(정신건강과간호) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	50건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

소개글

과목명: 정신건강과간호
공통문제: 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
(교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록, 10점)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점).
3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점)
4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점)

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본론
1. 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2. 스트레스 발견 내용 및 특성.
3. 나에게 적절한 스트레스관리

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

현대인에게 스트레스는 이제 너무 당연히 받아들여야 할 문제가 되었다. 피할 수 없으면 즐기라는 말도 있지만, 내게 스트레스는 여전히 즐길 수 있는 수준의 문제는 아니다. 다만 스트레스를 낮추고 적정수준으로 관리하는 것은 가능할 것으로 보인다. 나의 직업은 일처리가 완벽하지 않으면 안 되기 때문에 늘 긴장 속에서 사는 것이 습관화 된 경향이 있다. 문제가 생겼을 때 나에게 비난의 화살을 돌리고 내 탓을 하는 것은 정서적으로 나를 힘들게 한다. 이럴 때 바람직하지 않은 생각을 중단하고 머리를 환기시키는 작업이 필요하다. 나를 인정하고, 실수에 대한 책임은 지지만 스스로를 더 비난하지 않도록 노력중이다. 본론에서는 수업을 통해 얻은 지식을 바탕으로 효율적인 스트레스 관리를 위한 방법을 계획하고 이를 직접 실천한 내용을 정리하여 보고하도록 하겠다.

2. 스트레스 발견 내용 및 특성.
어른이 되면서 사회적 책임을 가진 뒤로, 사실상 일상의 여러 가지 일들이 스트레스로 다가왔다. 나의 스트레스의 원인은 일상적인 것들이 다수를 차지하는 만큼 그 지속시간도 길고 빈번한 편이다.

1) 스트레스 발견 내용
1. 병원 근무와 관련된 스트레스
직업을 가진 사람이라면 직업적인 스트레스를 피할 방법은 없을 것이다. 직업적으로 얻는 스트레스 요인은 크게 3가지로 압축할 수 있다.
첫째, 근무자들 사이에서 겪는 갈등이다. 간호집단은 환자를 돌보고 의사가 정확한 처치를 할 수 있도록 돕는 보조적 입장이지만, 병원 내에 결코 없어서는 안되는 중요한 사람들이다.
그런데 일반적인 사무업무와 다르게 일처리에 있어 간호사는 개인의 능력과 처리 방식에 유연성이 많이 요구되기 때문에 일처리에 있어서 스트레스가 크다. 동료와 언어소통 미스가 있을 때면 큰 실수가 일어나게 된다.

참고 자료

박영숙, 정신건강과 간호, 한국방송통신대학교 출판문화원, 2019.