(정신건강과간호) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	50건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

소개글

과목명: 정신건강과간호
공통문제: 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
(교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록, 10점)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점).
3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점)
4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점)

목차

1. 서론

2. 본론
1) 지난 2주 간의 스트레스 인식 일지
2) 작성 과정을 통해 발견한 내용 및 특성
3) 스트레스 관리 방법의 제시

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

세계보건기구(WHO)에 따르면 건강이란 신체적, 정신적, 사회적, 영적으로 안녕한 상태로 정의할 수 있다. 단순히 질병이 없는 상태 뿐 아니라 안녕을 지향하여야 한다는 것이며, 정신적, 사회적 건강 역시 신체적 건강만큼이나 중요하다는 것이다. 그러나 우리는 일상생활에서 다양한 희로애락의 감정을 경험하며 고통스러운 상황에도 종종 높이게 된다. 특히 현대인들에게 스트레스는 불가피한 것이라 할 수 있다. 스트레스는 개체에 가해지는 압박감을 지칭하는 개념으로 특정한 스트레스 요인에 의하여 유발, 개인의 평형 상태를 깨트리고 심리적 압박감과 신체적 흥분 상태에 놓이도록 하는 등 생리적, 정서적, 행동적 반응을 초래하게 된다. 스트레스가 적당하게 가해질 경우 오히려 삶의 활력소가 될 수도 있겠지만 지나칠 경우 우리의 신체적, 정신적, 사회적 건강을 위협하는 주요 요인으로 작용하기도 한다. 피로감이나 식욕 저하를 야기하거나 두통, 심번, 변비나 설사 등 위장관계 증상, 수면 과도나 우울감, 짜증, 집중력 저하나 사회적 기능의 저하로까지 이어질 수 있다. 따라서 건강을 유지하기 위해서 스트레스에 적절히 대처하는 일은 필수적이다. 스트레스에 효과적으로 대처하기 위해서는 스트레스를 정확히 인식하고 어떤 사건이나 상황이 어떠한 스트레스 반응을 유발하는지를 평가하여 적절한 중재 방법을 활용하여야 할 것이다. 이에, 본론에서는 2주 간의 스트레스 인식 일지를 작성하고 이를 평가하여 다양한 스트레스 관리 방법 중 가장 적합한 것을 선택하여 구체적으로 실행하며 실천해 본 결과에 대하여 논술해 보려 한다.

본론
1) 지난 2주 간의 스트레스 인식 일지
스트레스 종류 및 사건
직장에서 예상치 못하게 늦게까지 야근하여 미리 해 뒀던 약속에 불참. 친구들에게 연락하여 거듭 사과함

참고 자료

유수현 외, 정신건강론. 양서원, 2010.
곽한병, 여가문화론, 대왕사, 2005.
김은자 외, 스트레스 관리 프로그램이 만성 정신질환자의 스트레스 대처방식, 대인관계, 삶의 질에 미치는 효과, 정신간호학회지, 2011.12.
황순길 외, 청소년 스트레스 관리 프로그램 개발, 청소년 상담연구, 2017.