"필라테스의 방법" 검색결과 1-20 / 886건

• 

  a+받은 필라테스 역사 및 방법에 관한 자료

  지구력 향상 , 근육 및 근력 강화 , 체형 교정 , 유연성 코어 위주의 운동 흉식 호흡 사용 매트 및 필라테스 전용기구 유래 효과 운동 방법 준비물 PILATES 기본 원리 집중 ... 보급이 시작 Yoga vs PILATES Yoga 인도에서 유래된 방법으로 호흡 , 명상 , 스트레칭이 결합 근육과 관절을 바로 잡아 심신단련 , 신체교정 , 유연성 , 집중력 강화 ... of PILATES 매트 필라테스 모든 매트 동작을 할 때는 파워하우스를 곧게 유지한 상태에서 다른 부분들을 움직여야 함 복부를 중심으로 한 전체 근력 운동 필라테스의 핵심인 파워하우스를

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.12

  다운로드 장바구니
• 

  필라테스의 정의, 필라테스의 역사, 필라테스의 방법, 필라테스의 효과

  필라테스의 방법과 효과 필라테스의 방법의 핵심은 골반의 안정과 복부조절이라고 볼 수 있다. ... 필라테스의 정의 2. 필라테스의 역사 3. 필라테스의 방법과 효과 1. ... 제1차 세계대전 때 램커스터 포로수용소에서 인턴으로 근무하면서 포로들의 건강을 위하여 다양한 운동 방법을 고안하였는데 이것이 필라테스의 원형이 되었다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.08.16

  다운로드 장바구니
• 

  필라테스(초급) 운동프로그램 작성 및 실시방법

  필라테스 트레이닝 프로그램 작성하기 ………… P. 2 1) 참가자 2) 운동목표 3) 운동형태 4) 운동강도 및 빈도 5) 세트와 반복횟수 6) 휴식간격 7) 필라테스 트레이닝의 장점 ... 필라테스 프로그램 작성하기 1) 참가자 성별 : 남(男), 여(女) 나이 : 20~30대 경력 : 필라테스 트레이닝 경험(無) 체력수준 : 초급 특징 : 신체 각 부위에 유연성이 많이 ... 떨어지는 대상 필라테스 입문자, 과체중인 대상, 체형이 올바르지 못한 대상들에게 적용된다. 2) 운동목표 무리하여 운동가동범위를 늘이지 않고 정확한 자세와 올바른 호흡법에 충실하도록

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.05.08

  다운로드 장바구니
• 

  필라테스 - 방법 / 종류 / 기능등 이론 분석 및 설명

  필라테스 중 가장 기초적인 호흡법이다. 숨을 들이마실 때 갈비뼈가 양 옆으로 벌어지는 것을 느끼게 되며 등이 바닥에서 떨어지면 안 된다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.11.14

  다운로드 장바구니
• 

  필라테스 시험 요약문제 쪽집게/ 교양수업

  필라테스 시험 요약 중요 문제/ (10문제) 자세 평가방법 올바른(이상적인) 자세 귓구멍 어깨 가 몸통 운 고관절 데 무릎 옆모습은 복숭아뼈 앞 기준 선 긋기 앞모습은 양발가운데 선 ... 풀무 호흡법 • 복부를 항상 긴장시키던 전통 필 라테스에서 초점을 두었던 방법 • 복부를 강하게 계속 긴장시킨 상 태에서 흉식으로 호기와 흡기를 극단적으로 깊고 가득하게 호흡 3. ... 조셉 필라테스의 철학 1) 조셉 필라테스의 중심철학 • ‘신체의 운동’과 ‘정신의 수양’이라는 개념을 상호 연결시켜 발전시킴

  시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.25

  다운로드 장바구니
• 

  체육지도 보고서_장애특성별 운동프로그램, 운동기술과 체력의 진단 및 평가, 통합체육 이해와 적용, 장애유형별 건강체력 증진 방안_발달원리 기반 운동프로그램(필라테스)

  본 론(연구대상, 수업방법, 기간, 절차, 내용 등) 1) 필라테스의 개념 필라테스는 근육이 거대해지지 않고, 스트레치와 강화를 동시에 발생시키는 500개 이상의 운동으로 잘 조절이 ... 서 론(주제선정 이유(근거제시), 문제해결 방법의 장점, 구체적인 실행 방안 등) 필라테스는 재활 운동을 하기 위해 생겨났기에 인간의 신체, 발달과 연관이 되어 있다. ... 접근방식인 움직인, 근육의 톤, 근력에 강조를 두는 동적인 운동과 동양의 접근방식 휴식, 스트레치, 유연성, 명상에 강조를 두고 있는 정적인 운동의 통합이라고 볼 수 있다. 3) 수업방법

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

  다운로드 장바구니
• 

  기말고사 도구 물리치료

  필라테스 호흡의 중요성 ☆ - 호흡은 움직임을 형성하고 그 역동성을 규정한다고 말하며 타악기적인 호흡 접근 방식 개발 - 들숨과 날숨에는 모두 의도가 있어야하고 들숨은 움직임을 위한 ... 짐볼운동할 때 짐볼 크기 결정방법 - 환자나 선수 자신에게 맞게 적용시켜야 함. - 볼크기는 키 및 체중과 기본적인 운동자세(엎드리고, 눕고, 앉는 등)에 따라 결정 - 볼 내부에 ... eccentric contraciton)은 길어지면서 긴장도가 증가하는 방법 - 동심성 수축(concentric contraction) : 짧아지면서 긴장도 유지.

  시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.23 | 수정일 2022.09.03

  다운로드 장바구니
• 

  건강한 자기관리

  수업 방법은 필라테스와 요가에서 사용하는 근력 강화와, 통증 완화 다이어트 등을 위한 여러 운동방법을 실습하고, 건강을 관리하기 위해 자가 마사지 방법과 다른 사람을 위한 마사지 방법 ... 필라테스를 배우면서 필라테스의 특징과 효과는 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육 강화할 수 있고, 모든 동작에 고유의 호흡 패턴을 접목하여 운동 효과를 ... http://www.incruit.com/tools/spell/#"핫 요가는 고온에서 하는 요가이기 때문에 근육이 잘 이완되어 동작 수행능력을 최대화하며 부상의 위험이 적은 요가 방법이다

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.24 | 수정일 2021.04.22

  다운로드 장바구니
• 

  필라테스 강사 시퀀스 양식 굿노트 하이퍼링크 PDF 파일 3종, 필라테스 강사를 위한 수업 시퀀스 굿노트 속지 파일

  세로형으로 깔끔하게 작성한 양식입니다.사용방법pdf 파일을 굿노트에 연동하셔서 사용하시면 됩니다.하이퍼링크는 굿노트 우상단 필기제한을 눌러 링크를 사용합니다. ... 필라테스 강사를 위한 필라테스 시퀀스 프로그래밍 양식, 회원 관리 굿노트 pdf 양식을 준비했습니다 ! ... 수 있습니다.시퀀스와 회원관리 노트로 깔끔하고 보기에 편리하게 사용하실 수 있도록현재 필라테스 강사가 만든 필라테스 강사용 시퀀스 양식, 회원 관리 노트 굿노트 pdf 입니다 !

  서식 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.27 | 수정일 2024.01.19

  다운로드 장바구니
• 

  필라테스 파워포인트 양식

  필라테스 필라테스는 몸의 근력, 유연성, 균형, 자세를 향상시키는 운동 방법으로, 신체와 마음의 조화를 추구합니다. by 해지펀드 필라테스의 정의 1 움직임의 조절 필라테스는 몸의 ... 필라테스의 역사 1 조셉 필라테스 조셉 필라테스는 20세기 초에 필라테스 운동 방법을 개발했습니다. 2 발전과 확장 필라테스는 지속적으로 발전하면서 전 세계에서 널리 퍼졌고, 다양한 ... 필라테스 장비 1 릴라x 릴라x는 필라테스 운동을 도와줄 수 있는 현대적이고 효과적인 장비입니다. 2 필라테스 매트 필라테스 매트는 필라테스 운동을 편리하게 수행할 수 있는 투명 매트입니다

  ppt테마 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.18

  다운로드 장바구니
• 

  kcu 여가경영 기말 최종보고서 new 버전

  그 중 하나가 필라테스와 요가였는데 작년 3월부터 학원에 등록하면서 배우기 시작했습니다. 요가는 거의 주5일을 했으며 한번 활동 시 1시간정도 수련했습니다. ... 주제 특정 주제 선택 동기 참여 기간 참여 장소 준비사항 및 준비과정 참여방법 및 참여시 주의사항 여가활동이 자신에게 미친 현상 향후 여가활동에 대한 계획 보고서 후기 ● 주제 주제를 ... 저 또한 평소 운동하는 것을 좋아하여, 꾸준히 요가와 필라테스 학원을 다니고 있었지만 코로나19가 급격하게 심해지면서 학원은 결국 문을 닫게 되었고 현재는 집에서 ‘홈트레이닝’을 하며

  리포트 | 5페이지 | 3,900원 | 등록일 2020.12.10 | 수정일 2020.12.17

  다운로드 장바구니
• 

  필라테스란 무엇인가 (역사, 발전, 목적과 효과)

  운동방법을 개발했으며 죠셉의 부인 클라라 필라테스는 죠셉이 죽고나서도 10년 동안 필라테스를 가르쳤다. ... 근력 강화 재활치료를 목적으로 개발된 필라테스는 몸의 외형에만 집중하여 근육의 부피를 키워주는 다른 운동과는 달리 근육의 질을 향상시켜주는 운동으로 특히 여성들에게 좋은 운동방법이다 ... 하지만 과학적이고 여러 가지 운동과 응용이 편리한 필라테스 만의 장점이 단순한 사회의 다이어트 열풍에 편승해 타 운동방법과의 차별성을 부각시키지 못하고 비만인 사람들이나 기웃거리는

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.26

  다운로드 장바구니
• 

  평생교육기관의 외부환경 및 내부자원 분석을 위해 SWOT분석 모형을 많이 활용합니다

  내 삶의 목표 및 방법 1) 구체적 목표 필라테스 사업자로서 현재 학업을 병행하며 실무성을 바탕으로 한 전문가를 꿈꾸고 있다. ... . 3) 학습 및 수행 방법 필라테스 센터 운영과 병행을 하고 있더라도 하루 최소 5시간을 강의에 투자해 집중적이고 효과적인 학습 수행을 할 예정이다. ... 내 삶의 목표 및 방법 2. 나의 조직 SWOT 분석 3. 문제점 및 해결방안 4. 시사점 Ⅲ. 결론 Ⅰ.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.23

  다운로드 장바구니
• 

  1. 셀리에의 일반적응증후군에서 일반적응이라는 말을 쓰는 이유는

  갑자기 카누를 회전시켜야 할 상황이 닥칠 때 당황하지 않고 쉽게 카누를 회전시킬 수 있는 방법들이다. 박스 스트록을 하는 방법으로 다음과 같이 진행한다. 1. ... 필라테스에는 여러 가지 기본동작과 도구를 이용한 동작들이 있지만 처음 필라테스를 입문하는 분들을 위한 10가지 필라테스 매트운동이 있다. ... 드로 스트록의 방법은 다음과 같이 진행한다. 1. 그립을 잡은 손과 샤프트를 잡은 손, 즉 패들이 물과 45도가 되게 해서 블레이드를 수면에 넣는다.

  리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.04.16

  다운로드 장바구니
• 

  필라테스 개요 정리 레포트 (정의, 역사, 유형, 6가지 원리원칙)

  유형 특징 장점 단점 클래식 필라테스 (요셉 필라테스) 창시자인 요셉 필라테스의 수행 방법을 기반으로 실시함. ... 결국 이러한 방법론들이 발전하여 현대 필라테스 운동법의 중심이 되었다. 필라테스의 유형 필라테스의 유형은 여러 가지가 있지만 크게 클래식과 모던 필라테스로 구분한다. ... 정확성 (Precision) 정확성은 동작을 수행하는 정확한 방법이다. 하지만 이 정확성의 원칙이 없다면 필라테스는 단순 반복 운동일 뿐이다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.09.25

  다운로드 장바구니
• 

  여가경영으로 배우는 삶의 지혜 A+ 중간고사 (2022년 2학기)

  더 밀도 있는 휴식을 위해 여가몰입은 아주 최고의 방법이라 생각한다. ... 그러나 필라테스는 달리기 그 이상으로 나의 정신과 몸을 물아일체의 상태로 만들어주었다. ... 바로 필라테스라는 운동이었다. 처음에는 이런 정적인 운동이 과연 나를 몰입으로 이끌어줄까 생각을 많이 했다.

  시험자료 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.01

  다운로드 장바구니
• 

  체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고, 이를 참고하여 운동의 효과검증을 위한 연구계획서를 기술하시오.

  연구 방법은 내러티브 탐색과정을 통해 3차원적 공간에서 시간성, 사회성, 장소 등의 상황적 맥락으로 구성한 질문지를 구성해 심층 면담을 하는 것이다. ... 연구 방법 본 연구는 a운동센터에서 주3회 1일 30분 프로그램 12주간 실시한 스포츠리듬트레이닝 참여자 중 본 연구의 목적에 적극적으로 동의한 30세의 비만여성 1명을 선정해 질적 ... 연구 방법 충남 OO군에 거주하고 있는 65세 이상 노인 여성을 대상으로, 운동이나 비만 프로그램에 참여한 경험이 없고 자발적으로 본 연구 프로그램에 참여를 희망한 15명을 대상으로

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2023.02.03

  다운로드 장바구니
• 

  강의 위탁 계약서(양식)

  지급방법은 “강사”가 정한 __________은행 (계좌번호 ______________________ ) 로 입금한다. ... 제 2 조 【 계 약 업 무 】 “센터”는 “강사”에게 필라테스 강의를 위탁하고 “강사”는 “센터”가 위탁한 업무를 신의와 성실로써 수행한다. ... 강의 위탁 계약서 oooo oo(이하“센터”라 한다.)와 ______________(이하“강사”라 한다.)은 필라테스 개인레슨 및 그룹레슨 강의 위탁 업무를 수행하기 위해 다음과 같이

  서식 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.23 | 수정일 2023.09.17

  다운로드 장바구니
• 

  필라테스의 개념, 기능, 원리, 효과 (필라테스에 대해 논문을 보고 정리, 현대사회와 스포츠)

  균형이 잡힌 몸을 만들기 위해서 혈관을 깨끗하게 하는 방법을 올바른 호흡 방법을 통해서 고안한 것인데 이는 숨을 깊게 들이 마시고 다시 내쉬는 과정을 통해서 폐의 깊숙한 곳에 남아있는 ... 견갑골 움직임, 전거근 즉 어깨를 내리게 하는 근육을 사용하는 방법을 익혀서 어깨의 자세를 향상 시킬 수 있다. ... 이런 일련의 현상들은 몸을 만드는 운동이라기보다는 운동을 통해서 몸을 치료하고 바른 방법으로 나아가게 하는데 목적을 두고 있다는 점에서 특징적이다.

  리포트 | 13페이지 | 8,000원 | 등록일 2021.09.07

  다운로드 장바구니
• 

  코어근육 활성화를 통한 필라테스 운동이 일상생활에서의 생활만족감 및 자아존중감에 미치는 영향

  현대사회는 과학기술문명이 발달함에 따라 풍요로운 물질적 혜택을 누릴 수 있게 되었다. 여가시간이 증가하고 건강에 대한 관심이 증가, 삶의 질적 향상 에 직접적인 관계를 가지게 되면서 현대인들의 생활에 영향을 미치고 있다(이 계윤，2005). 하지만 신체활동이 감소하고 ..

  논문 | 63페이지 | 33,900원 | 등록일 2023.08.09 | 수정일 2023.08.29

  다운로드 장바구니