(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

소개글

과목명:심리학에게묻다
주제: 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1.감정의 척도화
1)설명
2)경험
3)배운 점
2.감정일기
1)설명
2)경험
3)배운 점
3.즐거운 활동
1)설명
2)경험
3)배운 점

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

우리는 기본적으로 고민을 가지고 있다. 그리고 그러한 고민을 해결하는 과정을 반복하면서 살을 살아간다. 일부의 사람들에게는 고민을 해결하는 것이 어려운 일이 아니다. 그러나 어떤 사람의 경우에는 고민이 발생하는 것은 삶이 휘청거릴 정도의 큰 일이라는 점에서 고민을 인식하는 것에는 차이가 있다.
그렇다면 그러한 인식의 차이가 왜 발생하는 것인지 등을 살펴보게 되면 결국 심리적인 요소에 의한 것이다. 심리적, 정신적으로 건강한 사람의 경우에는 어떠한 상황을 마주하는 경우라고 해도 좌절하는 일이 없다. 그러나 반대로 그렇지 않은 사람의 경우에는 작은 위험이나 고민 등을 마주하는 것에도 역시 쉽게 좌절하게 된다.
결국 그러한 차이는 마음 트레이닝으로 인해서 일어나는 것이다. 심리적, 정신적인 것은 한순간에 만들어지는 것이 아니라 평소에 자신의 삶에서 어떠한 노력을 하느냐에 따라서 큰 차이를 만든다.
그래서 이번 시간에는 본인이 학습의 과정에서 배운 마음트레이닝 방법에 대해서 3가지 정도 실천하고 보고서를 작성하도록 하겠다.

참고 자료

하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. 한국방송통신대학교 출판문화원.
하혜숙(2020). 상담자가 건네는 말. 에피스테메.