"필라테스 자세의 중요" 검색결과 1-20 / 424건

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  필라테스 시험 요약문제 쪽집게/ 교양수업

  필라테스 시험 요약 중요 문제/ (10문제) 자세 평가방법 올바른(이상적인) 자세 귓구멍 어깨 가 몸통 운 고관절 데 무릎 옆모습은 복숭아뼈 앞 기준 선 긋기 앞모습은 양발가운데 선 ... 크게 보이는 사지의 동작만이 아니라 손가락, 머리, 발가락의 자세, 허리의 만곡, 손목의 회전, 다리의 벌리거나 오므린 정도까지도 조절해야 한다. 3. ... 건강에 대한 자신의 철학과 생각 여러 운명적인 순간들 언급 운동에 관한 내용보다 스튜디오 가입 제안 조절학에 대한 의견과 업적도용 당황함 서술 운다 체어 고안 – 의자생활양식으로 자세가

  시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.25

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  필라테스란 무엇인가 (역사, 발전, 목적과 효과)

  따라서 21세기를 살아가는 현대인들에게 균형적인 자세 유지에 대한 중요성은 날로 높아지고 있는데 전통적인 서양식 신체훈련 즉, 웨이트 트레이닝, 에서 현대인들은 신체의 건강 뿐 만 ... 따라서 이러한 우려가 현실이 되지 않기 위해서는 필라테스 전문 인력의 발굴과 더욱더 투철한 교육과 지원이 가장 중요하다고 판단된다. 전보. ... 따라서 한 단계씩 운동을 하면서 결함있는 신체 자세는 점차 좋아지게 되고, 필라테스 과정을 지속적으로 수련할 경우 신체 자세가 바르게 변화하는 것을 경험할 수 있다. ③.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.26

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  필라테스 개요 정리 레포트 (정의, 역사, 유형, 6가지 원리원칙)

  호흡 (Breath) 다른 운동에서와 마찬가지로 필라테스에서의 호흡은 굉장히 중요한 역할을 한다. ... 하지만 한 자세에서 오래 머물며 호흡과 명상이 큰 비중을 차지하는 정적인 요가와는 달리 필라테스는 자세를 반복하고 유지하고 버티며 요가와 같이 정적이지만 신체적인 운동을 훨씬 더 많이 ... 중요성, 동작의 안정성 확보를 이해하는 것이다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.09.25

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  필라테스와 댄스

  필라테스를 할 때마다 다양한 운동법에서는 몸을 지탱하는 중심이 되는 척추의 쓰임이 중요시되었고 이러한 운동을 하면서 나는 그동안 잘못된 자세로 인해 약해진 척추의 근육이 요구되는 운동을 ... 그런데 이 자세가 나의 신체 전신 균형을 깨고 있었다는 것을 필라테스를 하며 느낄 수 있었다. ... 필라테스를 접하기 전까지 사실 나는 나의 신체 상태에 대해 뚜렷하게 인지하고 있지 못했을 뿐더러 딱히 자세를 교정할 필요가 없다고 생각했었다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.16

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  필라테스(참고문헌포함되어있습니다.)

  올바른 필라테스 운동요법의 자세에 있어서 신체의 흐름은 상당히 중요합니다. ... 골반을 둘러싼 이 힘의 허리띠를 강화하면 자세와 균형, 호흡이 개선된다고 필라테스는 믿었습니다. 4) 정확성 필라테스는 정확한 동작을 천천히 침착하게 수행하는 것입니다. ... 하나의 동작을 얼마나 많이 반복하느냐 보다 정확하고 완벽하게 하느냐가 더 중요합니다. 5) 호흡 필라테스가 내세운 호흡법은 깊은 측면 호흡으로 갈비뼈를 따라 형성된 늑간 근육을 바깥쪽으로

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.06.17 | 수정일 2022.08.31

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  체육지도 보고서_장애특성별 운동프로그램, 운동기술과 체력의 진단 및 평가, 통합체육 이해와 적용, 장애유형별 건강체력 증진 방안_발달원리 기반 운동프로그램(필라테스)

  결론(수업내용 요약, 중요사항 기술, 예상되는 결과 등) 남녀노소 누구에게나 도움이 되는 필라테스는 일반인들의 자세교정, 체력증진, 몸매라인, 재활 등등으로 활용이 되고 있다. ... 필라테스와 수영의 조합은 모든 연령에 좋으며, 수영하는 사람들에게 있어 균형은 매우 중요하고, 균형측면에 있어 이 두 가지는 직접적으로 연결이 되어 있다. ... 대표적인 질병으로 부정맥, 심장마비, 심장병, 편두통, 관상동맥, 이상 자세, 근육 손상과 통증 등이 있다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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  필라테스의 개념, 기능, 원리, 효과 (필라테스에 대해 논문을 보고 정리, 현대사회와 스포츠)

  마음-몸의 연결을 이루는 대부분의 운동에서는 호흡이 상당히 중요한 과정이며 필라테스를 수행함에 있어서도 상당히 중요한 것이다. ... 파워 하우스는 필라테스에서 상당히 중요하게 다뤄지는데 이러한 파워 하우스의 강화는 어깨와 척추 그리고 팔의 움직임이 안정성 내에서 자유로운 움직임을 영위할 수 있도록 돕는다. ... 특히 자세를 바르게 만들어 주는 심부의 근육을 통해 가는 근육과 긴 근육을 단련시키게 된다.

  리포트 | 13페이지 | 8,000원 | 등록일 2021.09.07

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  관심 있는 스포츠시설(프로스포츠 시설, 아마추어스포츠 시설, 학교스포츠 시설, 헬스클럽, 커뮤니티스포츠 시설 등 중에서) 하나를 선택하여 선택한 스포츠시설의 문제점(예를 들어, 마케팅, 운영, 유지, 보수, 안전, 재정, 건설, 입지 등의 다양한 이슈가 있음)을 분석하고, 문제점에 대한 해결방안을 제안할 것.

  또한 바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요한 운동이기 때문에 아무리 오랜 시간을 운동한다고 할지라도 자세가 잘못 되어 있다면 운동 효과가 전혀 나타나지 않기도 한다. ... 필라테스 센터의 지속가능한 운영을 위해서는 남성 회원들을 모집하는 것도 매우 중요하다. ... 계속해서 수익을 창출하기 위해서는 대부분의 필라테스 센터들이 그러한 것과 같이 여성 회원들을 중심으로 센터를 운영하기 보다는 남성 회원들을 모집하는 것도 매우 중요하다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.17

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  [경희대] 무용수의 신체정렬 및 중요성 1

  무용에서의 신체정렬의 중요성 신체정렬에 대한 중요성은 알지만 실제 일상생활에서는 바르지 못한 자세로 생활하는 경우가 많2012). ... 필라테스 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 근육을 강화시키는 운동법으로, 유연하고 균형 있는 몸을 만들어 주고 잘못된 자세를 교정해 주는 동 시에 근육을 강화시키거나 부드럽게 이완시켜줄 ... 필라테스의 창시자 ‘조셉 필라테스’는 신체 강화를 위 한 운동법에 대하여 장기간의 연구를 통해 인도의 요가와 정신수양 및 체 력 단력법을 기반으로 한 필라테스 운동을 고안하였다.

  리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.16

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  요가와 실천

  요가의 유연성을 줄 수 있는 동작과 함께 필라테스 근력 운동을 적절하게 결합하여 자세를 교정하며 유연성과 근력을 강화시킬 수 있다. Ⅲ. ... . 7) 필라테스 요가 필라테스는 다양한 도구를 이용하여 반복 동작을 하면서 근육을 단련시키는 운동법으로 필라테스 요가는 필라테스와 요가를 합친 운동법이라고 할 수 있다. ... 요가 많은 동작 중에서 26가지 동작으로 구성하고 있으며 약 90분의 시간을 소요해서 수련이 이루어진다. 26가지 동작은 반달 자세, 서서 앞으로 구부리기, 의자 자세, 독수리 자세

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.14

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  계획안 ) 시각장애인 수영 계획안

  “필라테스를 시도할 땐 마음을 비우는 것이 중요합니다. 그저 제가 하는 말만 듣고 천천히 수행하시면 됩니다” ? 물속에서 적용되는 호흡법을 위주로 가르친다. ? ... 실습 전 시연자에게 다시 한번 중요포인트에 대해 문의하기 30‘ 호각, 필라테스 매트, 플라잉요가 해먹, 가상트랙끈, 보조자 안전을 최우선적으로 하고 학생 개개인의 개별적 특수성을 ... 필라테스 이론듣기 ? 플라잉요가 이론듣기 ? 필라테스 밴드 ? 플라잉요가 해먹 4/5 ? 수영자세 실습 ? 4가지 영법자세를 보조자의 도움을 받아 실시하기 ?

  리포트 | 5페이지 | 4,300원 (5%↓) 4085원 | 등록일 2020.02.14 | 수정일 2020.02.17

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  필라테스 관련 운동요법(알렉산더요법)

  또 알렉산더요법과 필라테스는 올바른 자세를 취하는 것에 초점을 둔다는 점에서 운동의 양보다 운동의 질을 중요하게 여긴다는 공통점이 있다고 생각한다. ... 그러나 비단 아름다운 몸매를 위해서가 아니더라도 현대인들에게 필라테스는 매우 중요한 운동이 될 수 있다고 생각한다. ... 이러한 현실에서 필라테스는 현대인들의 부족한 운동량을 채우고 신체의 균형을 회복하여 건강을 지키는 중요한 방법이 될 수 있다고 생각한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.09.06

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  [간호연구] 논문 5개 정리

  사회에서 이슈화 되고 있는 문제를 다루고, 그에 대한 방안을 탐색하고, 끝내는 것이 아닌 제언을 남겨둠으로써 다음 연구자에게 토스 하면서 또 다른 발전을 가져올 수 있는 중요한 사회의 ... 신체조성 측정시에 체성분 분석기를 이용한 신장과 체중 및 연령 등을 입력하고, 편하게 선 자세에서 양손은 손잡이를 잡고, 팔은 옆으로 편 상태를 유지하도록 한 후, 전극간의 전압을 ... 윗몸 일으키기는 매트 위에 다리와 상체를 직각으로 구부려 누운 자세로 신호음과 동시에 시작하여 1분동안 수행한 횟수를 측정하고, 이때 어깨에 두손을 교차하여 놓고 양 팔꿈치가 무릎에

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.05.13

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  골프에 유용한 스트레칭

  돌아가 횟수를 반복합니다. · 효과 : 고양이 자세는 요가와 필라테스 에서도 많이 이용되는 자세이며 고양이 자세를 통해 척추가 경직되어 긴장되어 있는 것을 예방해주며 스윙을 부드럽게 ... ※ 골프에 유용한 스트레칭 알기 ① 유연성 : 상체를 이용해 팔 스윙을 하다 보니 유연성이 중요합니다. ... 또한 경직되어 있는 몸을 풀어주며 이완 효과가 있고 이 도구 또한 요가와 필라테스에서 많이 이용됩니다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.11

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  필라테스 평생교육기관에 대한 SWOT분석 및 해결방안 - 경영학과 출신의 평생교육사 작성

  약점(weakness): 1) 과도한 비용 필라테스는 정확한 자세와 호흡이 운동의 효율성을 좌우하기 때문에, 전문 강사가 하나하나 지도해야 한다. ... 복부, 등, 둔부등의 코어 근육을 단단히 잡아주고 균형을 중요시 여기며, 제대로 된 수련을 할 경우 아름다운 잔근육을 형성할 수 있게 해주는 필라테스는 외모관리를 중요하게 여기는 연예인들을 ... 그래서 강사의 역량이 중요하기 때문에 운영자 입장에서다소 부담스러운 인건비를 지출하게 된다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.01.25

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  임산부필라테스

  운동 후나 운동 중간 자세를 바꿀 때는 천천히 일어나서 자세를 바꾸는 것이 좋다. 5.천장을 보고 누워 있는 자세는 피해야 한다. ... 넷째, 정해진 시간에 하루 세끼를 챙겨 먹는 것이 중요! 영양소를 부족하게 섭취하면 태어난 아이가 소아비만이 될 가능성이 있다. ... 그리고 무리하지 않는 것이 중요, 임신 중에는 태아에게 산소 요구량이 많아지는데 무리한 운동은 산소량을 부족해져서 근육경련,미숙아 등의 좋지 않은 결과를 초래 할 수 있다.

  리포트 | 18페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.04.18 | 수정일 2021.06.17

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  평생교육사 실습일지 a+

  통증관리 스트레칭 홈트레이닝 접목 학습 4주 차 강의 및 실습 자세교정 매트 필라테스 동작 학습 5주 차 강의 및 실습 근력향상 소도구 필라테스 동작 학습 - 기대효과 ① 필라테스가 ... 대상자를 우선적으로 정하고 그에 맞춰서 기획하는 것이 중요하다는 생각이 들었다. ... 실습에서 가장 중요한 향후 평생교육사로서 나아료(360,000), 광고비(388,000), 간식비(360,000) ·최소 참가 예상 인원(C): 10명(1,908,000-748,000

  시험자료 | 35페이지 | 7,000원 | 등록일 2024.05.02

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  현대인의여가생활 ) 일반적응증후군 모델에서 스트레스원과 신체적 특성에 따라 신체에 상해가 나타나기 시작하는 단계는, 필라테스를 창시한 요제프 필라테스가 불렀던 필라테스 운동법의 원래 이름은 무엇인가

  이를 통한 필라테스의 주요 효과는 자세교정, 재활, 관절 및 척추 강화, 집중력 향상, 다이어트 등이다. ... 볼링공의 재질과 형태의 차이에 따라 초보자, 중급자, 상급자에게 적합한 공이 구분되는데, 이때 특히 무게가 중요하다고 할 수 있다. ... 볼링을 잘 치기 위해서는 나에게 잘 맞는 공을 선택하는 것도 굉장히 중요한 요소라고 할 수 있다. 볼링공은 비금속성 물질로 이루어졌다.

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2021.02.25

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  [방송통신대학교] 현대인의 여가생활 중간시험과제물

  필라테스에서는 자세만큼이나 호흡이 중요한 부분이기 때문에 호흡하는 것에 집중하려고 노력하였고, 운동할 때뿐만 아니라 일상생활 에서도 틈틈이 호흡에 집중하는 시간을 가져 몸과 마음의 ... 하지만 필라테스는 자세가 흐트러지면 운동의 효과가 매우 떨어지기 때문에 정확한 자세를 할 수 있도록 집중해야 하며, 오히려 잘못된 자세는 몸을 다치게 할 수 있기 때문에 초보자들은 ... 반면에 필라테스는 실내에서 자세와 호흡에 집중하며 근력을 쓰는 정적인 운동이라고 할 수 있다.

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.10.03 | 수정일 2023.08.02

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  (현대인의 여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

  두 번째 동영상의 경우에는 필라테스에서 가장 기본이 되는 호흡을 배울 수 있어서 좋았다. 필라테스에서 호흡이 중요한 이유는 자세 교정이 되기 때문이다. ... 이 동영상은 필라테스를 할 때 가장 중요한 코어 근육을 잡는 법에 대해 알려준다. 필라테스를 할 때 가장 중요한 것이 호흡법이라고 하는데, 그것이 바로 코어 근육 때문인 것이다. ... 둘 다 필라테스 동작을 하는 데에 기본이 되는 호흡과 자세이며, 본 동영상은 이 두 가지를 영상으로 배우는 것이다. 3) 선택한 유튜브 동영상의 장점과 단점 : 내가 선택한 유튜브

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.21

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