"뱃살 빼기 5계명" 검색결과 1-20 / 23건

• 

  [생로병사의 비밀] 생로병사 - 남성뱃살 빼기 5계명 (방송요약본)

  칼로리가 없을 것이라 생각했던 ‘술’, 끊으면 살이 찐다는 ‘담배’에 뱃살의 원인이 숨어있다. ▶ 중년 남성의 뱃살, 생각보다 빼기 쉽다 - 뱃살을 빼기 위한 5계명 제시 남성들은 ... 유산소운동은 최소 30분이상해야함 < 남성뱃살빼기 5계명 > 1. 근육을 늘려라 - 하루 전체 에너지 소비. ... 대부분 제일 빼기 힘든 부위로 ‘뱃살’을 꼽는다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.12.20

  다운로드 장바구니
• 

  [비만]남자의 뱃살빼기 전략, 대사증후근, 남자의5계명^^

  남성뱃살빼기 5계명 1. ... 뱃살 비만의 결과 뱃속에 기름끼가 끼면 간에 들어가는 혈액인 '문맥'에도 지방이 쌓여 ?당이 간에 충분히 들어가지 못한다. ... -동아일보.2000.12.6.A19 뱃살비만은 당뇨병으로 가는 직행로 인슐린은 이자(췌장)에서 만들어지는 호르몬.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.22

  다운로드 장바구니
• 

  [A+/여성간호실습 교육자료] 산후관리 교육자료 입니다.

  목표 감량 체중 운동 1달 5kg 걷기운동 2달 8kg 뱃살빼기 3달 10kg 허벅지운동 4달 13kg 엉덩이운동 5달 15kg 옆구리운동 6달 16kg 뱃살빼기 2. ... 목표 1달 휴식 및 회복 2달 뱃살빼기 3달 허벅지운동 4달 엉덩이운동 5달 옆구리운동 6달 뱃살빼기 3. 규칙여 두고 실천하는 게 좋다. ... 그렇기 때문에 조금 더 구체적인 목표설정이 필요하기 때문에 이와 같은 계명을 정해 실행하는 것을 추천한다. ◇ 산후 다이어트 5계명 1. 목표를 정하라.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.08

  다운로드 장바구니
• 

  KBS 생로병사의 비밀 '뱃속의 시한폭탄' 감상문 - 다이어트 교양 과제

  다이어트와 체형관리 과제3 뱃속의 시한폭탄 - 남성 뱃살빼기 5계명 - 수업 중에도 다이어트 중 가장 먼저 체지방량을 줄여야하는 부위로 강조 되었던 것이 ‘뱃살’이었다. ... 영상에서 소개한 5가지 방법에 대해서 살펴보자. 1) 운동은 쪼개서 하라 : 대부분 직상생활을 하는 사람들을 보면 운동을 주말에 몰아서 하는 경우가 많은데 이는 근육조직에 무리를 주고 ... 따라서 흰 밥 대신 잡곡밥, 흰 빵 대신 통밀빵을 추천한다. 5) 술안주를 멀리하라 : 같은 음식을 먹더라도 그냥 먹는 것에 비해 술과 함께 먹을 때 그 음식이 지방으로 더욱 축적된다

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.16

  다운로드 장바구니
• 

  [인간과건강]뱃속의시한폭탄 - 남성뱃살빼기 복부비만

  ☆남성뱃살빼기 5계명 1. ... 뱃속의 시한폭탄 “남성뱃살빼기 5계명” * 지방 - 본래기능 : 생명유지, 에너지 저장 - 과다섭취 시 갖가지 질병의 유발에 원인들이 된다. * 남성 - 체지방 25% 이상, 허리둘레 ... 뱃살 비만의 결과 뱃속에 기름끼가 끼면 간에 들어가는 혈액인 '문맥'에도 지방이 쌓여 ?당이 간에 충분히 들어가지 못한다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.09.10

  다운로드 장바구니
• 

  여성(모성)간호학, 르봐이예 분만법 레포트

  계명대학교 대학원 석사학위 논문) 5 르봐이예(Leboyer) 분만의 단점 1. 의료진의 개입이 적극적이지 않아 위급한 상황 발생 시 대처가 늦어질 수 있다. 2. ... (출산환경을 자궁 속처럼 조성하더라도 양수에서만 살던 아기는 물을 그리워한다. ... 배려) -출산 장소를 엄마 뱃속과 비슷한 환경으로 꾸며 태아가 주변 환경으로부터 받는 자극을 최소한으로 줄인다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.18

  다운로드 장바구니
• 

  다이어트에 관한 고찰 리포트.

  (중복가능) 여성은 다리, 뱃살, 볼살, 옆구리와 팔뚝, 허리 순으로 빼고 싶다는 사람이 많았으며, 남성은 어깨, 복근, 팔 근육, 등, 다리 순으로 운동으로 키우고 싶다는 사람이 ... 다이어트& 운동 십계명 1. 매일, 매끼 식사일지를 써라. 2. 식사시간을 5분 더 늘려라. 3. 서두르지 말고 ,장기적인 감량계획을 세워라. 4. ... 뱃살 · 와이드 스쿼트 - 스쿼트와 하는 방식은 똑같지만 발을 넓게 벌리는 것이 특징이다. ● 3순위 ? 볼살 ● 4순위 ? 옆구리 살 · 풍선불기 - 풍선을 빵빵하게 불어준다.

  리포트 | 13페이지 | 2,500원 (30%↓) 1750원 | 등록일 2017.04.27

  다운로드 장바구니
• 

  [다이어트]체중조절과 다이어트

  뱃살 빼기 10계명 첫째, 매일같이 유산소운동 (걷기, 조깅, 수영 등)을 하루 40분 이상 한다. ... 같은 복근 운동은 일반적으로 뱃살 빼기에 효과적이라고 알려져 있다. ... 또 뱃살 빼기에는 흉식 호흡이 효과적이다. 보통 복식 호흡이 다이어트에 효과적이라고 알려져 있지만 꼭 그런 것은 아니다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.05.09

  다운로드 장바구니
• 

  워킹종류

  엉덩이, 뱃살, 피부의 탄력을 한꺼번에 높여 주니 미용 효과가 이보다 탁월할 수는 없겠다. ... 파워워킹 vs 달리기 살 빼는데도 걷기가 달리기보다 2~3배 유리하다. 단위시간당 칼로리 소비는 당연히 달리기가 2배 이상 많다. ... 뱃살의 탄력에도 효과가 있다는 뜻이다. 온몸 구석구석에 풍부한 산소와 영양분을 공급할 수 있도록 도와주기 때문에 피부의 탄력도 높여 준다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.10.09 | 수정일 2016.10.18

  다운로드 장바구니
• 

  효와 비전

  기린을 뺀다 . 3. 코끼리를 넣는다 4. ... 쉽게 포기하지 마세요 거창고등학교 직업선택 10 계명 기독교 정신으로 세워진 명문으로 지방에 있으면서도 전국적으로 알려진 거창고등학교의 십계명 이라고 합니다 . ... 5. 똥꼬를 조이고 웃자 !!! 힐링웃음의 5 원칙 하루에 15 초이상 웃으면 ? 하루 30 초이상 웃으면 ?

  리포트 | 85페이지 | 4,000원 | 등록일 2014.02.26 | 수정일 2014.02.27

  다운로드 장바구니
• 

  웃음치료법

  대부분 손을 들게 되는데, 이때 리더는 뱃살 좀 빼세요. 하하하, 라고 말한다. 이어 배를 앞으로 절하듯이 35~45도 10회 접는다. ... 두들기며 뱃살대소로 ‘튼튼하게 하하하하하’ 8계명 퇴근할 때 박장대소로 ‘보람차게 하하하하하’ 9계명 저녁운동 시작하며 요절복통으로 ‘건강하게 하하하하하’ 10계명 잠자기 전 홍소로 ... ’ 4계명 집을 나설 때 ‘활기차게 하하하하하’ 5계명 직장에서 만나는 사람과 하이파이브 하면서 ‘신나게 하하하하하’ 6계명 점심식사 할 때 ‘맛있게 하하하하하’ 7계명 일하면서 아랫배

  리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.07.01

  다운로드 장바구니
• 

  뱃살빼기 프로젝트

  뱃살빼기 10계명6. 공복 시 물 충분히7. 패스트푸드,인스턴트 NO!8. 야식,간식 NO!9. ... 주4~5일 한 시간 이내 운동 10.스트레스 받을 땐 운동으로 풀라 뱃살타파1.하루 세끼 규칙적2. 아침,점심,저녁 2:3:13. 취침 4시간전 금식4. 야채 섭취 즐기자5. ... 은 싱겁게튀김이나 볶음보다는 찜, 조림이나 무침결론 규칙적인운동식이조절롤 모델 설정마인드컨트롤for S line 멋진 몸매를 위해 뱃살이 찌는 원인“과다한 음주 ” , “야식 섭취”

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.08.12

  다운로드 장바구니
• 

  호신술이란?

  호신술은 살과의 싸움을 벌이는 여성들의 다이어트에도 좋다. 허리를 많이 쓰는 호신술의 특성 때문에 허리와 뱃살을 빼는데 아주 적합한 운동요법이기도 하다. ... 이러한 호신술 5계명을 잘 숙지하고 훈련한다면 더할 나위 없이 좋을 것이다. 호신술은 현 사회에 있는 우리에게 꼭 있어야할 필수 불가결 한 것 이다. 2. ... 호신술 5계명 1. 매일 육체와 정신을 꾸준히 단련해야 한다. 2. 위험에 빠질 만한 장소에는 가지 않는다. 3. 위험할 때 침착한 마음을 잃지 않는다. 4.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.02.09

  다운로드 장바구니
• 

  위암환자 영양간호

  ─────────────────────────5 본론/ 3.위장병 금기 8계명───────────────────────── 6 본론/ 4.위암에 대하여 ──────────────── ... 미국에 살고 있는 한국교민들의 위암발병률이 백인이나 다른 아시아권 교민들에 비해 훨씬 높게 나타난 것이다. ... 배뇨관은 수술후 다음날 바로 빼므로 환자가 직접 가서 소변을 보아야 한다. -가스 대개 환자는 수술 후 이틀째는 몸상태가 정상화 되며 환자도 이것을 느낄 수 있다.

  리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.12.20

  다운로드 장바구니
• 

  워킹의 종류

  엉덩이, 뱃살, 피부의 탄력을 한꺼번에 높여 주니 미용 효과가 이보다 탁월할 수는 없겠다. ... 뱃살의 탄력에도 효과가 있다는 뜻이다. 온몸 구석구석에 풍부한 산소와 영양분을 공급할 수 있도록 도와주기 때문에 피부의 탄력도 높여 준다. ... 걷기로 살을 빼려면 운동시간은 길게, 강도는 낮고 오래해주는게 효과적이다. 또 걷기는 달리기보다 심장에 무리를 주지 않고, 무릎의 충격도 2배 이상 적다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.12.20

  다운로드 장바구니
• 

  복부비만의 예방과 대책

  이러한 비만의 문제는 30, 40대의 직장인들에게 있어서는 대사증후군을 유발시키는 데 필자는 그와 관련된 생로병사의 프로그램 중 『뱃속의 의한 폭탄, 남성뱃살 빼기 5계명』을 시청한 ... 간혹 힘들이지 않고 쉬운 방법으로 살을 빼려고 사우나나 찜질방 같은데서 가만히 앉아 땀을 빼는 분들이 계시는데 정말 권하고 싶지 않은 방법이다. ... 기본적으로 피하지방, 내장지방을 포함한 우리 몸의 모든 지방은 유산소 운동을 통해서 뺄 수가 있다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.06.22

  다운로드 장바구니
• 

  [신체비만] 복부비만의 예방과 대책

  처음에는 어떻게 뱃살을 뺄 수 있을까라는 호기심에 생로병사의 프로그램을 찾아보았다. 그러다가 보게 된 것이 『뱃속의 시한폭탄, 남성뱃살 빼기 5계명』이었다. ... 이러한 비만의 문제는 30, 40대의 직장인들에게 있어서는 대사증후군을 유발시키는 데 필자는 그와 관련된 생로병사의 프로그램 중 『뱃속의 의한 폭탄, 남성뱃살 빼기 5계명』을 시청한 ... 사실 과거에는 나에게는 뱃살이라는 것은 없었다. 그러나 군대를 제대하고 한 달 동안 집에서 먹고 자고하는 생활을 하다보니 어느 사이 뱃살이 눈에 띄게 불어나 있었다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.07.09

  다운로드 장바구니
• 

  [한방과 건강] 비만의 원인과 예방법

  몸이 부어서 살이 되는 사람에게 좋다. (7) 배 차 배는 껍질을 벗겨 4등분하고 심지 부분은 도려낸 다음 얇게 썰어서 그릇에 담는다. ... 정도 사망률이 높다고 보고하고 있다. { 비만에 의한 합병증의 유형 내과적 질환 순환기 심장질환, 고혈압, 고지혈증, 심비대 내분비 대사 인슐린 비의존형 당뇨병, 고지혈증, 고뇨산혈증 ... 하루에 섭취해야 할 비타민C는 딸기 4~5개만 먹어도 섭취해도 충분하며 열량이 낮고 수분이 90% 정도나 된다.

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.18

  다운로드 장바구니
• 

  [마케팅원론]< 직원, 판매원의 기(氣)살리기 경영 >

  LG전자 LG전자는 직원들의 뱃살빼기에 팔을 걷고 나섰다. LG전자 평택 디지털미디어 사업본부는 뱃살을 빼는 직원에게 1kg당 황금 1돈씩을 주고 있다. ... 직원의 기(氣) 살리기 경영의 7계명 5. 기(氣) 살리기 경영의 실제 사례 6. 앞으로의 기업경영 방향 1. ... 직원의 기를 살려 조직을 활성화시키고 불황의 파고를 넘는 7계명을 소개한다． 첫째, 직원을 행복하게 하라. 직원의 불행은 고객의 불행이다.

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2006.07.05

  다운로드 장바구니
• 

  웰빙건강다이어트

  다이어트를 시작하기 전에 정말 살을 뺄 필요가 있는지 없는지를 아는 것도 중요하다. 비만인지 아닌지를 구분하는 척도로 '표준체중'이라는 개념이 있다. ... 배고픈 상태의 고온욕은 좋지 않다. ☞ 건강을 유지하는 감량 목표 살을 빼고 싶다고 말하는 사람 가운데 많은 사람이 의사가 보기에는 다이어트가 전혀 필요 없는 경우도 적지 않다. ... 모든 음식을 기름만 쓰지 않고 물을 몇 방울 떨어뜨려 볶으면 입맛에 더 맞는다. 5.

  리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.11.18

  다운로드 장바구니