"필라테스운동법" 검색결과 41-60 / 505건

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  산후조리원 운동센터 제휴 제안서

  근골격 평가 PARmed_X Pregnacy 문진 ROM 테스트 촉진 테스트 이학적 검사 산전/산후 시기에 따른 운동 산모를 위한 호흡법 산모를 위한 스트레칭 산전/산후 필라테스 ... , 운동치료사 등으로 구성된 엘리트 필라테스 트레이너 팀입니다 . ... 프로그램 기구 매트 필라테스 웨이트 트레이닝 소도구 필라테스 유산소 운동 효율적인 지방연소 요요없는 다이어트 산후조리원 로고 2-3. 000000 다이어트 프로그램 산후조리원 로고

  리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.11.30 | 수정일 2020.12.03

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  임산부필라테스

  출산 후 회복 코어를 강화하는 최적의 흉곽 호흡법을 적용하여 출산 시 태아에게 산소공급을 원활히 해주며, 임산부 필라테스 호흡법을 실시하는 산모들은 대개 자연 분만률이 높고, 산후통 ... 임신 중기부터 필라테스를 시작하면 임신성 당뇨와 고혈압을 예방할 수 있다. 식단도 같이 병행한다면 더더욱 좋다. ... 신체활동 : x, 서 있는 시간 많음, tv시청 혹은 스마트폰 사용시간 많음 * ..PAGE:6 임신 중기에 들어서부터 요추 전만이 점차 심해지고 있다. * ..PAGE:7 올바른 호흡법

  리포트 | 18페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.04.18 | 수정일 2021.06.17

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  계획안 ) 시각장애인 수영 계획안

  학 습 활 동 시간 자료( ) 및 지도상의 유의점( ) 교사활동 학생활동 가 나 다 도입 ◈ 필라테스를 통해 전신을 이완하는법 학습하기 ◈ 호흡하는 법 배우기 ◈플라잉요가 배우기 ◈ ... “필라테스를 시도할 땐 마음을 비우는 것이 중요합니다. 그저 제가 하는 말만 듣고 천천히 수행하시면 됩니다” ? 물속에서 적용되는 호흡법을 위주로 가르친다. ? ... 준비운동을 통해 최대한 몸을 이완 시킨다. 나. 보조자의 참관하에 가상트랙을 4회 각 영법으로 왕복한다. 다. 최종실습에는 보조자의 역할을 최소화 시킨다.

  리포트 | 5페이지 | 4,300원 (5%↓) 4085원 | 등록일 2020.02.14 | 수정일 2020.02.17

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  요가 자세 레포트 (과제)

  ‘필라테스 요가’는 말 그대로 이러한 필라테스와 요가를 결합한 운동법이다. ... 필라테스 요가 (Pilates Yoga) : 필라테스는 여러 가지 도구를 이용한 반복 동작들을 통해 근육을 단련시키는 운동법이다. ... 요가의 유연성을 주는 동작들과 필라테스의 근력 운동을 적절히 결합함으로써 자세를 교정하고 유연성과 함께 근력을 강화시켜주는 효과가 있다. 3.

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.21 | 수정일 2022.01.25

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  감사일지 및 나의역할

  일주일에 3번이상 운동하기 ... 운동에 대한 취미가 없던 저에게 꾸준히 운동할수 있는 취미를 주셔서 감사합니다. 10. 모든 역할을 잘 수행할수 있는 체력을 주셔서 감사합니다. 나의 역할? ... 여행다니기 원하는 꿈 이루도록 뒷바라지 9 시민 세금내기 마스크착용 법,질서준수 투표하기 잘못됐다고 생각하는 정책에 청원하기 9 역할 더 잘해보자 새로운 목표 지금부터 할 수 있는

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.08.03

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  운동재활 사용장비 메뉴얼(인바디 등)

  예시 1 균형 운동 예시 2 필라테스 기구 02 스프링의 움직임을 통해 신체 모든 부분에 대한 운동이 가능하도록 설계된 기구 사지의 움직임과 근력에 더 초점을 줄 수 있음 코어 강화 ... 장완성 인체를 구성하는 체수분 , 단백질 , 무기질 , 체지방 같은 체성분을 정량적으로 분석하는 장비 생체전기임피던스법 (Bioelectrical Impedance Analysis; ... 2.1 Reformer 2.2 Ladder Barrel 02 필라테스 기구 고정식 장비 01 Tetrax 측정자의 균형능력 평가 및 훈련이 가능한 장비 ( 신경계 이상 , 족저근막

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.09.18

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  (현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시

  필라테스 호흡법 확실히 해주면 운동 효과가 더 커진다는 걸 알고계셨나요? ... 마지막 영상인 필라테스 호흡법에 대한 영상이었다. ... 필라테스를 시작하기 전 가장 기초가 되는 호흡법을 가르쳐주는 영상이었기 때문이다.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.06.30

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  평생교육프로그램개발론_좋은 또는 성공적인 교육프로그램이란 어떤 것일까 좋은 교육프로그램을 만들기 위해서 개발자는 무엇을 어떻게 해야 할까

  또 맨손운동만 하는 게 아니라 짐볼이나 링, 폼롤러 등 소도구를 사용하여 자칫 지루할 수 있는 활동에 굴곡을 주었다. ... 이처럼 프로그램을 진행할 때 한 교수법을 고수하는 것보다는 여러 가지 실험적인 방법을 사용하여 학습자의 흥미가 떨어지지 않도록 노력하는 것도 성공적인 평생교육을 이끄는 좋은 방법이 ... 필자가 필라테스 수업을 들었던 곳에는 전면거울이 부착되어 있어 자신의 자세를 확인할 수 있었다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.24

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  (현대인의 여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

  이 동영상은 필라테스를 할 때 가장 중요한 코어 근육을 잡는 법에 대해 알려준다. 필라테스를 할 때 가장 중요한 것이 호흡법이라고 하는데, 그것이 바로 코어 근육 때문인 것이다. ... 그리고 코어를 잡고 누워서 골반을 움직이는 법을 배운다. ... 내가 필라테스를 선택한 이유는 위에서 말했듯이 소근육을 기르기 위해서이다. 필라테스는 사실 독일에서 운동으로 질병을 치료하기 위해서 나온 운동이다.

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.21

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  이화여자대학교의료원 자소서

  특기사항 [필라테스의 힘] 4년 동안 운동 중 필라테스를 하고 있습니다. ... 전환하는 법을 익혔습니다. ... 운동할 때면, 하루의 계획이 머릿속으로 정리되고 맑아지는 기분을 느낄 수 있었고, 스트레스를 받는 상황이 생겨도 필라테스를 통해 일상생활에서 받은 부정적인 에너지를 긍정적인 사고로

  자기소개서 | 2페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.01.23

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  네트형 모든자료

  그리고 요가·선(禪)·고대 그리스나 로마의 양생법 등을 접목시켜 이 운동을 체계적으로 발전시켰다. 1926년 미국 뉴욕으로 건너와 콘트롤로지(Contrology)이라는 필라테스 스튜디오를 ... 필라테스는 용구 없이도 할 수 있어 운동방법만 안다면 집에서도 혼자두툴하게 되어 있어 약간의 충격을 흡수하는 데에 도움을 준다. ... 어릴 때 천식·결핵·류머티즘 등을 앓아 몸이 허약하였던 요제프 필라테스는 건강해지기 위하여 다이빙·스키 등의 운동을 하였고, 자라서 체육교사가 되었다. 1912년에는 영국에서 권투선수로도

  리포트 | 26페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.08

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  [인체생리학] 노화에 의한 골격근 감소에 대해 간단히 설명하고, 노화에 의한 근감소에 대해 효과적인 운동방법을 제시하거나 실제로 노화에 의한 근감소에 있어 기관이나 병원에서 사용하고 있는 운동법을 기술하시오

  요가, 필라테스 등이 이에 해당합니다. 3. ... 병원에서 사용하고 있는 운동법을 기술하시오 서론. ... 기관 및 병원에서 사용되는 운동법 - 기관이나 병원에서는 전문가의 지도 아래 다양한 운동법을 활용하여 노화에 의한 근감소를 대응하고 있습니다.

  리포트 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.01.30

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  (현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

  찾아보니 필라테스 운동은 창시자가 몸이 아픈 수감자들을 위해 고안해내었다고 한다. 좁은 공간에 오래 갇혀 있는 이들을 위한 운동법이므로, 실내에서 진행할 수 있다. ... 환자들을 위해 만들어진 운동법이기 때문에, 무리하지 않으면서 체계적으로 근력을 증강할 수 있다. 접근성 측면에서 필라테스를 실천성이 강한 동영상으로 꼽았다. ... 먼저, 초급자들을 위해 체계적인 운동루틴을 제공했다. 흉곽 호흡법부터 시작해서 스트레칭, 전신 근력운동으로 나아가는 루틴이 약 25분간 진행된다.

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.06.28

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  경희대학교 체육대학원 자기소개서 & 학업계획서 _ 전문가에게 유료로 첨삭받은 자료입니다.

  해당분야의 저변을 확대시키기 위해서는 필라테스 강사들이 다양한 근골격질환과 기저질환에 대한 높은 이해도를 바탕으로 올바른 교수법을 개발하고 고객들에게 전문적이고 차별화된 교육과 서비스를 ... 또한 재활운동 분야 및 해부학 그리고 운동기능학 분야의 연구과정을 통해 이를 현장에 효과적으로 적용해 나가고 싶습니다. ... 재활을 목적으로 하는 운동을 지도하는 전문 강사 임에도 골격질환의 원인과 신체운동학(KINESIOLOGY)메커니즘 조차 이해하지 못하는 일부 사례를 접하게 되었고 이는 강사 수준의

  자기소개서 | 2페이지 | 4,500원 | 등록일 2023.08.15

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  [방송통신대학교 2020학년도 2학기 중간과제물] 현대인의여가생활(공통)(필라테스 매트운동)

  필라테스의 가장 기본이 되는 호흡법을 따라하다 보면 신체의 중심부로 에너지를 전달하는 느낌을 받을 수 있다. ... 이러한 호흡법은 나의 신체뿐만 아니라 바이러스와의 싸움에서 지친 마음까지도 안정되고 치유되는 느낌을 받을 수 있었다. 4. ... 운동 소감 이번 과제를 통해 필라테스라는 운동을 처음 접하였다. 그동안 나는 필라테스를 연상하면 남성들보다는 여성들의 운동이라 생각했었다.

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.13

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  (현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

  또한 집에서 따라 하기 쉬우며 몸의 긴장을 풀어줌과 동시에 강화해주는 운동법이며 한 곳만 집중적으로 움직여줌으로써 특정 근육만 발달시켜주기보다는 척추와 무릎, 엉덩이, 어깨, 스트레스성 ... 선택한 운동 종목 1) 필라테스 2. 실천 가능한 운동 종목 3. 선택한 유튜브 동영상의 장단점 4. 사진 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌 Ⅰ. ... 선택한 운동 종목 1) 필라테스 링크: https://www.youtube.com/watch?

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.18

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  아동간호과제_비만에 대한 보고서

  운동은 6개월 전부터 몸이 쉽게 피로해져서 체력을 키우기 위해 필라테스를 시작했다. ... 요리법/공급/재료/생활 습관의 변화는 단기간 내 살을 빼는 것보다는 자연스러운 성장을 유지하면서 더 이상의 체중 증가를 예방하는 것이다. 4) 집단참여 비슷한 문제를 가지고 있는 아동들끼리 ... 일주일에 2번 50분씩 필라테스를 하는데, 최근 들어서는 과제와 시험 준비로 수강 정지를 신청하고 나가지 못하고 있다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.05

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  현대인의여가생활1공통) 스스로운동가능한주일설정하고 현교과서운동종목 필라테스 댄스스포츠볼링승마산악자전거 카누하나 선택해 답하시오0k

  필라테스 특유의 호흡법에 맞춰 집중해서 운동할 경우 복근을 강화시키고, 심폐 능력과 순환기 능력을 강화시키는 데 효과가 있다. ... (神)의 좌상은 결가부좌를 하고 있었으며 이는 요가의 상징적인 좌법과 일치한다 요가는 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일·순화시키고, 또는 자연력을 얻고자 행하는 인도 고유의 수행법이다 ... 표 1 -필라테스 운동계획표운동유형 필라테스 계획 주3회 40분, 6개월, 몸매교정과 몸 통증 완화 실천한 일시와 운동시간 2021년 9.2-.9.7, 오후 7-10 운동효과 체증감량

  방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.09.08

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  현대인의 여가생활

  이러한 계기로 조세프 필라테스는 자신의 신념을 바탕으로 독특한 운동법을 개발했다. ... 이러한 건강 문제를 극복하기 위해 조세프 필라테스는 다양한 운동과 건강관리 방법을 연구했다. 둘째는, 조세프 필라테스의 운동 철학이었다. ... 이처럼 필라테스의 저항 운동은 이러한 기구를 이용하여 이루어지는데, 스프링의 저항을 통해 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 효과가 있다.

  방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.09.26

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  2021년 방송통신대학교 현대인의여가생활 중간과제물 (1)

  호흡법으로 긴장을 완화하고 마음이 차분하게 하여 내적 균형을 이뤄주는 호흡 운동이라고도 할 수 있다. ... 비교하려고 한다. - 필라테스에 관하여 본래 필라테스는 근육 강화 운동으로 제1차 세계대전 당시 요제프 필라테스가 포로의 운동 부족, 재활 등으로 침대와 매트리스 등의 간단한 기구를 ... 필라테스 영상시청과 선택 이유 - 시청 일시 : 2021년 9월 8일 - 선택한 이유 현대인의 운동 중 하나로 자리 잡은 필라테스는 헬스와는 다르게 상당한 금액을 주고 배우는 운동이라고

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

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