"근력강화" 검색결과 81-100 / 9,383건

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  -노인간호학 실습 전 학습(Article review)

  요실금 감소를 위한 근력강화 훈련 프로그램을 적용하여 그 효과를 규명하고자 한다. ... 실험군은 근력강화 훈련 프로그램을 매회 50분씩, 주 2회, 총 16회 차를 그룹으로 제공하였다. ... 문헌고찰의 근거 및 시설 현장의 여건을 고려하여 근력 강화를 통한 운동 중심의 간호 중재 프로그램을 구성하였다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.05.07

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  복싱부 훈련 계획서

  웨이트 트레이닝 1) 방 침 : 복싱에 필요한 진신근력을 강화시키는데 주안점을 둔다. 2) 실시요령 * 전신근력 순발력 강화훈련 프로그램 ㉠ 푸쉬 업 (팔 굽혀펴기) : 20회 ㉡ ... 강화 훈련 집중 3) 교내 기본 훈련 * 특기생 모집 * 웨이트 트레이닝 * 신입생 기초 훈련 및 개인훈련 7월 1) 근력강화 훈련 2) 야간훈련 실시 * 웨이트 트레이닝 * 양산 ... 2) 실전 훈련 집중(스파링) * 정신강화 및 체력훈력 * 경남지역 및 진주지역 복싱체육관 11월 2) 소체대비 강화훈련 및 야간훈련 실시 * 체력강화훈련 12월 1) 1차 동계훈련

  서식 | 8페이지 | 500원 | 등록일 2024.01.24

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  [생활체육지도과] 2024년 1학기 웨이트트레이닝 출석수업대체시험 과제물(등척성, 등장성, 등속성운동 등)

  높이기 위해서는 근력강화가 필요하다. ... 서 론최근 신체 움직임에 대한 관심이 고조되면서, 체력강화를 목적으로 하는 단순한 신체의 움직임 뿐 만 아니라 효율적인 신체 움직임을 위한 기능적인 면에서의 연구가 활발히 이루어지고 ... 등속성(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 관해서 각각 서술하고, 2) 자신이 일반성인을 대상으로 웨이트트레이닝을 지도한다고 가정하였을 때, 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨근육을 강화할

  방송통신대 | 9페이지 | 19,000원 | 등록일 2024.04.17

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  웨이트 트레이닝 프로그램을 작성하세요.

  이 프로그램은 근력과 근육량 증가를 목표로 하는 사람들을 대상으로 설계하였다. ... 주제: 웨이트 Ⅰ.서론 웨이트 트레이닝은 근력과 근육량을 향상시키기 위해 주로 사용되는 운동 방법 중 하나이다. ... 균형 잡힌 식단과 충분한 수면을 유지하며 건강한 라이프스타일을 채택하는 것은 근력 향상과 근육 발달을 더욱 효과적으로 도모할 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.19

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  운동을 하는 목적은 운동을 실시하는 사람들마다 다를 것이다. 유산소성 운동과 저항성 운동 중 어떠한 운동을 먼저 실시하는 것이 효과적인가

  단점: 근육량은 증가하지 않으며, 근력 향상에는 한계가 있습니다. 저항성 운동 효과성: 저항성 운동은 근육 강화와 근력 증가에 효과적입니다. ... 근육을 강화하고 근력을 증가시킵니다. 뼈 강도를 향상시키며, 신체 구조 개선과 대사를 촉진시킵니다. ... 유산소성 운동은 심폐 기능 개선과 체지방 감소에 효과적이며, 저항성 운동은 근육 강화와 근력 증가, 뼈 강도 향상에 효과적입니다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.25

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  [생활체육지도과] 2023년 1학기 웨이트트레이닝 출석수업대체시험 과제물(등척성, 등장성, 등속성운동)

  높이기 위해서는 근력강화가 필요하다. ... 서 론최근 신체 움직임에 대한 관심이 고조되면서, 체력강화를 목적으로 하는 단순한 신체의 움직임 뿐 만 아니라 효율적인 신체 움직임을 위한 기능적인 면에서의 연구가 활발히 이루어지고 ... 등속성(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 관해서 각각 서술하고, 2) 자신이 일반성인을 대상으로 웨이트트레이닝을 지도한다고 가정하였을 때, 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨근육을 강화할

  방송통신대 | 9페이지 | 16,500원 | 등록일 2023.04.25

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  운동이 노화에 미치는 영향

  뿐만 아니라 근력 운동도 고령자들에게 매우 중요합니다. 근력 운동은 고령자들의 근육을 강화시키고 기능을 향상시킵니다. ... 또한 체중운동은 스쿼트, 런지, 푸시업 등의 운동을 통해 근력과 균형 감각을 향상시킬 수 있습니다. 이러한 근력 운동은 고령자들의 골다공증 예방과 근력 강화에 매우 효과적입니다. ... 이러한 문제를 해결하기 위해 과거에는 주로 유산소 운동과 근력 강화 훈련 프로그램이 연구되어 왔습니다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.06.17

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  내면소통 - 김주환 독후감, 서평

  마음근력을 강화하려면 편도체를 안정시키고 전전두피질이 잘 활성화되도록 신경망의 연결성을 강화해야 한다. ... 나와 타인에 대한 긍정적 정보처리를 하는 것이 마음근력 강화를 위한 매우 효과적인 훈련법이다. ... (모국어 습득을 제외하고) 아무리 나이가 들어도 마음근력훈련을 하면 뇌는 변화한다. 마음근력을 강화한다는 것은 뇌의 습관적 작동방식을 바꾸는 것을 의미한다.

  리포트 | 11페이지 | 1,900원 (15%↓) 1615원 | 등록일 2024.04.03

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  노화에 의한 골격근 감소에 대해 간단히 설명하고 노화에 의한 근감소에 대해 효과적인 운동 방법을 제시하거나 실제로 노화에 의한 근감소에 있어 기관이나 병원에서 사용하고 있는 운동법을 기술하시오

  또한, 저항 및 근력강화운동이 몸통과 하지의 자세조정 관련 근육의 근력을 강화시킴으로써 균형감을 증진시키고 이로 인해 인체는 외부로부터의 스트레스 요인에 반응하여 더욱 강한 자세를 ... 또한 저항성 운동과 함께 유연성 및 균형운동이 몸통과 하지의 자세조정 관련 근육의 근력을 강화시키며 특히 발목, 엉덩이 및 무릎 등의 복합관절부위를 강화시킴으로써 균형감을 증진시켜 ... 최근 고령자들의 근감소증 예방을 위한 근 기능 강화 운동방법으로 저항성 트레이닝의 중요성이 강조되고 있습니다.

  리포트 | 4페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.09.22

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  성인간호학 뇌졸중 - 근력저하와 관련된 신체 기동성 장애 간호과정

  치료적 계획] 2-1) 좌측 상·하지의 저항에 대한 근력 강화를 위해 세라밴드를 이용하여 좌측 상·하지(grade 4-)의 근력 강화 재활운동을 10회씩 3세트를 매일 시행한다. 2 ... 교육적 계획] 3-1) 좌측 상·하지의 근력 강화를 위해 재활운동 방법을 교육한다. 3-2) 퇴원 후 지역사회에서 능숙하고 안전하게 보행하기 위해 하지 근력 강화의 필요성을 교육한다 ... [치료적 수행] 2-1) 좌측 상·하지의 저항에 대한 근력 강화를 위해 세라밴드를 이용하여 좌측 상·하지(grade 4-)의 근력 강화 재활운동을 10회씩 3세트를 매일 시행함.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.11.30 | 수정일 2022.12.08

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  트레이닝의 원리

  근력 강화를 위한 트레이닝 근력이란 한번의 노력으로 발휘할 수 있는 최대의 힘이라고 한다. 1) 근력 트레이닝의 원리 첫째, 근섬유의 수축성 단백질이 증가하여 근육이 비대해짐으로서 ... 따라서, 순발력을 강화하기 위한 트레이닝의 운동강도를 최대근력의 35% 정도로 하는 것이 효과적이다. ... 순발력 강화를 위한 트레이닝 순발력은 근 파워라고도 불리는데, 동적인 상태에서 발휘되는 힘을 말한다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.10

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  등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 대해 각각 서술하세요.

  종합하면, 등척성운동은 근육을 고정한 상태에서의 운동으로, 근력을 증진시키는데 효과적이다. 이 운동은 근육 강화 및 근지구력 향상에 도움이 되며, 부상의 위험이 적다. ... 이러한 특성 때문에 등척성운동은 근육 강화 및 근지구력 향상에 효과적이며, 특히 근력을 증진시키는데 효과적으로 활용된다. 또한 이 운동은 부상의 위험이 적다는 장점이 있다. ... 등척성운동은 근육을 고정한 상태에서의 운동으로, 근육 강화와 안정성을 높이는 데 도움이 된다.

  방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.09

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  사회복지 기관에서 사용할 수 있는 프로포절 ( 평범한 일상의 행복 누리자)

  목 표 (1) 하지 근력 강화를 위한 물리치료기구 (공기압 마사지기. 지팡이. ... 바른 자세 유지 점검. 2월 1주 “건강을 회복하여 평범한 일상의 행복을 누리자” 하지 근력강화와 혈액순환의 개선을 위한 공기압 마사지기 사용. ... 기대효과 (1) 수술로 약해진 근력을 강화하고 관절의 가동범위를 확장하여 향상된 체력으로 일상생활 을 자유롭게 한다. (2) 다양한 신체활동으로 삶의 질을 향상하고 건강한 생활을 영위하도록

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.08

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  가슴, 등, 팔, 다리, 어깨 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법을 각각 하나씩 선정하고, 그 운동법들의 지도 방법을 구체적으로 서~

  가슴 운동 - 벤치 프레스 가슴 운동인 벤치 프레스는 근력 운동의 기초 중 하나로 여겨지며, 광범위한 상체 근육을 강화하는 데에 효과적이다. ... 등 운동 - 데드리프트 등 운동 중 대표적인 운동 중 하나인 데드리프트는 근력 운동의 중요한 부분이다. 이 운동은 등뿐만 아니라 허리와 하체 근육을 강화하는 데에도 효과적이다. ... 이를 통해 근력과 근지구력을 향상시키고, 건강한 신체를 유지할 수 있다. 따라서 가슴 운동인 벤치 프레스를 포함한 근력 운동을 꾸준히 실천하는 것이 중요하다. 나.

  방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.09

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  물리치료 SAOP note case 8개 / 솝노트 / case study / 케이스 스터디 / 실습 / 임상실습/ stroke, TBI, SCI , 근골격계

  강화 (F → G) Rt shoulder Abductor 근력 강화 (F- → G) Rt shoulder Adductor 근력 강화 (F- → G) 팔을 들어올릴 때 양쪽 어깨 높이가 ... 강화 운동 오른손에 물건 쥔 채 팔 들고 걷기 훈련 하지 근력 강화 운동 Long term goal Dynamic standing balance– Poor → Fair 긴 막대를 ... 근력 강화 침대에 supine 자세로 누운 뒤 짧고 얇은 봉t 혼자서 서있기 힘들고, 양팔과 다리를 마음대로 사용하기 어려워요.

  리포트 | 46페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.04.23 | 수정일 2024.04.24

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  경희대학교 일반대학원 스포츠의학과 학업계획서

  저는 또한 사체 추간판을 이용한 강화 전력 플라즈마 발생기의 절제 효율성 및 안전성 평가 연구, 태권도 시범 관련 연구 동향 분석, 한국 노년 여성의 낙상위험에 따른 낙상사건, 체력 ... , 보행속도 분석, 헬스케어 연구, 8주간의 무중력 트레드밀을 이용한 보행운동이 골연골 재생술을 받은 중년여성의 슬관절 신전근력, 균형, 통증 및 기능에 미치는 영향 연구 등을 하고 ... 표준 교육과정 개발 방향: 영국스포츠재활사협회 교육체계를 중심으로 한 연구, 기후변화와 코로나19 팬데믹 시대의 신체활동 연구, 선수트레이너 개인정보처리자로서의 건강정보 관리 역량 강화를

  자기소개서 | 2페이지 | 3,800원 | 등록일 2024.05.03

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  생활습관병의 한가지 주제를 정하여 운동프로그램을 설계하여 제시하시오.

  자전거 타기는 관절에 무리가 가지 않으면서도 심혈관계를 강화하고, 하체 근력을 향상시킬 수 있는 운동이다. ... 고지혈증을 관리하는 데 도움이 되는 운동으로는 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동이 있다. 유산소 운동은 심폐 기능을 강화하고, 체지방을 감소시키는 데 효과적이다. ... 고지혈증 환자를 위한 운동 프로그램은 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동을 균형 있게 포함해야 한다. 유산소 운동은 심폐 기능을 강화하고, 체지방을 감소시키는 데 효과적이다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.16

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  지역사회간호학 ) 간호학과 논문 요약 - 학교보건 관련 논문, 산업장, 산업체, 근로자 관련 논문이나 보고서를 찾아서 학생이나 근로자 건강문제를 찾고 건강문제해결을 위한 방안을 요약해서 기술하세요

  무엇보다 신체 부위를 나눠 자신에 맞는 근력강화 운동을 할 수 있또록 덥고 전문적으로 근력강화 운동에 대해서 사전적 조사가 없이 행해질 때 뜻하지 않은 피해를 입기 쉽다는 점을 이해하고 ... 따라 부위별로 필요한 근력을 키우기에 적합하게 설게되어 있으며, 각 부위별 근력강화운동 자체가 필요한 근육의 발달과 필요한 부분에 대해 근력을 키워주는데 도움을 줄 수 있음을 이해해야한다 ... 기구 근력운동을 이용할 경우 부위별로 근육을 효과적으로 배양할 수 있는데 근육 조직에 힘을 넣을 수 있는 기구운동 자체는 횟수가 늘어나면서 얻는 효과가 다른 근력강화운동에 비해 배가

  리포트 | 8페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2023.12.14

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  스포츠부상/운동부상PPT/프레젠테이션/스포츠상해

  동적인 활동에서 똑같이 사용될 수 없음 운동이 시행된 각도에서만 근력강화의 효과를 볼 수 있음 조절운동 및 근육비대에 도움을 주지 못함 심혈관계 환자에서 주의를 요함 등장성 (isotonic ... 움직임이 일정한 각속도로 이루어지는 운동 회복기 재활 목표 치료방법 생체역학적 손상의 교정 전기 및 물리치료 근육조절 및 균형의 향상 스트레칭 , 관절가동운동 고유수용체 감각의 회복 근력강화운동 ... isometric) 운동 장점 휴지기의 근육길이에서 가장 효율적 쉽게 시행할 수 있고 시간이나 준비가 적게 소요 통증 , 염증 등의 이유로 관절의 움직임이 금기 시 될 때 유용 단점 정적인 근력강화가

  리포트 | 47페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.12.16

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  건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기

  유산소 운동은 심폐 지구력을 향상시키는 데 중점을 두며, 근력 운동은 기초 근력을 강화하는 데 목적이 있다. ... 따라서 근력을 강화하는 것은 건강한 신체 유지와 질병 예방에 중요하다. 유연성의 경우, 현재 상태는 일반적인 범위보다 낮다. ... 이러한 운동 프로그램은 단순히 체력을 강화하는 것을 넘어서, 신체적, 정신적 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.11

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