(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후
- 최초 등록일
- 2023.08.18
- 최종 저작일
- 2023.08
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소개글
과목명: 심리학에게묻다
주제: 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)
목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 감정 단어의 연습
(1) 나의 일상의 적용
(2) 느낀점 및 배운점
2. 기분 일기
(1) 나의 일상의 적용
(2) 느낀점 및 배운점
3. 오래된 나의 습관 버리기
(1) 나의 일상의 적용
(2) 느낀점 및 배운점
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌
본문내용
Ⅰ. 서론
현대 사회의 사람들은 바쁜 일상 속에서 스트레스, 우울감을 느끼는 모습을 볼 수 있다. 우울증은 여러 가지 심리적, 생물학적 원인요소들에 의해서 즐거움과 보상과 관련한 구조에 가역적인 결핍이 온 상태를 말한다.
정신을 건강하게 하기 위해서는 나 스스로의 마음트레이닝이 필요하다고 생각된다.
본론에서는 마음트레이닝 방법 중 감정단어연습, 기분일기, 나의 오래된 습관 버리기 활동을 나의 일상에 적용하고 나의 느낀점을 서술해보겠다.
Ⅱ. 본론
1. 감정 단어의 연습
(1) 나의 일상의 적용
감정단어를 찾는 것은 나의 감정을 적절하게 표현하는 것에 도움이 되는 효과적인 방법이다. 내가 느끼는 감정을 표현하기 위한 단어를 찾는 과정을 말한다. 일상중에서 느끼는 나의 감정을 감정단어를 찾아 표현해보려고 노력하였다. 나는 감정빙고게임을 통해 나의 감정을 살펴보고, 나의 마음을 트레이닝 하려고 노력해보았다. 나의 감정빙고는 3X3의 형태로 9칸을 만들어 보았다. (표1. 참고)
참고 자료
하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. 한국방송통신대학교 출판문화원.
하혜숙(2020). 상담자가 건네는 말. 에피스테메.
긍정심리학에 기초한 Bounce Back 프로그램의 효과성 검증(한현희.이화여자대학교 교육대학원.2018)