스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	87건
공통	스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스... 더보기 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점) 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점) 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점) 접기

목차

1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오.
2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.

본문내용

2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
: 스트레스 관리는 스트레스와 스트레스의 위험요인을 파악하는 것이 첫 번째로 중요하다. 생활 중 발생하는 스트레스에 대한 해소 방안을 명확히 찾지 못하여 음주로 풀려는 성향이 있다. 또한, 시간적 여유가 부족하기 하기 때문에 피로를 풀지 못하고, 취미생활을 즐기지 못하여 발생하는 스트레스가 많은 편이며, 이러한 스트레스는 다시 잠깐의 시간이 날 때 쉬지 않고 음주로 이어지기 때문에 악순환의 반복인 것이다.
이러한 스트레스를 관리하기 위해서는 스트레스 사건 자체를 발생하지 않도록 할 수는 없기 때문에 스트레스를 받는 사항에 대하여 무조건적으로 부정적인 반응을 보이기보다는 새롭게 도전의 기회로 활용하거나, 최소화할 수 있도록 노력을 해야 한다. 나의 스트레스가 생기는 요인은 시간적 여유가 부족한 것에서 시작한다. 시간이 부족하기 때문에 피로를 풀지 못하고, 이에 따른 스트레스를 해결하기 위하여 다시 음주를 하는 경향을 가지고 있기 때문이다.

참고 자료

없음