 함께하는 필라테스2. 주제 선택 동기 - 여가활동중에 나에게 가장 도움이 되는 것이 무엇일까 고민했다. ... 참여 장소’ - 집 앞 필라테스 학원 ... 그래서 매일매일 다른 운동을 하기에 재미가 있는 필라테스로 방향을 잡았다.3. 참여 기간 - 2020.07.16-2021.06.03 ( 계속 진행 중 )4.

  리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.07.07 | 수정일 2021.08.04

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  심신수련과 선무 ) 다양한 신체수련중 택일하여 그 움직임, 호흡법, 철학, 역사 등에 담긴 특징

  이를 바탕으로 필라테스의 철학을 생각해 볼 때, 필라테스는 단순한 스트레칭이라 볼 수 없고 정신 수양의 특성 또한 보인다고 할 수 있다. ... 심신의 조화로운 단련을 할 수 있다는 점에서 요가와 필라테스는 매우 비슷하게 보일 수도 있다. ... 웰빙에 관한 사람들의 관심 때문에 너도나도 요가나 필라테스와 같이 신체 단련 활동을 하게 된다.

  리포트 | 10페이지 | 5,500원 (5%↓) 5225원 | 등록일 2019.05.14

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  운동말고 움직임 리셋-홍정기 서평, 감상, 독후감, 핵심내용

  사전에도 그렇게 나와있는데, 어쨋든 책에서는 근육을 쭉 늘려놓고 일정시간 동안 정지하는 자세를 만드는 요가나 필라테스 등을 주의하라고 하는 것 보니, 정적인 것보다 동적인 스트레칭에 ... 운동말고 움직임 리셋 - 홍정기 ⭐⭐⭐✨(3.5) 헬스 트레이너, 요가필라테스 강사들이 가장 존경하는 스포츠의학, 재활 치료 1인자가 알려주는 최고의 운동 안내서 「피톨로지 피트니스 ... (이 책에서는 맨몸운동, 달리기 이런 운동을 추천하고 걷기만 제대로 해줘도 좋다고 하는데 아무리봐도 이건 중장년, 노인대상으로 하는 말 같단 말이지

  리포트 | 2페이지 | 1,900원 | 등록일 2023.02.19

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  필라테스 관련 운동요법(알렉산더요법)

  필라테스의 형성배경 필라테스는 안정화 시킨 상태에서 파워 하우스라고 하는 신체의 중심 부분을 강화시켜주는 것을 핵심으로 하는 조셉필라테스가 고안한 운동이다. ... 건강한 삶을 만들기 위해서 많은 사람들에게 필라테스가 보급될 필요가 있다는 생각을 하게 된다. ... 또 집중은 필라테스 운동을 할 때에는 마음에 집중해야 한다는 것으로, 마음에 집중하여 동작을 취하면 정확성과 안전성을 높여 움직임의 효과를 보다 향상시킬 수 있게 된다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.09.06

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  문화체육 관광부 홈페이지 주요정책 체육 2018년체육백서 140~190p 10장으로 요약

  따라서 일주일에 3회 이상의 규칙적인 운동을 해야 그 효과를 얻을 수 있다. ... (10.2) 요가/ 필라테스/ 태보 (6.4) 승마 (5.2) 보디빌딩 (4.0) 2018 수영 (14.8) 보디빌딩 (7.3) 요가/ 필라테스/ 태보 (7.1) 자전거/ 사이클/ ... 요가/ 필라테스/태보 (13.4) 수영 (12.7) 보디빌딩 (9.0) 걷기 (8.5) 등산 (7.1) 수영 (12.8) 골프 (11.2) 요가/ 필라테스/태보 (10.2) 보디빌딩

  리포트 | 13페이지 | 50,000원 | 등록일 2021.04.22

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  인생 커리어 플랜의 각 단계에 맞춰 자신이 생각하는 커리어 플랜을 만들어 보자

  나의 커리어 플랜 현재 나는 7년째 필라테스 강사를 해오고 있다. 강사를 하면서 매 해 필라테스에 대한 관심이 이전보다는 더 커지고 있다는 것을 느끼게 된다. ... 현재 나는 필라테스 강사를 하고 있으며, 강사를 한지는 7년정도 되었다. ... 이전에는 필라테스의 다소 높은 수강료로 인해서 필라테스는 일부 연예인들만 하는 것이라는 인식도 있었는데, 최근에는 운동을 통해서 자신의 신체를 단련하는 사람들이 더 많아지고, 다양한

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.29

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  매트 필라테스

  필라테스 기본원리 호흡 (Breathing) 호흡이 왜 중요한가 ? 운동을 하는동안 흉식호흡을 하는 이유 ? 호합할때 쓰이는 근육은 ? ..PAGE:5 1. NEUTRAL 2. ... 嘗》消値쳄 위해 침대와 매트리스 등 간단한 기구만으로 할수 있도록 고안된 근육강화 운동 . ... 필라테스 기본원리 골반의 위치 (PELVIC PLACEMENT) ..PAGE:6 3.

  리포트 | 39페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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  [경희대] 무용수의 신체정렬 및 중요성 1

  필라테스의 창시자 ‘조셉 필라테스’는 신체 강화를 위 한 운동법에 대하여 장기간의 연구를 통해 인도의 요가와 정신수양 및 체 력 단력법을 기반으로 한 필라테스 운동을 고안하였다. ... 팔다리가 불편한 환자들의 근력을 되찾기 위하 여 용수철을 매트리스에 부착하여 밀고 당기기를 할 수 있도록 한 것이 필라테스 운동의 시초라 할 수 있다. ... 필라테스는 엄격 한 조절 하에 이루어지는 자연스러운 몸의 움직임을 통한 동작으로 구성 들로 구성된 조절학(contrology)이라고도 한다.

  리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.16

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  요가와 실천

  요가 필라테스는 다양한 도구를 이용하여 반복 동작을 하면서 근육을 단련시키는 운동법으로 필라테스 요가는 필라테스와 요가를 합친 운동법이라고 할 수 있다. ... 요가의 유연성을 줄 수 있는 동작과 함께 필라테스 근력 운동을 적절하게 결합하여 자세를 교정하며 유연성과 근력을 강화시킬 수 있다. Ⅲ. ... 요가의 종류 1) 아쉬탕가 요가 2) 빈야사 요가 3) 비크람 요가 4) 아엥가 요가 5) 테라피 요가 6) 파워 요가 7) 필라테스 요가 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌 Ⅰ.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.14

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  메가스포츠 이벤트의 레거시

  필라테스가 그 예라고 할 수 있다. 필라테스 남성 지도자들은 ‘필라테스는 여성의 운동’, ‘여성의 그룹 문화’라는 문화를 경험했다고 한다. ... 남성 지도자가 여성 중심의 필라테스 문화에서 정착할 수 있도록 사회 구조적인 문제를 해결해나가는 것이 중요하고, 이는 남성 지도자는 물론 필라테스 종목이 변화할 수 있는 계기가 될 ... 필라테스는 성별마다 기대되는 역할이 다르며, 서로의 차이점을 인정하고 협력하는 과정이 필요하다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.27

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  글쓰기 ) 나의 공간이라는 제목으로 한 편의 글을 작성할 것. - 공원, 사무실, 산책로, 쇼핑몰, 헬스장, 노래방, 부엌, 옥상, 시골집 등 자신이 즐겨 찾거나 좋아하는 공간 1-2곳에 대하여 그 곳을 좋아하는 이유나 사연 등을 작성할 것.

  나와 헬스장 그리고 필라테스 초등학교 때까지만 하더라도 축구와 태권도, 수영, 농구 등의 운동을 하며 건강을 챙겼었다. ... 이를 위해 기존에 하던 운동 방식에서 바꾸어 더 많은 근육을 움직이는 운동을 위해, 그리고 비뚤어진 내 자세를 고치기 위해 필라테스에 다니기 시작하였다. ... 필라테스에 처음 가니, 알아들을 수 없는 말을 반복하였다. 가슴을 닫고, 겨드랑이 아래의 근육으로 움직이는 느낌을 키워가야 한다.

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2023.01.27

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  공공기관 NCS 기출문제 및 답안

  이들은 서로에 대해 진술을 했는데 이 중 운전면허 학원에 다니는 사람은 거짓말을 했고 필라테스를 하는 사람은 참을 말했다고 한다. ... 갑 을 병 ① 필라테스 중국어 운전면허 ② 중국어 운전면허 필라테스 ③ 운전면허 중국어 필라테스 ④ 운전면허 필라테스 중국어 ★ 모범답안지 작성요령 문번 정답 난이도 주 석 1 ③ ... · 갑: 병이 필라테스를 다니고 있어. · 을: 그렇지 않아. 병은 중국어 학원을 다니고 있어. · 병: 둘 다 거짓이야. 나는 필라테스도 중국어 학원도 다니고 있지 않아.

  시험자료 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.08.23

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  계층적 분석방법을 이용한 의사결정 실습과제

  그다음으로 높은 총점은 킥복싱이며 큰 차이를 두고 필라테스, 폴댄스, 테니스 순서입니다. 계층적 분석 방법을 통해 최종적으로 수영을 운동 방법으로 선택할 예정입니다. ... 28,000 5분 주 2회 높음(실내 운동) 탈의실 테니스 20,000 1분 주 1회(강습) 낮음(야외 테니스장) 없음 수영 4,160 23분 주 3회 높음(실내 수영장) 탈의실, 샤워장 필라테스 ... 0.154x0.095 = 0.116724 수영 = 0.358x0.392 + 0.082x0.080 + 0.25x0.206 + 0.156x0.26 + 0.154x0.206 = 0.27068 필라테스

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.12.29

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  건강한 자기관리

  또한, 자세 교정도 할 수 있어 필라테스만큼 건강한 몸을 만드는 데 큰 도움을 주는 운동이었다. ... 나는 필라테스와 요가수업을 하는 아름다움을 위한 건강관리 수업을 고등학교 때 같이 입시운동을 한 친구와 수강하여 수업을 듣게되었다. ... 탄력 밴드를 사용하는 필라테스 수업이 끝나고 젠링 수업과 요가수업을 했다. 젠링 수업은 젠링을 활용하여 뭉친 근육을 풀어 주고 자세교정 하는 데 효과적이었다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.24 | 수정일 2021.04.22

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  계획안 ) 시각장애인 수영 계획안

  “필라테스를 시도할 땐 마음을 비우는 것이 중요합니다. 그저 제가 하는 말만 듣고 천천히 수행하시면 됩니다” ? 물속에서 적용되는 호흡법을 위주로 가르친다. ? ... 실습 전 시연자에게 다시 한번 중요포인트에 대해 문의하기 30‘ 호각, 필라테스 매트, 플라잉요가 해먹, 가상트랙끈, 보조자 안전을 최우선적으로 하고 학생 개개인의 개별적 특수성을 ... 필라테스와 플라잉요가 이해 ? 필라테스 이론듣기 ? 플라잉요가 이론듣기 ? 필라테스 밴드 ? 플라잉요가 해먹 4/5 ? 수영자세 실습 ?

  리포트 | 5페이지 | 4,300원 (5%↓) 4085원 | 등록일 2020.02.14 | 수정일 2020.02.17

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