명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

소개글

심리학개론
주제: '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 명상의 과학적 근거
2. 3가지 명상법
3. 명상법을 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
오프라 윈프리, 스티브 잡스, 빌 게이츠, 앨 고어. 이 사람들의 공통점은 명상을 하는 것이다. 이외에도 미국, 유럽 등 서구 사회의 많은 사람들이 명상을 하고 있다. 그들은 왜 명상을 할까? 명상을 하면 조금 더 스트레스로부터 자유로워질 수 있기 때문이다. 명상을 하면 조금 더 건강하고 행복할 수 있기 때문이다. 이러한 효과가 과학적으로 증명이 되고, 많은 사람들이 체험을 하고 있다. 동양의 전통적 유산이었던 명상이 서양에서 새로이 태어나고 있다. 동양보다 서양에서 더 많은 사람들이 명상을 실천하고 있다. 본론에서는 명상의 과학적 근거와 본인이 명상을 수행하고 경험한 것에 대해 서술하고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 명상의 과학적 근거
1) 행복과 연관이 된 뇌의 특정 부위가 튼튼해진다.
자기공명영상(MRI)기술이 발전을 하면서 신경과학자들은 뇌를 직접 관찰하였다. 수많은 연구에서 밝혀진 것과 같이 신경가소성에 의하여 뇌의 구조가 변화하며 근육운동을 하거나 특정한 운동을 하여서......<중 략>

참고 자료

정성화, 심리학 개론, 동문사, 2020
박세영 외, 심리학개론, 피앤씨미디어, 2017
김영미, 명상, 마음 그리고 심리학적 통찰, 학지사, 2020