명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

소개글

명상에 답이 있다(장현갑지음) 을 직접 3~4회이상 탐독하면서 명상기술을 습득하고 직접 그 경험을 서술한 것임.

목차

1. 서론

2. 본론
1) 명상의 과학적 근거
2) 명상실시 기간 및 장소
3) 실시한 명상종류
4) 명상 실시 경험
5) 명상을 위한 준비과정

3. 명상에 대한 참고(명상에 대한 오해와 진실)

4. 결론 (명상을 하면서 느낀점)

본문내용

인류의 탄생에 따른 삶 자체는 너무나도 자연적인 현상으로 고대 구석기 시대부터 현재 까지 어느 시대 이건 삶에 있어서 삶 자체가 괴로운 일이 생기는 것 또한 자연적인 현상일 것이다.
그러기에 인간은 평범한 삶을 위하여 고통이 따르는 삶 자체를 해결하는 다양한 방법들을 사용하고 있는데 여기에는 비과학적 분야인 근거가 없는 전통적인 마술사 또는 굿등 미신적인 방법을 동원 하여 괴로운 삶의 심적 고통을 없애려 한다든지 또는 과학적 근거에 괴로움을 해결하고자 일상적인 병원등에 진찰을 하므로써 신체의 이상 즉 뇌등에 대한 비정상적인 면을 찾아 냄 으로서 그 괴로움을 치유하는 등 인간삶에 대한 고통의 괴로움을 해소하기 위해 다소 다양한 면의 치유방법을 찾거나 사용하고 있다. 그러나 미신적인 방법과 과학적인 병원의 진찰 결과를 토대로 괴로운 삶 자체가 치유 되기에는 각 자가 처한 환경과 뇌의 기능에 따라 치유 될수도 않될 수도 있어 이런 물리적 수단보다는 심적 내적 마음적 동요를 잡기 위한 심리적 방법으로 바로 오늘날 내 기운과 정성이 가득한 명상으로서 뇌의 동요를 시키지 않는 이 명상이야 말로 앞서 논한 비과학적 과학적 방법들 보다 더 안정된 인간의 고뇌를 느끼지 못하게 하는신과학적인 방법이라 해도 과언이 아닐 것이다.

참고 자료

「명상에 답이있다」 장현갑 지음
일정부분내용과 17면하단 ~ 18면상단 일부 인용함.