(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

소개글

교과목명: 심리학에게묻다
[과제명] 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 마음 트레이닝
2. 마음 트레이닝 적용
1) 즐거운 활동
2) 감정 단어의 연습
3) 기분 일기
3. 적용 결과
1) 즐거운 활동
2) 감정 단어의 연습
3) 기분 일기

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

현대사회가 워낙 빠르게 바뀌다 보니 현대사회를 살아가는 사람들은 매일 바쁜 일상을 살아갈 뿐만 아니라 일, 집, 일, 집 반복되는 일상생활을 한다. 나도 마찬가지로 현재 다니고 있는 직장에서 퇴근하고 나면 직장에서 받은 스트레스와 업무로 인해 지친 몸을 풀어주기 위해 필라테스를 하고, 집으로 돌아오는 일상을 반복하곤 한다.
현대인은 고도로 복잡화된 사회에서 생활하고 있다고 생각한다. 전통사회에서는 가족 단위로 모여 지내면서 가정이 곧 직장이었으므로 가족 내에서 정해진 역할만 잘 수행하면 그만이었지만, 요즘에는 가정과 직장이 분리되어 있으며 개인에게 기대되는 역할 또한 다양하므로 전통사회처럼 가족 또는 개인 간의 유대가 강하지 않아 일상생활에서 축적되는 스트레스나 고민을 털어놓을 마땅한 상대를 찾기가 쉽지 않다.
이런 상황에서 현대사회를 살아가는 사람들은 많은 스트레스를 받고 있으며 스트레스의 원인은 매우 다양한 형태로 나타나고 있다. 심지어 이러한 스트레스의 결과는 현대인에게 부정적이기까지 하다. 대부분의 사람은 자신이 사회생활을 하면서 받은 스트레스를 어떠한 방법으로 해소해야 되는지 잘 알지 못해 자신의 부정적인 감정을 잘 조절하지 못하거나 충분한 휴식을 취하지 못하는 경우가 많다.

참고 자료

하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. 한국방송통신대학교 출판문화원.
하혜숙(2020). 상담자가 건네는 말. 에피스테메.
“스트레스 없애려면? 몸에 주는 진정한 휴식이 정답”, 한국건강권리협회, 2022.05.25.