생활과건강 ) 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	87건
공통	스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스... 더보기 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점) 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점) 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점) 접기

목차

1. 서론

2. 본론
1) 스트레스 인식일지 및 스트레스 취약성 검사
2) 스트레스 관리전략
3) 실천 및 평가

3. 결론

본문내용

1. 서론
사람들은 누구나 스트레스를 받는다. 적정량의 스트레스는 일의 효율을 높여준다는 장점을 지니고 있다. 그러나 지나친 스트레스의 경우 사람의 몸을 망치기 때문에 극복할 필요가 있다. 따라서 본 글에서는 지나친 스트레스를 방지할 수 있는 방안을 모색해보고자 한다. 이를 위해 필자가 겪고 있는 스트레스가 무엇이고 어느 스트레스에 취약한지를 확인한 후 이를 극복할 수 있는 방안을 제안하고자 한다.

2. 본론
1) 스트레스 인식일지 및 스트레스 취약성 검사
우선 필자가 일주일 간 경험했었던 스트레스들을 스트레스 인식일지로 적어서 정리해보았다. 그 결과는 다음과 같다.

스트레스 종류 및 사건
강도
(상/중/하)
발생일
지속
기간
경험한 증상
신체적
정신적
기타
시간 부족으로 인한 업무를 끝내지 못할 것에 대한 두려움
중
화
2일
가슴이 답답함, 소화불량 그리고 두통 발생
심리적으로 강박감을 느끼고 상사로부터 질책을 받을 것에 대한 두려움 경험.

앞선 스트레스에서 발생한 두통
중
수
3일
두통과 근육 긴장. 특히 어깨와 목 쪽의 근육이 긴장되어 불편함 느낌
지속적인 두통으로 인해 심리적인 불편함 호소

코로나 발생으로 인한 외출의 어려움으로 인한 스트레스

참고 자료

없음