"근력강화" 검색결과 121-140 / 9,383건

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  성인간호- 언어적 의사소통장애 간호진단

  내밀기 7)칫솔로 혀를 자극하여 근력 강화하기 5. ... 혀와 입술 운동은 근력을 강화시켜 정확한 발음을 구사하는데 도움을 준다. 5. 대상자가 직접 치료에 참여하여 적극적으로 재활에 임하도록 한다. 6. ... 대상자의 근력이 강화되고 있는지 확인할 수 있다. 1. 매일 rounding 때마다 대상자와 짧은 대화를 주고받는다. 2. 대상자의 말을 경청하며 의사소통 시 격려한다. 3.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.07.03

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  유소년 골프 선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝

  근력 강화 웨이트 트레이닝은 강화하려는 근육의 저항을 최대한으로 수축시킴으로써 가능하며, 근력을 강화시키기 위한 저항운동 방법을 기계나 기구등을 통하여 근력을 강화데 목적이 있다. ... 지구력의 강화를 위한 훈련 프로그램에 쓰이며, 골프 뿐만 아니라 일반인의 체력단련이나 재활운동에까지 트레이닝의 원리가 활용된다. ... 위한 저항 훈련인 웨이트트레이닝이 필수적인 훈련 내용으로 포함되고 있고,최근에는 육상,수영등 각종 스포츠 성적에까지 영항을 주는 것으로 판명되고 있는 현실을 볼때 유소년골프선수들의 근력과

  리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.06 | 수정일 2024.05.13

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  유통업 이마트 보건관리자 간호사 서류합격 자기소개서

  환자의 폐 합병증 예방과 근력 강화를 위해서는 재활 운동을 해야 한다 생각했습니다. 그래서 관리자와 상의 후에 재활 운동 프로그램을 자체 제작하게 되었습니다. ... 먼저 환자들의 근력을 손가락도 움직일 수 없는 상태, 누워서 움직일 수 있는 상태, 앉을 수 있는 상태로 나누었고, 그에 맞는 운동법을 찾았습니다. ... 주요 업무 성과 [ 재활 운동 프로그램 제작과 실천 ] 중환자실에는 오랜 기간 침대에서 누워 지내다 보니 근력이 소실되어 걷지 못하게 되는 환자들이 많았습니다.

  자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.30

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  최신자료/ 근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오.

  일상생활을 하기 위해서는 근력보다 근지구력이 더욱 중시되며 점진적 운동을 해야 한다. 2) 향상 방법 체중을 이용한 근지구력 운동에서 복근을 강화하기 위해서는 누워서 다리들어올리기가 ... 일반적으로 근력은 나이가 들어감에 따라 감소한다. 그러기에 근력 운동을 하는 목적은 근력의 증가와 노년기에 근력이 감소하는 양을 줄이는 것으로 들 수 있다. ... 즉 이런 과정의 반복을 통해 근육량과 근력이 향상된다. 하지만 여기서 중요한 것이 근력운동의 반복과 근력이 초과적으로 회복하는 기간을 충분히 기다리는 것이다.

  리포트 | 3페이지 | 2,700원 | 등록일 2023.06.22

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  트레이닝의 종류와 방법

  또한 근력이 부족한 사람에게는 최대 근력 80프로 중량을 가지고 최대 속도로 5초에서 8초간 실시하는 것이 좋다. (3) 운동 빈도 순발력 강화를 위한 트레이닝 근력 강화를 마찬가지로 ... 이에 순발력 강화를 위한 트레이닝의 운동강도를 최대 근력의 35프로 정도하는 것이 효과적이며 순발력 강화를 위한 트레이닝 계획의 수립 시 대상자의 근력과 속도를 고려해야 할 것이다. ... 근지구력 강화를 위한 적정 부하 강도에 대한 의견의 다툼은 있으나 최대 근력의 20프로에서 30프로 정도의 범위에 있다. (2) 운동시간 최대 근력의 1/3 정도의 운동강도로 60회

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.09

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  NASM PES 미국스포츠의학회 운동수행능력전문가 선수트레이너 교재 요약 정리

  관절 가동범위 및 신경근계 효율 발달 심폐능력 : 피로감 → 운동수행능력 저하 → 부상 코어 : 작용근의 힘과 파워를 연결하기 위해, 최적화된 상태로 기능 밸런스 : 고유감각수용체 강화 ... 무산소성 역치(젖산이 혈류에 축적되기 시작하는 운동강도) 고강도구간 훈련(심폐호흡 및 최대산소섭취량 최대화) & 준최대훈련(미토콘드리아 기능 향상) → 젖산 생성 최소화 및 제거 강화 ... 강도에서 가속, 선수에게만 실시, 2주 부상예방의 최신 개념 발 부상 : 아킬레스건 및 족저근막 스트레칭, 전경골근 및 발 내재근 강화 아킬레스건염 : 무리한 강도, 잘못된 달리기

  시험자료 | 26페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13

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  [인체생리학] 노화에 의한 골격근 감소에 대해 간단히 설명하고, 노화에 의한 근감소에 대해 효과적인 운동방법을 제시하거나 실제로 노화에 의한 근감소에 있어 기관이나 병원에서 사용하고 있는 운동법을 기술하시오

  다음은 효과적인 운동 방법의 몇 가지 예시입니다 - 저항 운동: 가중 체조, 역학적 운동 등 골격근을 강화하는 저항 운동은 근력을 향상시키고 근감소를 지연시키는 데 도움을 줍니다. ... 병행하는 것이 좋습니다. 〮 유산소 운동은 심장과 폐 기능을 향상시키고, 체지방을 감소시키는 효과가 있습니다. 〮 근력 운동은 근육의 양과 근력을 증가시키는 효과가 있습니다. 〮 ... 이러한 노화 과정은 골격근에도 영향을 미치며, 근력과 근량의 감소를 초래할 수 있습니다.

  리포트 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.01.30

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  생활스포츠 운동결과보고서

  교정과 근력을 위한 강화로 많이 하였다면 앞으로는 스트레칭과 더불어 꾸준히 운동할 수 있도록 계획하고 있다. ... 심폐지구력 강화에 중점을 두어 골반, 체형 교정에 따른 스트레칭 을 하였다. ③ 실내자전거를 타고 마무리 스트레칭으로 마쳤다. ④ 시작이 반이라고 생각하고, 강도를 올리고자 생각했다 ... 주차를 주면서 근력운동을 한 결과 근력이 많이 올랐으며, 스트레칭을 통해서도 근력의 움직임이 좋았다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.26

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  운동프로그램_노인이나 아동을 대상으로 운동 종목을 선정하여 4주간 운동프로그램을 작성하시오.

  다양한 동작으로 근력 운동할 경우, 여러 운동을 통해 유연성이 개선되고 강화된 근력을 통해 관절 안정성과 함께 균형감각도 향상된다. ... 이러한 프로그램을 통해 관절 주변의 근력이 생겨 안정성이 강화되고 서 있는 동안과 보행 시보다 효과적으로 자세를 유지할 수 있도록 도움이 된다. ... 예를 들면, 운동용 밴드나 가벼운 무게인 2파운드나 1킬로그램을 사용하거나 의자에서 일어나기 등 유연성 강화를 위해서는 주요 근육들을 일주일에 3회 이상 스트레칭하되, 스트레칭에 대한

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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  출석대체 생활체육3 웨이트트레이닝 등척성운동 등장성운동 등속성운동의 특징 장점 단점에 대해 각각 서술

  근력 강화 운동은 근수축으로 근육량의 증가를 통해 기초대사량을 증가시켜 비만, 골다공증을 예방하고 근력 및 지구력을 증대시켜 신체효율 증대, 성인병 위험 등을 감소시킨다. ... 근력 운동 시에 5가지 근육(가슴, 등, 팔, 다리, 어깨) 종류에 따른 효율적인 강화 방법에 대해 논하고자 한다. ① (가슴) 가슴 근육(대흉근)은 3가지 부위(상부, 중앙, 하부 ... 근육을 강화하는 데 효과적이다.

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.20

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  NASM - CPT 자격증 시험대비 정리

  - 최대근력 증가 + 안정화 지구력 강화 (동시에) - 선행 운동에서 최대근력을 이끌어 낸 후 안정화 근육 자극 운동 실시 3. ... 최대 근력 [높은 무게, 적은 횟수, 긴 휴식시간] 목표 : 운동단위 동원/빈도 증가, 최고 근력 향상 - 무거운 무게를 들어 올림으로써 최대 근력을 강화하는 데 목표 5. ... 장점 : 신경계의 흥분성, 민감성, 반응성 강화 / 힘 생성률, 운동단위동원 향상 연부조직 강화 5.

  시험자료 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.31 | 수정일 2023.01.02

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  뇌내출혈-신체 기동성 장애와 관련된 자가 간호 결핍

  근육 강화 운동의 효과 및 중요성에 대해 교육한다. ... 침상에서 스스로 할 수 있는 근육 강화 운동과 수동적 관절가동 운동에 대해 교육한다. ... (근육의 쇠약 방지를 위해 근육 강화 운동을 시행하는 것의 중요성을 설명함으로써 동기를 부여하고 운동 이행 정도를 높일 수 있다.) 1.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.31

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  [A+][성인간호학] 성인간호학_파킨슨병

  근력 운동을 강화하면 몸이 느려지고 뻣뻣해지더라도 이동성 및 기능을 유지하는데 많은 도움을 준다. ... 본 연구는 파킨슨병 노인 환자를 위한 체력강화 운동프로그램을 개발하고 그 효활수행능력을 사정한다. [치료적 계획] 3. ... 대상자의 근력을 매 듀티마다 사정하였다. - Motor grade를 활용하여 대상자의 근력정도를 사정하였다.

  리포트 | 14페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.11.04

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  [지역사회간호학A+] 보건교육 계획안_ 노인성 폐렴

  건강 유지 및 향상을 위해서는 유산소 운동뿐만 아니라 근력강화 운동도 필요하다. 유산소 운동의 종류와 근력운동의 필요성을 간단히 설명한다. ... 올바른 손 씻기 6단계 사진을 프린트하여 배부한다. ppt(퀴즈) 올바른 손 씻기 6단계 사진, 근력강화 운동 과정 사진 (인쇄물) 설문 참 고 문 헌 1. ... 의자를 활용한 근력강화운동을 함께 진행한다. 노래 (노인이 선호하는 음악) 시범 및 동영상 (Youtube 활용) 참여도 기록 올바른 손 씻기 단계에 따라 손 씻기를 수행한다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.02.03 | 수정일 2023.02.15

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  운동중재 간호 요점 정리

  점진적 근력 강화 운동 ? 림프액 흐름 증가 ④ 유산소 운동 ... 림프관과 정맥 흐름이 약화 또는 차단될 수 있어 수술 후 즉시 운동 시작 ③ 근력강화운동 ? 근육의 수행능력과 지구력을 증가시키기 위함 ? ... 운동방법 ① 림프배출운동 ② 스트레칭운동과 유연성운동 ③ 근력강화운동 ④ 유산소 운동 ① 림프배출운동 ? 림프계 방향에 따라 순차적으로 운동 ?

  시험자료 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.07

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  운동처방_운동처방이론을 근거로 해서 자신을 평가하여 목적에 맞게 8주간의 운동프로그램을 작성하시오.

  즉, 근력강화를 위해서는 최대 근력의 2/3이상이 되는 무게를 가지고 운동을 하는 것이 효과적인데, 이는 근력운동의 초보자의 경우 운동 중에 발생할 수 있는 상해의 위험으로부터 보호하기 ... 띠라서, 운동방법은 그 운동의 목적에 따라서 달라지는데, 근력강화가 주목적이라면 최대 근력의 70~80% 무게의 운동기구를 활용하여 10~12회 반복하기를 1~3세트 하는 것이 효과적이며 ... , 근지구력을 강화시키기 위해서는 최대 근력의 60% 이하 무게의 운동기구를 활용하여 15~20회 반복하기를 1~3세트를 하는 것을 권장한다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.17

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  사회복지프로포절(개별 프로그램 - 따로 또 같이 행복한 삶)

  목 표 1) 심신의 다양한 활동을 통해, 스트레스를 해소하고 안정을 얻는다. 2) 이용자 서로 간의 친목을 도모하고, 유대감을 높여준다. 3) 기초 체력을 증진하고, 근력 및 유연성을 ... 강화한다. 4) 다양한 체험 활동을 통해, 삶의 만족도를 향상시킨다. 4. ... 및 창의력 키우기 - 책 준비하기 4주 8월 1주 마트 체험 - 원하는 물품 구입하기 - 개인 용돈 사용하기 프로 그램 참여 이용자 외부 2주 스텝퍼 운동 - 하체 단련하기 - 근력

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.03.30

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  살빼기운동과 영양조절 기말 족보

  1번 몸을 강하고 날씬하게 만들며 뼈의 밀도강화, 순진대사 증가 등 많은 장점이 있는 근력운동시에는 한세트~ 21- 우리가 접하고 있는 체중감량의 정보 중에는 잘못된 것도 많으므로 ... 1번 몸을 강하고 날씬하게 만들며 뼈의 밀도강화, 순진대사 증가 등 많은 장점이 있는 근력운동시에는 한세트~ 21- 우리가 접하고 있는 체중감량의 정보 중에는 잘못된 것도 많으므로 ... 답 : 3) 노화가 오면 신진대사, 심폐기능, 혈중콜레스테롤, 근력의 감소가 일어나고 근육의 크기도 감소되므로 주당 최소한 2회는 근력운동을 해야 근력이 유지 된다. 6.

  시험자료 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.07.31

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  영유아기의 연령별 신체발달의 특성을 설명하고, 통합적인 발달을 돕는 신체운동영역의 활동계획안을 작성, 신체운동의 중요성을 자신의 의견을 들어 설명하시오.

  운동은 심혈관 체력을 향상시키고, 체중을 조절하며, 면역력을 강화하는 등의 이점을 제공합니다. ... 또한, 신체운동은 항상적인 에너지 소비를 유발하여 비만 예방과 면역력 강화에도 기여합니다. ... 근력 운동: 턱걸이나 수직높이 뛰기: 아이들은 체구를 들어올리는 데에 근력을 사용하게 됩니다. 턱걸이나 수직높이 뛰기와 같은 운동은 상체 근력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.17

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  몸통 안정화

  그런데 몸통 근력이 저하하게 될 경우 불안정성이 증가하게 되어 균형능력이 상실될 수 있기 때문에 이것을 예방하기 위해서 몸통 근육을 강화시켜주는 것이 필요하다. ... 또한 목 안정화 운동은 목 안정성의 유지에 중요한 역할을 하는 근육들의 근력이나 지구력을 강화시키며(Chiu et al., 2005), 목의 기립자세와 올바른 중립자세들을 유지하도록 ... 이 근육들 중에서 특히 허리를 안정화시키기 위해 배속빗근과 배가로근, 뭇갈래근과 같이 심부에 위치한 근육들을 강화시켜야 할 필요가 있다.

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.08.21

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