(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해

소개글

교과목명 : 심리학에게묻다
<과제명> 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 마음트레이닝
2. 마음트레이닝 방법 적용
1) 감정단어의 연습
2) 처음 써보는 편지
3) 즐거운 활동

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

10월 10일은 정신건강의 날로 보건복지부는 이를 맞이하여 10월 7일부터 10월 20일까지 정신건강 홍보주간으로 지정했고 정신질환에 관한 인식개선을 위해서 집중 홍보에 나섰다. 정신건강 홍보주간이 포함된 이번 달은 정부, 지방자치단체, 민간 부문에서 전국적으로 다양한 정신건강 프로그램을 진행한다. 온라인에서 다양한 콘서트를 진행하기도 한다. 보건복지부는 자기 주도적 정신건강 관리와 마음 건강에 관한 국가적 투자가 중요하다는 것을 강조했다. 국민이 일상에서 쉽게 자기 주도적인 정신건강 관리를 실천하도록 마음 건강 증진을 위한 네 단계 행동수칙을 마련해서 제시하기도 했다. 우리는 정기적으로 몸무게, 혈압, 혈당 등 건강상태에 관해 확인한다. 몸의 건강을 위해서 건강검진만이 아니라 운동을 하기도 하고 영양제를 먹기도 한다. 하지만 자신의 마음 건강을 위해 하는 것이 어떤 것이 있는지를 생각해본다면 특별하게 떠오르지 않는다. 마음이 힘들 때 우리가 주변에서 접할 수 있는 심각한 상황이 있다. 어떠한 계기로 인해 마음이 힘들어져 발생한 우울증을 치료하지 않고 내버려 두다 자살에 이르기도 한다. 개인에 따라 다르게 나타나지만 자살 수준이 아닌 가벼운 증상으로는 탈모, 두통, 소화불량 등이 있다. 마음이 불편하거나 스트레스가 심해지게 되면 가벼운 신체 반응에서 일상생활 혹은 직장생활에 직접적인 영향을 미칠 정도로 심각한 증상을 보이게 된다.

참고 자료

7~20일 ‘정신건강 홍보주간’…전국서 950개 프로그램, 이광일, 한국방송뉴스, 2022.10.07.
마음의 중요성과 스트레스 관리, 박성희, 세이프티퍼스트닷뉴, 2021.11.08.
하혜숙·강지현, 2020, 심리학에게 묻다, 한국방송통신대학교 출판문화원.