자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	87건
공통	스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스... 더보기 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점) 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점) 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점) 접기

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오.
2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론

사회와 문명에 속해 있고 사람이 있는 곳에 있다면 누구든지 갖게 되는 것이 스트레스다. 이런 스트레스는 때와 장소를 가리지 않고 튀어나와 우리를 신체적으로나 정신적으로나 힘들게 한다. 불시에 나타나는 만큼 이를 해소하는 것 또한 사람마다 다르고 상황에 따라 다르기 때문에 쉽지 않다. 그렇기 때문에 스트레스를 해소하는 방법을 찾기 위해서는 내 자신이 과연 어떤 스트레스를 받고 있는지 생각해보고 스트레스 취약성 검사에서는 어떤 부분에서 취약한 부분이 나타나는지 파악해보도록 하겠다.

<중 략>

2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.

가정과 직장에서 점수가 다른 부분들보다 가장 낮고 내가 가장 스트레스를 많이 받게 되는 경우가 사람과의 관계에서 문제가 생겼을 때라는 것을 알게 되었다. 내 스스로가 원하는 것을 하지 못했을 보다 가정이나 직장에서 사람과의 관계로 인해 일어나는 문제에 대해서 더 예민하게 받아들이고 쉽게 스트레스를 받게 된다. 스트레스 취약성 검사의 8가지로 분류된 종류들 중에서 가정과 직장이라는 부분은 다른 부분들보다 사람과의 관계가 형성되는 부분이다. 물론 성생활의 충족도도 상대방과 하는 것이 아니냐는 것을 말을 할 수 있겠지만 질문지에 대한 내용은 내가 이에 대해 얼마나 만족하고 있는지를 묻고 있다. 내 경우에는 사람과 관계를 형성하는 것에 소극적인 성향이 있기 때문에 이를 만들어내기까지 우여곡절이 많은 편에 속한다. 그 때문에 내 사람이라고 생각하는 사람에게 내가 수용할 수 있는 부분까지는 양보하고 싫어도 이에 대해서 잘 표현하지 않는다. 내가 표현함으로 상대가 부적절한 행동이나 불편한 모습을 보고 싶지 않아 앞서 말한 행동을 습관적으로 취하게 된다. 그러다보니 이런 내 태도에 익숙해진 사람들이 내가 싫어하거나 불편한 티를 내면 나를 오해하고 왜 갑자기 그러냐는 등의 말을 쉽게 듣는다.

참고 자료

생활과 건강, 정성희·박영숙, KNOU PRESS : 한국방송통신대학교출판문화원, 2020,