명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 명상의 과학적 근거
2. 명상법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

보건복지부에 따르면 최근 4년간 우울증, 공황장애, 불안장애를 겪은 사람이 각각 15.1%, 55.7%, 20.6% 증가했다고 한다. 또한 국내 취업 포털 사이트 한 곳의 설문조사에 따르면 직장인 492명중 95.1%가 직장에서 번아웃(burnout) 증후군을 경험했다고 응답한 것으로 알려졌다. 이와 같이 오늘날의 현대인들은 과거에 비해 풍족한 삶을 살고 있지만 불투명한 사회 분위기로 인해 취업, 이직, 결혼 고민부터 가정 불화, 노후 불안 등 마음을 괴롭히는 환경들에 노출되어 있다. 또한 소셜 미디어의 발달은 소통을 위한 목적보다는 자신의 자랑거리를 전시하기 위한 목적으로 옮겨가게 되었고 그 결과 자신의 삶과 다른 사람의 삶을 비교하여 열등감을 느끼게 하는 등의 문제 또한 초래하고 있다. 이렇듯 사람들은 물리적인 환경뿐만 아니라 온라인상에서도 마음에 상처를 입으면서도 심리적으로 안정을 느끼지 못하고 있고 이는 신체에도 악영향을 느껴 현대의 많은 병의 큰 원인이 되고 있다.

참고 자료

장현갑, 명상에 답이 있다, 담앤북스, 2013
한자경, 불교의 명상과 서양의 명상인지치료, 2009
신용욱·권준수·함봉진, 의학적 입장에서 본 명상의 기능, 2007