명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

소개글

심리학개론
주제: '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 명상의 개념
2. 명상의 과학적 근거
3. 세 가지 명상법 수행과 경험

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고 문헌

본문내용

‘명상’이란 말은 우리에게 매우 친숙한 용어다. 그만큼 명상은 대중적인 활동으로 자리 잡은 것이다. 그럼에도 불구하고 우리는 ‘명상’에 대해 여러 오해를 하고 있다. 어떤 종교적인 관점에만 기인하여 진행된다는 것이나 단순하게 눈을 감고 생각을 정리하는 것이 명상의 전부라는 것 등이 그러하다. 하지만 명상은 과학적으로 신체와 정신에 다양한 이점을 선사하는 활동임이 입증된 활동으로 명상을 진행하는 방법 역시 여러 가지가 있다. 또 특정 종교에서만 진행하는 제한된 활동이 아니라 구글 등 유수의 기업에서 권장하고 실천하고 있는 대중적 활동으로서 의미도 가지고 있다. 그러므로 우리는 이러한 명상에 대해 보다 구체적으로 알고 이해할 필요가 있다. 이것이 바로 본 연구가 명상의 과학적 근거를 정리하고 명상법을 직접 실천하여 그 경험을 논의하고자 하는 이유라 하겠다. 따라서 본론에서는 명상의 과학적 방법에 대해 탐색하는 한편 명상의 경험에 대한 변화와 느낀 점은 제언해 보는 시간을 가져보기로 하겠다.

참고 자료

브레인미디어(2019.08.23.), [지금은 마음경영시대] 명상의 과학,
URL : https://kr.brainworld.com/BrainScience/21162
여청자, 만트라명상이 교사의 스트레스와 심리적 안녕감에 미치는 효과, 서울불교대학원대학교 석사 학위논문, 2008.