"필라테스의 운동" 검색결과 161-180 / 1,183건

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  바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라

  가벼운 육상활동, 팀 운동, 수영, 필라테스 요가 등 다양한 형태와 방법이 있다. ... 운동 시간을 조절하면 출퇴근 시간에 운동도 가능하다. (6) 집에서 가능한 운동: 이외에도 집에서 할 수 있는 운동으로는 플랭크, 크런치, 스쿼트, 푸쉬업 등이 있다. ... 참여하는 현대인의 운동선호도와 목적에 따라 선택 할 수 있을 것이다. (1) 스트레칭: 스트레칭은 집이나 회사에서도 할 수 있는 운동이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.02

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  (생활과 건강) 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등

  음료를 마실 때도 시럽을 제외하고, 액상과당의 섭취는 제한하도록 하겠다. ② 운동 현재 필라테스를 꾸준하게 하고 있기 때문에 지금하는 운동을 계속 할 생각이고, 여기에 추가로 빠르게 ... 음료를 마셔야 한다면 커피나 차를 마시는 편이고 생수는 마시지 않는 편이다. (3) 운동 거북목 상태가 심각하여 근본적인 치료를 위해 의사의 권유로 필라테스를 시작했다. ... 주3회 회사 근처 필라테스 센터에서 필라테스를 하는데 아직은 필라테스의 효과를 잘 모르겠다. 할 때는 오히려 아프고 상태가 나아지는지 잘 모르겠다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.04

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  일자허리 운동치료

  Cross raise arm leg 20 굴곡근 강화 – 출처 필라테스 아림샘 굴곡근 강화 대퇴사두근 강화 토구 다이나믹 에어 쿠션 – 자세훈련 Key point 슬괵근 스트레칭 – ... – 2 신전 자세에서 엎드려 눕기 항상 1 번 운동 후 실시 . ... – 3 누운 자세에서 신전 급성 요통치료에 가장 도움이 되는 운동 그 외에 허리의 경직을 완화하며 , 요통의 재발을 막아줌 10 회 정도 반복 휜자세 2~3 초 유지 운동을 함에따라

  리포트 | 25페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.11.19

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  (현대인의 여가생활 1학년) 1. 산악자전거의 코어4는 무엇인가

  조세프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은? (5점) 조셉 후베르트 필라테스는 환자들의 재활을 목적으로 여러 가지 필라테스 운동기구를 꾸준히 개발하였다. ... 대표적인 운동기구로는 리포머(Reformer)와캐딜락(Cadillac), 래더 베럴(Ladder Barrel)과 필라테스 체어(Pilates-chair)가 있다. ... 내고, 캐리지에서 스프링을 이용하여 저항이나 중력에 대항하여 저항력을 주는 운동법이다.

  방송통신대 | 7페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.09.17

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  6진분류법에 따른 평생교육원 프로그램 분석 레포트

  나는 필라테스 운동을 좋아하기에 필라테스지도자 과정을 수강한 적이 있다. 이 과정은 6진분류법에서 직업능력교육 중 자격인증 프로그램에 속한다.

  리포트 | 11페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.01.04

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  지역사회간호학실습A+ 나의 몸 바로 알기 (운동, 영양, 스트레스 관리, 습관, 생활양식, 치아관리)

  헬스장을 끊어볼까 생각도 하고 필라테스나 요가를 할까 생각도 했지만 그럴 만 한 돈이 없었고 시간도 부족했기 때문에 집에서 스스로 운동하는 홈트레이닝을 해보았다. ... 이런 식이면 안 되겠다 싶어서 언니한테 필라테스를 같이 끊자고 했다. ... 언니는 흔쾌히 같이 다녀주었고 이번 2달 동안 필라테스를 해보니 확실히 예전보다는 몸이 유연해진 것 같았고 위염증상도 완화되었다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.06

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  마케팅특강 ) 코로나 팬데믹 이후 일상회복이 이루어짐에 따라 코로나 팬데믹 기간 중의 소비행동과 대비되는 최근의 자신의 소비행동 중에서 자신을 행복하게 하는 소비를 한 가지 선정하여 제시하고, 일상 회복 이후 나를 행

  필라테스 운동을 할 땐 너무 힘들고, 안쓰던 근육을 사용하다 보니 많이 아프기도 하지만 선생님과 함께 하나 하나 동작을 해내고, 운동을 마치고 나면 엄청난 성취감이 찾아온다. ... 이제 다른 모든 소비는 공허함이 남는 것 같고, 그렇다면 오직 ‘나’를 위하여 운동을 시작해야겠다는 생각이 들었다. 그래서 시작한 것이 필라테스였다. ... 이러한 욕구를 경험재를 통해 충족하고자 하는데 생각이 든 것은 바로, 운동을 하는 것이었다.

  방송통신대 | 4페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2024.01.11

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  건강과 운동생활 운동결과보고서

  헬스 후에는 주2회 정도 요가나 필라테스로 유연성을 길러보도록 할 예정입니다. ... : 덤벨 50% 그림 종류 스쿼트 런지 니푸시업 25개 X 3세트 그림 종류 크런치 레그레이즈 덤벨암컬 & 덤벨킥백 25개 X 3세트 최대근력 50% 15개 X 3세트 ③ 미니 필라테스 ... 운동 목표, 운동 종목, 운동 강도, 운동 빈도, 운동 시간 등에 대한 성취도 및 자기평가 도달 설정 성취도 자기평가 운동목표 B 초기운동 목표가 실천가능한 운동+ 유산소운동+ 근력운동

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.27

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  운동과건강_운동을 통한 나의 변화 이야기 작성하기_운동을 하면서 본인이 경험한 신체적, 정서적, 정신적, 사회적 등 다양한 변화에 대해 에세이 형식으로 자유롭게 작성하기. 만약, 운동에 대한 경험이 없다면 주변의 경험담을 작성해도 좋음. (2)

  사람들과 화합을 하면서 시너지 효과를 더 느끼는 것을 알고, 필라테스와 같은 운동처럼 혼자서 하여도 괜찮은 운동이었지만, 배드민턴의 경우 사람들과 어울려서 하는 운동이라 더 즐겁게 ... 최근에는 필라테스도 도전하며, 근력이 모자라다는 것을 느껴 일상에 또 다른 운동을 접목하며 바뀌어 가는 모습을 만날 때 마다 보게 된다. ... 조카는 현재 필라테스로 뭉쳤던 근육들을 풀어주고 풀어진 근육을 통해 배드민턴을 치고 있다. 피곤한 일상을 보낼 때는 하루만 쉴까?

  방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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  운동과건강-생활습관병(성인병) 과제 A+

  복부는 신체에 있어 코어라고 표현할 수 있으며 코어를 자주 사용하는 운동인 플랭크, 필라테스, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기와 같은 운동으로 예방할 수 있다. ... 이는 나아가 추후 건강을 중요시하는 삶에 있어 매우 큰 과제이며 현재, 미래, 또한 계속적인 연구가 진행되어야 한다. Ⅳ 참고문헌 - HIP필라테스 부평점, “유독 복부에만 살이찐다면 ... 비만인 권장운동 중 걷기는 운동 포기율도 타 운동보다 낮으며, 누구나 손쉽게 할 수 있는 운동이고 걷기 운동의 속도는 6.5km/h가 적당하며 주5회, 50분 이상 운동을 하면 매우

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.07

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  인생을 위한 조언 3

  논문 검색 * 스포츠의학, 트레이닝, 필라테스 관련 좋은 논문 찾는 방법, 공짜로 보는 방법 피드 확인 ... 트레이너/필라테스 강사 대학원 진학을 고민한다면 생각해보기 좋은 질문 1. 대학원에 왜 들어왔는가? 1-1 어떤 분야를 공부 할 것인지? ... 관절이 보통의 운동 범위를 넘어 확장된다는 의미다. 이는 신체 결합조직 내 신축성이 지나칠 때 유발된다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.04.01

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  안산대 생활스포츠 기말 필기시험 정리본

  X -> 지방늘리고 줄이는일과 함께 근육을 늘려야 한다 요가의 정의 및 특성, 필라테스의 정의 및 특성, 요가와 필라테스의 차이점 1. ... 근육을 단련하는 운동을 먼저 수행하도록 순서를 배열함 * 부분 근력향상 프로그램 - 해당 부위를 강화 할 수 있는 운동종목을 1~5종류의 운동 프로그램 구성 - 운동종목의 수가 적으면 ... 인터벌 트레이닝 종류 - 인터벌 트레이닝은 운동강도에 따라 분류하는 방법과 피크(운동기)의 거리나 시간에 따라 분류하는 방법 - 운동강도에 따라 유산소 인터벌 트레이닝(aerobic

  시험자료 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.05.07

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  갱년기 여성 건강관리 프로그램 [PPT 발표자료]

  운동을 통한 갱년기 건강관리 0 2 관절에 무리가 없는 갱년기 필라테스 - 허벅지 안쪽 근육 조이기 코어근육운동으로 요실금 증상 완화 에 도움을 줍니 다. ... 운동을 통한 갱년기 건강관리 0 2 관절에 무리가 없는 갱년기 필라테스 - 회전근개 이완 운동 순간적으로 몸을 이완시켜 어깨 통증완화 에 좋은 동작이며 어깨선 근육을 풀어 군살까지 ... 운동을 통한 갱년기 건강관리 0 2 관절에 무리가 없는 갱년기 필라테스 - 골반 기저부 동작 처진 골반 근육을 끌어당겨 괄약근 근육을 강화하여 요실금을 예방하고 성기능 장애와 갱년기

  리포트 | 63페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.03.28

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  유아/유소년 스포츠 지도 계획

  동글동글 체조 - https://youtu.be/pPsafQWCmUA - 밸런스 패드를 이용한 활동 (유소년의 기본운동발달 프로그램 적용) ■ 이동운동(Locomotion)프로그램 ... 라는 생각을 하던 중, 최근에 필라테스나 피트니스 센터에서 자주 사용하는 밸런스패드라는 도구가 알록달록하고, 풍선이나 공같이 생긴 것이 아이들의 흥미를 끌면서도, 간단한 동작들을 접목시키면 ... 본 론 - 활동 준비물에 대한 설명과 소개 : 짐볼을 반으로 자른 모양인 하프짐볼이 밸런스패드(보수볼)라는 것을 알려준다 - 준비운동 : 아이들의 부상방지와 흥미유발을 위해 노래를

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.25

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  건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램을 작성해보기

  유연성 향상 매일 정적인 스트레칭이나 요가, 필라테스 등 유연성을 높일 수 있는 운동을 15분 이상 실시합니다. ... 만약 근력이 부족한 경우, 근력 운동 예 가슴 운동, 다리 운동을 추가하여 근력을 향상시킬 수 있습니다. 다음으로, 단기적인 목표를 설정해야 합니다. ... 다음으로, 학습자의 현 상태에 기반하여 적합한 운동을 선택하여 운동처방을 하겠습니다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.19

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  존경하는 디자이너 및 무드보드

  글쓰기 논리적 / 질서 중시 / 시간약속 철저 / 목표지향적 / 혼자 있는 것 좋아함 ISTJ 운동 필라테스 , 요가 , 헬스 등을 꾸준히 하고 있음 / 체력 향상을 위해 어떤 일을

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.26 | 수정일 2022.02.20

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  최종합격용 연세대학교 교육대학원 체육교육과(체육및여가교육과) 학업계획서 연구계획서

  또한 필라테스 강사 시절, 필라테스 협회에서 지도자과정 교육을 2년간 가르친 경험이 있습니다. 운동 동작을 바르고 정확하게 시범 보이는 일에 자신감이 있습니다. ... 기타 특기사항(지원분야, 경력, 연구활동, 수상경력 등) 발레,필라테스,번지 피트니스 라는 운동 강사를 하면서 키즈수업을 주로 담당 했습니다. ... 운동을 싫어하거나 못하는 아이들에게 흥미와 재미를 느끼게 하기 위해 많은 책들과 영상들을 보며 고민했습니다. 그 결과 운동을 접목한 게임이 인기가 있음을 알게 되었습니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 6,000원 | 등록일 2024.01.19 | 수정일 2024.01.22

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  (글쓰기) 2021년, 나의 7대 사건 2021년 한 해 동안 자신과 주변에서 벌어진 사건 중 7개를 선택하여 소개하는 글

  그래서 추가로 운동을 하기로 마음을 먹었고 그렇게 선택하게 된 운동이 바로 필라테스였다. ... 사건4 : 필라테스 입문 일주일에 두 번 엄마와 함께 라인댄스에 다니고 있는데, 운동량이 늘어난 것은 좋았지만 종종 그 횟수가 아쉬웠다. ... 정적인 운동이라 쉬울 것이라고 생각했던 우리의 예측이 너무 빗나갔기 때문에 나온 당황스러움이었다. 당황했다고 도전을 멈출 수는 없었기 때문에 나는 필라테스를 지속했다.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.10

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  이러다 죽겠다 싶어서 운동을 시작했습니다 독후감, 감상, 서평

  지금은 웨이트트레이닝이 좋고, 필라테스나 요가동작들도 살짝 씩 맛보니 나에게 새로운 자극을 주어서 이런 운동들도 배우고 싶다는 생각이 들었다. 31 운동의 진짜 효능은 살이 빠지는 ... 혼자서 하는 운동은 재미없을 수도 있지만 사실 운동은 시작할 때 재미있으라고 시작하는 건지는 잘 모르겠다. ... 운동도 그런게 아닐까.

  리포트 | 2페이지 | 1,900원 (15%↓) 1615원 | 등록일 2021.08.29

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  비만관리와건강 레포트 A+ 인바디 분석 결과 및 결론

  대학교 오기 전까지는 고등학교를 다니면서 취미로 필라테스를 병행하여 균형 잡힌 몸매 라인이 보였지만, 이와 같은 대학 생활 패턴으로 바뀌면서 복부지방이 많아지게 되었고 조그만 걸어도 ... 현대인은 과다한 영양과 운동 부족으로 많은 사람들 에서 비만이 생기므로 이를 예방할 수 있는 방법을 습득하는 것이 필요함으로 이 과목을 수강 하는 것은 건강한 삶을 영위하는데 필요하다 ... 인바디의 정의InBody 검사는 신장으로부터 체중과 함께 사람의 몸을 이루고 있는 체수분, 단백질, 무기질과 체지방 즉 체성분을 과학적으로 분석하는 시스템으로 다이어트와 운동, 또는

  리포트 | 14페이지 | 4,500원 | 등록일 2020.08.02

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