"필라테스를 하며" 검색결과 41-60 / 1,477건

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  필라테스 시험 요약문제 쪽집게/ 교양수업

  하여 이산화탄소 분압을 올려줌 필라테스의 원리 (단답형 2문제) 외우지 말고 어떤 내용인지 내용 설명후 이것은? ... 출판함 그의 철학을 심화 가정에서 할수있는 34가지 매트 동작, 사진 조절학은 → 필라테스로 변경 파워하우스는 → 센터로 명시 호흡법 1. ... 중심화(Centering) – 늑골하부에서 장골사이의 부위가 신체의 중심이며, 이를 센터라 한다. – 신체운동중심은 모든 신체동작의 시작이며, 필라테스의 목적은 신체운동중심의 안정화하는

  시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.25

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  현대인의여가생활 ) 입문자를 위한 10가지 필라테스 매트운동을 진행해보고 필라테스의 효과를 가장 잘 느낄 수 있었던 것이 어떤 것이었는지와 그 이유를 이야기해 보시오

  답변 6 : 다리를 이용한 스트레칭을 할 때 가장 필라테스 효과를 느꼈습니다. ... 질문 3 : 필라테스 매트운동 시간은? 답변 3 : 아침 10시부터 10시 40분까지 합니다. ... 심지어 초기 운동시 팔굽혀펴기는 자세만 잡고 시도는 하지 못했습니다. 하지만 10가지 필라테스 매트운동을 거듭할수록 점차 횟수를 늘릴 수 있었습니다.

  리포트 | 3페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2023.01.16

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  필라테스(참고문헌포함되어있습니다.)

  필라테스 호흡법을 할 때 갈비뼈 뒤 하단 부분을 측면으로 팽창시키는 호흡을 합니다. ... 그 계기로 수용소 감독자의 눈에 띈 필라테스는 병원에서 부상당한 환자들을 돌보는 일을 하게 되었다고 합니다. 당시 환자들에게 운동을 시켜 빠른 회복을 도왔다고 합니다. ... 필라테스 호흡 필라테스 호흡법은 가급적 최대한 내쉬고 최대한 마시기로 동작을 제대로 할 수 있도록 호흡을 컨트롤하는 것으로 올바른 호흡을 통해 신체를 청결하게 하고 몸의 에너지를 생성합니다

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.06.17 | 수정일 2022.08.31

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  체육지도 보고서_장애특성별 운동프로그램, 운동기술과 체력의 진단 및 평가, 통합체육 이해와 적용, 장애유형별 건강체력 증진 방안_발달원리 기반 운동프로그램(필라테스)

  필라테스의 원리 운동을 효율적으로 세심하게 적용을 한다고 하면, 근육발달에 있어 강화가 되고, 늘어난다. ... 특히, 골프, 승마, 달리기, 승마 등과 병행을 하면 발달에 있어 운동 상승 효과를 가질 수 있다. 필라테스에서는 호흡에 집중을 하면서 이것은 발달에 있어 도움을 준다. ... 운동은 뇌의 인지적인 기능을 향상시키기 때문에 규칙적으로 필라테스와 같은 근육 운동을 한다고 하면, 뇌의 혈류를 개선하여 인지기능강화, 신경세포의 성장을 촉진하여서 뇌의 위축과 치매

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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  여가경영으로 배우는 삶의 지혜 A+ 중간고사 (2022년 2학기)

  다행히 달리기와 같이 나의 가슴을 뛰게 해주고 희열감을 느끼게 한 것이 존재했다. 바로 필라테스라는 운동이었다. ... 특히 필라테스는 다른 일반적인 운동과 달리 나의 속 근육 하나하나에 집중해야 했기 때문에, 더욱 몰입하며 운동을 할 수밖에 없었다. ... 처음에는 이런 정적인 운동이 과연 나를 몰입으로 이끌어줄까 생각을 많이 했다. 그러나 필라테스는 달리기 그 이상으로 나의 정신과 몸을 물아일체의 상태로 만들어주었다.

  시험자료 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.01

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  평생교육기관의 외부환경 및 내부자원 분석을 위해 SWOT분석 모형을 많이 활용합니다

  . 3) 학습 및 수행 방법 필라테스 센터 운영과 병행을 하고 있더라도 하루 최소 5시간을 강의에 투자해 집중적이고 효과적인 학습 수행을 할 예정이다. ... 나 또한 필라테스 센터 운영에 있어 매출과 비용과의 줄다리기 속에서 항상 걱정과 두려움을 거듭한다. ... 필라테스를 포함한 헬스관련 사업과 관련된 직업은 말 그대로 나만이 가지고 있는 기술을 보유해서 할 수 있는 직업이 아닌 누구나 할 수 있는 포지션이기 때문에 경쟁상대는 무수히 많고

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.23

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  필라테스란 무엇인가 (역사, 발전, 목적과 효과)

  필라테스 운동의 원리는 모든 생각을 운동 목적에 집중하여 인체와 영혼의 일치를 이루게 하는 것이라고 할 수 있다. ... 한 실버 필라테스, 키즈 필라테스, 심지어는 임산부를 위한 필라테스까지 그 영역의 경계를 두지 않고 목적에 맞는 필라테스가 만들어지고 있는 것이다. ... 유연성 증가 바르지 못한 자세로 장시간 책상에 앉아 있거나, 운전을 하거나, TV시청을 하는 습관은 우리의 신체가 자연스럽게 움직일 수 있는 범위를 제한해 유연성을 감소시키는데, 필라테스

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.26

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  필라테스 개요 정리 레포트 (정의, 역사, 유형, 6가지 원리원칙)

  남성들의 경우 필라테스를 접하기에는 재활치료 목적으로 이용을 한다고 한다. ... 필라테스 동작을 수행할 때는 정확히 내가 어떠한 운동을 하는지 맞게 수행해야하며 코어와 근육 하나하나에 신경쓰며 동작을 수행한다. ... 필라테스는 현대로 오면서 임상적이고 과학적인 입증을 통해 탁월한 효과를 인정받은 신개념 운동이기도 하다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.09.25

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  체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고, 이를 참고하여 운동의 효과검증을 위한 연구계획서를 기술하시오.

  그리고 필라테스는 대체료 요가의 아사나와 다양한 체조의 동작 및 스포츠 운동 동작을 결합한 운동이므로 매트나 기구 위에서 수련을 하고 있다. ... 오늘날 운동생리학은 단시간 혹은 장시간의 운동 자극에 대한 인체 반응 및 적응 과정을 분석하는 스포츠과학의 중요한 분야를 이루는 학문이라고 한다. ... 이는 동일한 연령대 일반여성의 평균보다는 키는 1.5cm이 컸고, 몸무게는4.1Kg나 적어 평균보다 날씬하고 키가 큰 여성들이었다고 한다.

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.02.03

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  자신의 삶의 방향과 역할을 점검하여 장점과 단점을 설명한 후 스스로 1년을 염두해 둔 목표설정을

  본인은 필라테스 가게를 운영하고 싶은 분명한 목적이 있으므로, ‘필라테스 전문강사’ 자격을 취득하여 전도유망한 필라테스 강의를 하고 싶다. ... 그리고 장기적인 관점에서 필라테스 업종에 진입하고 싶은 사람들을 양성하는 감독으로서의 역량도 얻고자 한다. 2. ... 본인도 어렸을 적부터 필라테스에 대한 지대한 관심으로 인해 단순히 운동으로 시작하다 현재는 필라테스 프리랜서 강사로 일하고 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.13 | 수정일 2023.01.15

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  요가와 필라테스의 관련성

  그럼에도 요가와 필라테스는 비슷한 부분이 많은 운동법이기 때문에, 요가와 필라테스의 공통점과 차이점을 살펴보며 그 관련성에 대해 자세히 알아보려 한다. 1. ... 그는 그곳에서 필라테스는 환자들의 불편한 팔다리의 재활을 위해 침대 안에서 할 수 있는 운동을 고안하였다. ... 필라테스 또한 ‘매트 필라테스’ 라는 이름으로 요가매트 안에서도 운동을 하지만, 주로 소도구나 대기구를 사용하여 신체의 가동 범위를 더 늘리면서 운동을 한다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.06

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  필라테스의 개념, 기능, 원리, 효과 (필라테스에 대해 논문을 보고 정리, 현대사회와 스포츠)

  . 9) 중심의 원리 여기에이 필라테스라고 했다. ... 필라테스의 경우 호흡을 할 때, 들-날숨이 명확하다는 점으로부터 체내의 순환 가속화를 위해 활동량을 증가시킨다고 해도 두 숨의 비율을 일정하게 유지하며, 이러한 과정을 통해 산소와 ... 이에 필라테스는 신체-정신의 통합을 강조하고 있으며 정확하게 근육을 강화하고 인지하고 유연하게 하는 데 초점을 두고 있음을 안다.

  리포트 | 13페이지 | 8,000원 | 등록일 2021.09.07

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  a+받은 필라테스 역사 및 방법에 관한 자료

  매트 필라테스 모든 매트 동작을 할 때는 파워하우스를 곧게 유지한 상태에서 다른 부분들을 움직여야 함 복부를 중심으로 한 전체 근력 운동 필라테스의 핵심인 파워하우스를 강화 시키고 ... 되어야 함 유동성 동작은 너무 빠르거나 느리지도 않게 일어나야 함 Basic principle of PILATES Types of PILATES 매트 필라테스 도구를 사용하지 않고 ... 맨몸으로 하는 운동 소도구 필라테스 매트와 달리 소도구들을 활용하여 장소의 구애를 받지 않고도 집이나 학교 등에서 유용하게 운동 할 수 있음 Ex 짐볼 , 폼룰러 , 서클 , 등

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.12

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• (사)대한필라테스지도자연맹SYM필라테스교육원
  기업보고서

  • (사)대한필라테스지도자연맹SYM필라테스교육원 (보고서 6건)

  • 대표자명	안정훈	사업자번호	285-82-*****	설립일	-
    기업규모	중소기업	업종분류
    제공처

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  요부안정화 중심의 필라테스 운동이 만성요통을 가진 여성노인의 체형 및 통증에 미치는 영향

  요부안정화 필라테스 운동 프로그램은 주 2회씩 총 12주간 50~60분간 실시하였으며, 1세트 종료 시 1분 휴식을 주는 방식으로 실시 하였다. ... 본 연구에서는 만성요통을 가진 여성노인의 체형 및 요부안정화를 위해 12주간 필라테스 운동 프로그램을 적용한 후 체형에 미치는 영향을 알아보고, 통증의 변화를 규명함으로써 노화를 늦추고 ... 결론적으로 요부안정화 필라테스 운동은 만성요통을 가진 여성노인에게 있어서 통 증을 감소시킬 수 있는 프로그램으로 적용될 수 있으며, 체형을 개선시키는데 도움을 줄 수 있는 것으로 확인되었다

  논문 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.07.31

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  필라테스와 댄스

  그런데 이 자세가 나의 신체 전신 균형을 깨고 있었다는 것을 필라테스를 하며 느낄 수 있었다. ... 필라테스를 할 때마다 다양한 운동법에서는 몸을 지탱하는 중심이 되는 척추의 쓰임이 중요시되었고 이러한 운동을 하면서 나는 그동안 잘못된 자세로 인해 약해진 척추의 근육이 요구되는 운동을 ... 그 외에도 다리를 곧게 뻗거나 상체를 앞으로 뻗어 스트레칭하는 운동을 통해 유연성이 향상되었고 각 필라테스 운동에서 필요되는 호흡의 리듬에 집중하여 운동을 하며 자연스럽게 호흡에만

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.16

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  스포츠와 건강생활 헬스플래너

  한다면 주 1 회만 · 저녁 7 시 이후 금식 · 6 개월 전에 목표 체지방률 달성 하더라도 계획한 운동 스케줄 그대로 소화 2018 1 JANUARY 1 필라테스 2 걷기 30 ... 격주로 중간점검 - 잘한 점 / 부족한 점 / 보완할 점 - 계획의 70% 이상 달성시 보상 · 상해예방을 위해 충분한 휴식시간 · 강의실 / 집 갈 때 계단이용 · 음주는 꼭 해야 ... 분 스쿼트 / 런지 3 필라테스 4 걷기 30 분 스쿼트 / 런지 5 수영 50 분 6 수영 50 분 7 걷기 30 분 스쿼트 / 런지 8 필라테스 9 걷기 30 분 스쿼트 / 런지

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.03.16 | 수정일 2020.05.08

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  관심 있는 스포츠시설(프로스포츠 시설, 아마추어스포츠 시설, 학교스포츠 시설, 헬스클럽, 커뮤니티스포츠 시설 등 중에서) 하나를 선택하여 선택한 스포츠시설의 문제점(예를 들어, 마케팅, 운영, 유지, 보수, 안전, 재정, 건설, 입지 등의 다양한 이슈가 있음)을 분석하고, 문제점에 대한 해결방안을 제안할 것.

  , 산모들을 위한 산전과 산후 필라테스, 노인들을 위한 실버 필라테스, 허리근육을 균형적으로 발달시키고 회전 동작을 할 때 균형감각을 최대치로 향상시키고자 하는 골프 필라테스 등 다양한 ... 또한 예약을 할 때에도 포시즌 필라테스 전용 앱으로 이용을 할 수 있어서 회원들의 입장에서는 매우 간편하다. ... 네이버에서 광화문 필라테스라고 검색을 하면 포시즌 필라테스보다는 다른 센터들의 콘텐츠가 훨씬 더 많이 나온다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.17

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  간호연구) 필라테스가 스트레스에 미치는 영향 문헌고찰

  연구주제의 독립변수, 관련요인, 종속변수 독립변수 관련요인 종속변수 ► 필라테스 운동에 참여하는 중년 여성 ► 필라테스 호흡법을 하는 중년 여성 ► 필라테스 운동 참여기간 ... 있는 80명과 필라테스 운동 경험이 없는 비참여자 73명을 연구대상으로 하였고, 설문지 응답이 불충실한 13명을 제외한 140명 최종연구대상 3) 연구설계 : GOLDBERG의 GHQ ... 비참여자149명 = 총 294명 표본을 연령대별, 참여기간, 참여빈도로 구분하여 분석 3) 연구설계 : 스트레스 수준측정(GOLDBERG(1979)의 일반건강 측정표를 기초로 하여

  리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.07.30

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  학습자 주변인(가족, 친구, 동료 등)의 특정 제품이나 서비스 구매 의사결정과정을 관찰합니다

  여러가지 스포츠 중에서 친구가 가장 좋아하는 운동은 필라테스이다. 친구는 일주일에 3회 이상 필라테스 수업을 듣는다고 한다. ... 필라테스 외에도 친구는 조깅을 하거나, 가끔씩은 격렬한 크로스핏과 같은 운동을 하는 것을 좋아한다. 아무래도 주기적으로 운동을 하다보니 친구는 운동복을 많이 구매하는 편이다. ... 예를 들어서 필라테스의 경우 정적이며, 어떠한 부위에 자극을 주는 지를 명확하게 파악하고 동작을 따라하는 것이 중요하다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.16

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