명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

소개글

심리학개론
명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

목차

I. 서론

II. 본론
1. 명상의 의미
2. 명상의 과학적 근거
3. 3가지 명상법의 개괄 및 수행 경험

III. 결론

IV. 참고문헌

본문내용

현대사회는 복잡성과 불확실성이 높은 사회로 여겨지고 있으며, 언제 어디서든 개인의 생활을 교란할 수 있는 방해 인자가 발생하여 일파만파로 퍼져나갈 수 있다는 특징을 갖고 있다.
이러한 상황에서 개인은 어쩔 수 없이 외부적 및 내부적 충격에 대하여 취약한 상태로 있을 수밖에 없다.
이때 현대 사회의 개인이 취약성 내지 민감성(Vulnerability)을 극복하고 개인의 심적 면역력을 키울 수 있는 대안으로서 명상(meditation)이 주목을 받고 있으며, 그에 대한 연구도 진행 중에 있다.
명상이란 개인이 자기 내면에 집줗하여 자기 자신을 되돌아보고 본연의 모습을 되찾도록 하는 일종의 묵상법 내지 수련법으로 받아들여지고 있다. 특히 명상의 역사는 매우 오래 되었으며 힌두교와 불교 등 여러 종교에서 명상이 중요한 수행법 중 하나로 여겨지고 있다.
이처럼 명상의 역사가 오래 된 까닭은 그것의 과학적 근거가 존재하기 떄문이기도 한 바, 아래 본론에서는 명상의 과학적 근거를 살펴봄으로써 현대 사회에서 명상이 가질 수 있는 의미에 대해 재고할 수 있도록 하겠다.

참고 자료

장현갑, 담앤북스, <명상에 답이 있다>
장현갑, <명상의 심리학적 개관: 명상의 유형과 정신생리학적 특징>, 한국심리학회지, 1996