명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

소개글

과목명 : 심리학개론
주제 : '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 명상의 어원
2. 현대사회와 명상
3. 명상의 과학적 근거
4. 명상체험

Ⅲ. 결론

IV. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
종교적 행위도, 특별한 의식도 아닌 명상은 오히려 현대과학으로 효과가 충분히 입증되고 있는 활동으로 현대인에 있어 육체적이고 정신적인 건강을 위한 최고의 솔루션으로 손꼽히고 있다.
본론에서 명상의 과학적 근거를 찾아보고 세 가지 명상법을 택해 각각 3일 이상의 수행과 경험에 대해 서술해보고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 명상의 어원
명상은 마음을 자연스레 안으로 몰입시킴으로 내면의 자아를 확립하고 자기성찰과 정신 집중을 일컫는 말로써 라틴어로 메디타디오, 콤템프라티오라고 하며 사색, 묵상, 관상의 의미와 상통한다.
모든 생각과 의식의 기초가 고용한 내면의식이자 명상을 통해 순수한 내면의식으로 자연스레 몰입하는 과정을 뜻한다.

2. 현대사회와 명상
명상의 과학적 근거를 입증하는 책들이 줄줄이 나오고 있다. 무엇보다 세계적인 기업인 구글은 공식적인 명상 프로그램을 시행함으로써 직원들에게 명상의 유용성을 전파하고 있다.

참고 자료

감정을 다스리는 1분 명상법 요시다 마사오 저 | 삼호미디어 | 2017.12.20
삶을 바꾸는 5가지 명상법 혜봉 저 | 불광출판사 | 2018.04.27