생활과건강] 1) 자신의 스트레스 인식일지 작성 스트레스 취약성 측정 2) 스트레스인식일지 스트레스취약성 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략 계획 3) 3일 동안 실천해 본 후 그 결과를 스스로 평가-생활과건강

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	87건
공통	스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스... 더보기 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점) 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점) 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점) 접기

소개글

생활과건강 방송대 2020년 1학기 4학년 중간과제 참고자료

생활과건강] 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.
1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오.
2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.

- 한국방송통신대학교 2020년 1학기 4학년 생활과건강 공통, 중간과제 참고자료입니다. 요구하는 양식에 맞추어 스트레스 인식일지를 작성하고 스트레스 취약성을 측정한 다음, 스트레스 관리전략을 계획하고 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 평가해 보았습니다. 다른 자료처럼 중복되는 부분이 없으며 총 14페이지로 다양한 견해와 자료가 수록되어 있어서 참고할 만한 것이 많습니다. 관련 자료 정말 많이 찾아가면서 열심히 작성한 방송대 생활과건강 중간과제물입니다. 방통대 생활과건강 중간과제 참고자료로 활용하시고 학업에 도움되셨으면 합니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1> 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오.
1. 스트레스 인식 일지 작성
2. 스트레스 취약성 측정
3. 스트레스란 무엇인가?

2> 스트레스 인식일지 작성 및 스트레스 취약성 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
1. 자신에게 적합한 스트레스 관리전략으로 운동을 선택한 이유
2. 스트레스 관리전략-운동계획
1) 운동강도 결정
2) 운동프로그램 계획

3> 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론

2020년 방송대 생활과건강 중간과제물] 1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오: 문명이 발달할수록 현대인이 마주하는 스트레스 요인은 더욱 다양해지고 있다. 스트레스란 외부에서부터 내부로 가해지는 여러 가지의 자극이나, 내부에서부터의 생리적으로 발생되어지는 자극, 또는 마음속에서 일어나는 갈등, 일상생활을 유지하는데 불편하거나 지장을 초래하는 모든 형태의 방해현상이다. 또 만성적으로 불안상태를 불러일으키는 모든 신체적, 정신적 자극을 말하기도 한다.
과도한 스트레스는 정신건강은 물론, 신체건강에도 부정적인 영향을 미치며, 여러 가지 질병을 유발하고, 심화시키는 원인이 되기도 한다. 그러므로 우리는 적절한 스트레스 관리전략을 통해 자신의 스트레스를 완화하거나 조절하여, 자신의 건강을 지키기 위해 노력해야 한다. 스트레스 관리란 자기조절력을 향상시켜서 스트레스에 대한 반응을 중화하고 효과적으로 대처하여 불가피한 생활 스트레스요인을 조절하는 방법을 배우는 과정이며, 스트레스 관리전략은 그러한 과정을 구체적이고 조직적으로 계획하는 것이라고 할 수 있다. 지금부터 2020년 방송대 생활과건강 중간과제물을 통해, 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가해보도록 하겠다.

참고 자료

정성희, 박영숙 지음, 생활과건강, 한국방송통신대학교 출판문화원, 2020.
서지민 저, 스트레스 대처와 건강, 수문사, 2018.
육성필, 김경아 저, 스트레스의 이해와 개입 (현장에서의 위기개입매뉴얼), 박영스토리, 2019.
김수진, 강명옥 외 1명, 정신건강간호학, 현문사, 2016.
이경희, 김은자 외 3명, 정신건강 간호학, 퍼시픽북스, 2015.
박승한, 류호상 외 1명 저, 운동과 건강, 페가수스, 2017.
William R. Lovallo 저, 안희영 역, 스트레스·건강·행동의학, 학지사, 2018.