"필라테스의 기본원리" 검색결과 41-60 / 84건

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  필라테스 레포트

  이러한 상황에서 건강이 기본이라 할 수 있는 운동에 큰 관심이 집중이 되고 있다. ... 모든 운동이 마찬가지로 지식과 행동이 조화를 이룰 때 더욱 큰 효과가 있다는 것을 느낄 수 있듯이, 이번 교양수업을 통해 필라테스의 원리를 몸으로 느끼며, 효율적으로 할 수 있을 것 ... 본론 1 1) 필라테스 정의와 역사 ① 필라테스의 정의 1 ② 필라테스의 역사적 배경 2 2) 필라테스 기구의 종류와 효과 ① 리포머 (Reformer) 4 ② 캐딜락 (Cadillac

  리포트 | 10페이지 | 7,000원 | 등록일 2017.10.20 | 수정일 2023.11.25

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  요가와 필라테스

  필라테스의 원리 네이버, “필라테스의 기본원리”, http://sport100love.blog.me/90179061983, (2013.11.14.) ... 네이버, “필라테스의 기본원리” http://blog.naver.com/thecore2011? ... 필라테스의 원리 필라테스는 집중, 중심화, 조절, 흐르는 동작, 호흡, 정확성인 6가지의 기본원리 원칙을 지키면서 행하는 운동법입니다. 1) 집중(Concentration) 신체를

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.05.14

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  간절히 생각하라, 그러면 부를 얻을 것이다(2011) 나폴레온 힐 지음

  카네기는 그 누구라도 따르고 실천할 수 있는 원리가 성공을 이루는 방법이라 생각했고, 그러한 원리를 발견하기 위해 위대한 기업가를 인터뷰하는 것이다. ... 인간의 기본적인 본능이므로, 이를 소모적이지 않고 생산적으로 활용한다면 큰 창조력을 발휘할 것이라고 한다. ... 이 책은 힐이 카네기가 준 성공한 기업가 507명을 직접 인터뷰하고 조사한 성공의 원리를 담고 있다.

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.02.19 | 수정일 2018.02.28

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  짐 볼 필라테스

  필라테스의 효과&방법 4. 필라테스의 호흡 5. 필라테스의 응용 6. 필라테스의 8가지 원리 7. 필라테스와 요가의 차이점 8. 짐볼(Gym Ball) 9. ... 필라테스의 8가지 원리 조절(Control) 조셉 필라테스는 초기에 필라테스를 “콘트롤로지(Contrology)” 라고 불렀습니다(제자들이 지도한 후부터 필라테스라고 불리기 시작). ... 필라테스의 기본 규칙 중 하나는 ‘매 순간 자신의 신체를 조절하라!’입니다. 이 규칙은 동작과 동작 사이의 변화, 도구 사용, 세부 동작에 대한 주의 모두에 적용됩니다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.10.09

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  필라테스 다이어트의 효과 ; 필라테스의 종류와 특성

  필라테스 운동은 필라테스 동작 시 지켜야 할 5가지 기본원리인 3차원적인 호흡, 흉곽의 정렬, 머리와 목의 정렬, 골반의 정렬, 견갑골의 안정화 등을 바탕으로(Canada Stottpilates ... 하지만 여러 단체들이 생겨나고 기존의 필라테스 방법을 기본으로 대상에 맞게 소도구를 이용하여 쉽게 접근할 수 있는 여러 유형의 변형된 동작들이 만들어지면서 현재는 전문 스튜디오나 휘트니스의 ... 필라테스의 원리 1) 조절(Control) 2) 호흡(Breath) 3) 흐름(Flowing Movement) 4) 정확성(Precision) 5) 중심화(Centering) 6)

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.05.24

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  pilates, 필라테스

  구조나 원리는 그대로 유지 ..PAGE:14 ..PAGE:15 Ladder Barrel 스프링이 없는 운동기구 사다리 같은 6개의 가로대와 반원의 곡선을 가진 배럴로 구성?? ... 하거나 한쪽, 혹은 양쪽을 번갈아 가면서 운동할 수 있어 몸 전체 균형 증가 ..PAGE:13 Original Chair 는 하나의 스프링 페달이었지만 여러 차례 변형, 개발되었지만 기본적인 ... 배럴의 곡선은 척추의 정렬을 바로잡아 자세 향상 작은 공간에서 효율적으로 필라테스 효과를 얻을 수 있는 기구이며 근력강화에 도움.

  시험자료 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.09.22 | 수정일 2016.09.27

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  운동역학: 스포츠에서 생체역학의 적용사례

  이 센터의 의사와 물리치료사들이 기존의 스포츠 의학 원리 및 지식에 필라테스 원리를 접목시키면서 발전된 이 시스템은 Polestar Pilate -s Method 의 요체가 되며, ... 이 자세는 다른 모든 운동의 기본자세이기도 하다. 3) 호흡법 요가가 복식호흡을 하는 것에 비해 필라테스는 파워하우스에 힘을 주고 가슴으로 짧게 호흡한다. 4) 상상력 필라테스는 상상력이 ... 필라테스를 할 때는 자기 몸의 움직임과 자세를 세밀하게 볼 수 있도록 몸에 꼭 맞는 운동복을 입는 것이 좋다. 1. 필라테스란?

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2014.01.01

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  필라테스트레이닝

  이 운동은 유연성이 기본 시 됨과 동시에 근력도 향상시키는 효율적인 운동인 것 같다. 또한 필라테스트레이닝의 장점은 환경과 장비의 영향을 받지 않는 다는 것이다. ... 이 운동법의 원리는 반복된 동작을 하여 연속적으로 근육을 운동시키면서 통증 없이 근육을 강화하는 것이다. ... 특히 아랫배와 엉덩이 부분을 파워하우스(Power house)라고 부르며 이 부위를 단련시키는 것이 기본이다.

  리포트 | 11페이지 | 4,000원 | 등록일 2014.05.10 | 수정일 2020.11.19

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  척추측만증 간호와 수술

  그러나 성장이 끝난 후 (15~16세)에는 40~50도 미만은 수술을 하지 않습니다 (2)수술방법 수술의 기본원리는 휘어진 나무를 교정하는 방법과 비슷합니다. ... 중증의 여자 척추측만증 환자들에게 3년 동안 카이로프로락틴 필라테스 치료를 적용하여 신체 활동에 대한 제한성을 감소시키는 결과를 가져왔습니다. (5) 견인(traction) 치료 척추료를 ... 척추 측만증의 교정수술도 같은 원리입니다. 휘어진 허리에 똑바로 된 직격 7mm 정도의 쇠막대기를 사용하여 휘어진 허리를 반듯한 쇠기둥에 옭아매어 교정을 합니다.

  리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.12.18 | 수정일 2020.06.06

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  필라테스 관련리포트

  movement), 의 6가지 기본 원리에 기초하고 있다. ... 이와 같은 원리를 깨닫고 이해하는 것은 더욱 정확하고 효과적으로 움직임을 실행할 수 있도록 돕는다. 6가지 기본원리를 살펴보면 다음과 같다. ① 호흡(Breathing) 인간이 호흡하고 ... 필라테스의 원리 및 특징......................................................p.6 ⅳ).

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2011.12.01

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  요가와 필라테스의 공통점과 차이점

  미국, 캐나다, 유럽, 남미 호주 등 전세계적으로 현재 스트레칭과 근 강화, 인체의 발란스 유지를 기본 원리로 하고 있는 필라테스가 유행하고 있다. ... 요가와 필라테스의 차이점 필라테스와 요가는 호흡법부터 다르다. 요가에서는 배를 부풀리는 복식 호흡을 사용하지만 필라테스에서는 좀 색다른 호흡법을 사용한다. ... 필라테스란? Pilates(필라테스)는 Core(코어)라고 하는 몸의 중심을 단련시켜서 신체의 전반적인 균형과 협응력을 길러주는 운동이다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.10.11

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  뉴스포즈 종목 (여가론 레포트)

  그녀는 필라테스야말로 인간이 나타낼 수 있는 가장 정확하고 균형적인 동적이고 정적인 운동의 기본이라고 말하였으며, 많은 이들에게 그러한 이론을 인식시키고 확인 시켜 주는 일들을 꾸준히 ... 스프링이 사용자의 체중으로 인해 둥글게 구부러지면서 변형되었다가, 그 힘이 사라지는 순간 스프링이 원래의 상태로 펴지면서 수직 에너지를 발생시켜 사용자를 공중으로 솟아오르게 하는 원리를 ... 하지만 정통적인 필라테스의 정신과 이론의 계승자들은 지금도 전 세계 여러 나라에서 그의 정신을 이어받고 있으며 그 중에서도 미국에서의 필라테스의 인기와 대중성은 타의 추종을 불허합니다

  리포트 | 35페이지 | 4,500원 | 등록일 2012.10.22

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  근력과근지구력(운동처방, 웨이트트레이닝, 근력, 근지구력, 근련훈련, 부위별 웨이트트레이닝 등

  근력발달을 위한 과부하와 특이성의 트레이닝 원리를 이해한다. 다른 근력 훈련, 즉 중심근력 훈련 과 필라테스에 익숙해진다. ... ■근력 훈련의 혜택 근력은 기본적인 건강관련 체력요소 앉기, 걷기, 달리기, 물건을 들고 나르기, 집안일 하기, 레크리에이션 활등을 즐기는 것 같은 일상의 활동에서 최적의 수행을 위한 ... 훈련 ■동적인 훈련에서 프리웨이트(덤벨과 바벨) ■저항 ■세트 ■빈도 ■훈련량 ■플라이오메트릭스 ■근련증가 ■근력 훈련 운동들 ■근력발달을 위한 식이 가이드라인 ■중심근력 훈련 ■필라테스

  리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.10.08

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  여성건강증진을 위한 필라테스

  필라테스의 원리 호흡의 원리 조절된 동작은 잘 다듬어진 호흡에 의해 결정된다. ... 조절의 원리 조절은 필라테스의 모든 동작과 원리에 응용된다. 특히 호흡의 조절은 필라테스의 모든 것이나 다름없다. 집중된 동작을 적절히 조절하면서 더 한층 뇌에 기억시킨다. ... 균형 감각을 키워주는 동작 0) 다리는 골반의 너비보다 더 넓게 벌리고 선다. 1) 어깨는 가볍게 내리고 호흡을 들이마시면서 필라테스의 기본 자세를 한다. 2) 호흡을 내쉬면서 왼쪽

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.11.27

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  필라테스의 운동-발달 원리 효과 원칙

  (2)필라테스의 원리 필라테스원리는 우동들의 효과에 있어서 통증을 나타내는 것은 젖산의 축적, 부적절한 스트레칭, 근주직의 열창 등으로 발생된다고 생각하고 이에 반해 필라테스는 통증을 ... 필라테스의 발달 원리 효과 원칙 ? (1)역사와 모던 필라테스의 발달 역사와 모던 필라테스의 발달 Pilates Method는 독일인 Joseph H. ... 단순한 형태 인체간(Troso)이나 둔부 등 몸의 근위부에서 원위부 방향으로 그 활동이 매트 운동의 기본이다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.10.12

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  필라테스 개요.

  지식을 바탕으로 조셉이 전수한 기본 원리를 폭넓게 해석하고 발전시켜 각자의 전문 스튜디오를 오픈하면서 필라테스를 미국 전역으로 확산시키게 된다. 1967년, 조셉은 세상을 떠났지만 ... 필라테스의 특징 0. 필라테스의 철학 1. 필라테스의 6가지 원리 Ⅲ. 필라테스의 실시방법 0. 매트운동 1. 기구운동 Ⅳ. 필라테스의 목적과 효과 0. 근력 강화 1. ... 또한 파워하우스는 필라테스의 모든 움직임을 수행하는데 있어서 기본이 된다. 왜냐하면 필라테스의 모든 동작들은 그 동작을 컨트롤하는 중심으로부터 발생하기 때문이다.

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.11.21

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  도전활동,동작도전,체조,마루운동,다리벌려앞구르기 교수 학습 수업과정안 지도안 (2)

  심동적, 인지적, 정의적 영역 -심동적 측면에서 체조는 각종 운동 종목 중 인간 움직임의 기본원리를 학습하기에 가장 적합한 운동이다. ... 에어로빅스, 요가, 필라테스 등 도전 활동 중 동작 도전 활동을 가르칠 것이다. 신체활동 형식은 마루운동으로 한다. 2. ... 체조는 모든 신체활동의 기본이 되는 운동이다. 요즘 학생들의 기초체력 저하 문제는 심각하다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.08.26

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  [탑레포트] 필라테스 운동이 현대무용 전공자의 근력강화에 미치는 영향

  필라테스 운동의 7 가지 기본 원리 파워하우스 (POWERHOUSE ) 매트운동과 리포머 기구를 통한 필라테스 운동 프로그램 매트운동 : 신체의 중력 위치를 바꾸는 것으로 관절에 대 ... 필라테스 매트 운동 프로그램 리포머 : 정교한 스프링과 스트랩으로 이루어져 있으며 300 개가 넘는 동작이 가능한 필라테스 기구 중에 활용도 높은 기구로써 대중화된 근력강화 운동 기구 ... 무용수의 체력 및 하지 근력 , 균형조절에 미치는 효과 파악하여 필라테스가 보조적 훈련 프로그램의 기초 자료로 도움이 되고자함 .

  리포트 | 22페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.11.18

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  필라테스 운동에 대하여 정리 운동과 건강

  필라테스의 필수요소 필라테스의 필수요소 즉, 기본원리는 다음과 같이 6가지로 분류할 수 있다. - 첫째 : 집중(Concentration)하는 것이 중요하다. ... 필라테스의 실제 (1) 필라테스 기본자세 (서서) 두 발뒤꿈치를 모으고 두 발로 V자형을 만들어 서있는 자세로， 발뒤꿈치에서부터 허벅지 윗부분까지 꽉 죄어지도록 한다. (2) 필라테스 ... 기본자세 (누워서) 똑바로 누워서 무릎을 90도로 굽혀 세운다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.10.07

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  성인학습계획

  기초적인 명상, 요가, 그리고 필라테스를 익힘으로 추후에 자격증 취득과 정과 연계할 수 있다. 다. ... 휴식을 취하는 ‘오후의 명상 센터’로써, 쉽게 접근할 수 있는 인근 학교 시설을 활용하고 무료로 진행되어 다양한 연령층 누구나 참여할 수 있는 ‘명상 프로그램’과 그와 동시에 기관의 기본적인 ... , 적합성의 원리, 동기 부여의 원리, 우선성의 원리, 쌍방향 커뮤니케이션의 원리, 피드백의 원리, 참여학습의 원리, 다중감각을 활용한 학습원리, 반복학습의 원리 등 아홉 가지. )

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.06.24 | 수정일 2021.06.28

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